Rook en bodybuilding. Moet ek kombineer?

Wat is die enigste etikette verskyn nie op sigaret pakkies: "Rook benadeel jou gesondheid", "rook veroorsaak kanker" en 'n baie waarskuwings dat rook verkort lewe en veroorsaak hartsiektes. Op hierdie en so almal weet, en nog miljoene mense regoor die wêreld hierdie woorde lees, bereik vir nog 'n sigaret.

In ons aanbieding van die atlete - diegene wat nog nooit gerook en lei 'n gesonde leefstyl. Is dit waar? Is nikotien nadelig vir carrosserie bouwers asook die gewone man?

Die negatiewe kant van rook

Dit is lank reeds algemeen die feit dat die perd kan doodmaak 'n druppel van nikotien is bekend aan almal. Maar 'n druppel in daardie geval - 'n lot. Niemand in staat is om so veel rook op 'n tyd. En tog, sigarette bevat nikotien, sowel as baie ander chemikalieë is baie gevaarlik vir die gesondheid, hoe meer onversoenbare rook en bodybuilding.

Vir die menslike liggaam, selfs langs 'n roker, sigarette veroorsaak onomkeerbare prosesse, soms lei tot die dood.

Die mees algemene siektes is longkanker, chroniese brongitis, maagsere, koronêre hartsiekte. Vervat in die hars samestelling en swaar metale beïnvloed die metabolisme en proteïensintese. Daarom is die vraag van die effek van rook op die liggaam gebou het net een antwoord: "Ja!". Hoe meer gevaarlik sigarette vir carrosserie bouwers as vir gewone mense. Onder swaar vragte van hart, soos die res van die liggame moet voortdurend werk op die rand.

Dit is nie altyd gebruik in die vervaardiging van sigarette skoon tabak blare. En dit sê dat in die samestelling kan gevind word nie net nikotien en teer, maar ook ureum en ammoniumnitraat.

Die effek van rook op die menslike liggaam

Op treffer van nikotien en ander stowwe uit die sigaret begin ligter onmiddellik die proses van opname van chemiese stowwe in die bloed. Verder is nikotien versprei deur die bloedsomloopstelsel. Eerste onder 'n negatiewe uitwerking kry hart, hartklop versnel. Met die konstante opskerping van sigaretaansteker vernietig weefsel nie in staat is om die nodige suurstof te dra. As gevolg van hierdie, al die organe van die liggaam val in suurstof honger, wat die doeltreffendheid van hul werk en uithouvermoë verminder.

Rook en bodybuilding in die agtergrond net in stryd op die sellulêre vlak. Alle atlete wat hul gehalte te verbeter, om so veel as moontlik in te samel en die verhoging van die volume van 'n kilogram van spiere. Maar na die rook sigarette proteïensintese verminder, wat maak dit nutteloos oefening, aangesien In hierdie geval, stadiger groei van spiermassa. A proteïen en, in werklikheid, bou biceps en triceps is die belangrikste taak van carrosserie bouwers.

Wanopvattings Sommige atlete

Nikotien kan oorweeg word maklik psychotrope stowwe. Wanneer ingespuit word in die bloed veroorsaak dit 'n gevoel van euforie vir 'n kort tyd. Dit beteken egter die effek nie lank geduur, en neem 'n sigaret roker weer. Dit ly die menslike senuweestelsel, wat is veral opvallend in atlete wie se liggame is voortdurend in 'n toestand van beweging.

Sommige carrosserie bouwers is van mening dat nikotien versnel die metabolisme, wat toelaat dat die liggaam te verbrand kalorieë en moenie liggaamsvet nie versamel en ook help om spiermassa te verhoog. Rook en bodybuilding, volgens kenners - twee heeltemal teenoorgestelde konsepte wat nie moet gekruis, selfs al is daar 'n teorie oor die voordele van nikotien.

Nikotien en bodybuilding

Byna almal verstaan hoe rook invloed op die liggaam gebou oefeninge. Nie baie goed sal dit nie lei tot bykomend tot gesondheidsprobleme. So hoe gaan rook raak op bodybuilding?

Een van die belangrikste beginsels van die aktiwiteite van die liggaam is die bou van uithouvermoë. Sonder die ontwikkeling van hierdie gehalte om spiere te bou sal nie werk nie. Elke sessie verg geduld en wilskrag. Maar, as die praktyk toon, uithouvermoë aansienlik erger nadat hy nikotien en teer in die liggaam. En dit lei tot 'n afname in die resultate van gewigoptel, atleet presteer minder benaderings in die klaskamer. Lae intensiteit workouts invloed op die finale uitslag.

Rook en bodybuilding onversoenbare vir 'n ander rede - koolstofmonoksied nie toelaat dat voedingstowwe en vitamiene ten volle geabsorbeer. Dieselfde geld vir die proteïen, die belangrikste konstruksie materiaal in die bou van spiermassa. As bodybuilder rook, is dit onwaarskynlik dat hy sal help om proteïen skud, wat sal moet absorbeer in groot hoeveelhede.

Tydens die opleiding van die liggaam nodig het 'n groot hoeveelheid suurstof wat kry in die bloed deur die longe. Rokers is geen groot bedrag van die lig, die vermindering van die vlak van suurstof lei tot die prosesse wat verband hou met veranderinge in bloeddruk, hemoglobien in die bloed. Dit raak onmiddellik die algemene toestand van die atleet, oorsaak lomerigheid, lusteloosheid. As verminder vitaliteit, praat oor effektiewe opleiding is nie nodig nie.

As daar 'n vraag of rook versoenbaar is en bodybuilding, is dit nodig om in ag te neem dat nikotien opgewonde die senuweestelsel. Die liggaam kan nie ten volle ontspan, slaap versteur. As die toestand permanent word - dit dui op 'n wanbalans in die liggaam.

Die belangrikste faktor wat die mislukking van atlete van rook - dit afname in testosteroon vlakke.

Hoe om die skade van rook te verminder?

Natuurlik, kan dit enige praat oor die gevare van rook wees, om ernstige gevolge verf, maar baie atlete weet hoe rook invloed op die liggaam-gebou, en tog kan nie afskeid neem van die gewoonte.

Is dit moontlik om die effekte van rook te verminder? Om mee te begin, moet jy probeer om op te gee sigarette voor oefening en onmiddellik daarna sal vol bloed suurstof en hartklop te herstel.

Hoër dosisse vitamiene sal die gebrek aan nuttige stowwe in die weefsel te herstel. Wat jy nodig het om meer vars groente en vrugte te eet, in maklik verteerbare vorm verhoog die vlak van proteïen inname.

Ophou rook - die belangrikste taak

Maak nie saak hoe hard, maar om erwe as gewone mense, en carrosserie bouwers hou.

Om dit te doen, daar is baie maniere. Dit is nou moontlik om dwelms te koop om jou te help hanteer stres sonder die gewoonte van die benadeling van 'n gesonde leefstyl. Jy kan tablette gebruik, kougom of kolle. Hulp en advies van diegene wat hul ondersteuning kan gooi. Maar die beste manier is om wilskrag te kweek. Na alles, sonder hierdie eienskappe te gaan met die slegte gewoonte sal nie help om selfs die beste dokter.