Angs - wat is dit? Die bepaling van die status van

Soms is ons met gemengde gevoelens dat ons nie kan verduidelik. Huis, werk en alles lyk goed wees in sy persoonlike lewe, maar iets is nog steeds spookhuis. Baie bekend is aan so 'n toestand, soos angs. Hierdie vae gevoel van wanneer jy iets sleg verwag. Kom ons kyk in meer detail hoe dit voel, wat dit veroorsaak, simptome, en of dit is normaal om ervaring.

Wat word bedoel met angs

As ons kyk na verskillende woordeboeke, kan ons niemand definisie van hierdie toestand te vind. Maar almal van hulle gee 'n verduideliking, net verskillende formulerings. Byvoorbeeld, een van hulle: "Alarm - is 'n negatiewe gekleurde staat, 'n pynlike innerlike ongemak van onsekerheid."

Hierdie emosie is dikwels genoem vrees, afwagting van gevaar of moeilikheid. Maar dit kan nie altyd haalbaar wees. Sommige mense is bekommerd onnodig ontstaan as die vrugte gefuif fancy, hoewel die ervaring is ook baie werklik. Die onrus het minder te doen met 'n spesifieke bedreiging, en met die moontlikheid van sy openbaring.

Angs veroorsaak dat die recoil, wat gepaard gaan met 'n vinnige asemhaling, hartkloppings, hoë bloeddruk, naarheid, duiseligheid en sweet. In sulke tye, een raak gespanne, angstig, hulpeloos en bekommerd. Konstante angs kan selfs emosioneel vernietig van binne.

Mense in hierdie toestand, beskou as 'n bedreiging vir die omstandighede, oorweeg hulle potensieel gevaarlik. Hierdie vrees en angs is soortgelyk, maar hulle het nog verskille.

Die angs is anders as vrees

Vrees is 'n emosionele reaksie op die huidige werklike bedreiging. Dit is die onderwerp van die gevare daar buite. Maar die oorsake van angs is vaag en onseker. Dit beteken dat die opwinding spruit uit die moontlikheid van voorkoms van 'n gevaar wat nie kan wees. Ook dit is wat verband hou met die probleme te vermy en die oorwinning van hierdie bedreiging.

Hier is 'n voorbeeld. Die student was nie bereid om vir die eksamen, en bang vir mislukking. Hierdie vrees, en dit is goed gestig. Maar met die koste-student situasie is anders. Hy weet die onderwerp en is vol vertroue dat die eksamen suksesvol slaag, maar nog steeds voel angstig en kan nie verduidelik hoekom. Van sulke mense kan dikwels hoor: "Wat gebeur as ek iets vergeet," "Die eksaminator sal iets vra, en ek weet nie beantwoord nie," "Ek weet niks" - en ander sulke frases oor angs. Angs van so 'n ongegrond en is nie voldoende om die situasie.

Dit wil sê, die bang, kan die persoon duidelik sê wat hy vrees. Maar in die geval van die alarm kan die oorsaak van vrees nie vas te stel.

simptome van angs

Watter tekens kan ongegrond angs in my siel aan te dui?

Hulle is:

• hartkloppings;
• kortasem;
• voel senuweeagtig bewing;
• styfheid, die spanning in die spiere;
• kouekoors, erge sweet;
• pyn in die kop en ander dele van die liggaam;
• depressief bui;
• eetlus versteurings;
• onderbroke slaap;
• gebrek aan belangstelling in aktiwiteite.

Die logiese gevolg van so 'n toestand raak verslegtende die voorkoms, depressie of psigosomatiese siekte. Natuurlik, onder konstante roering sal die gehalte van die lewe self vererger.

Oorsake van angs

Hoewel in angs is geen voorwerp van ervaring, probeer om nog verstaan die moontlike oorsake. Dus, kan 'n persoon onredelike vrees by verskeie geleenthede voel.

1. Die ervaring van die verlede. Man bang vir 'n herhaling van negatiewe gebeure wat reeds plaasgevind het aan hom. Byvoorbeeld, 'n vrou een keer verander, en sy verwag dieselfde daad van die ander mans.

2. Project die ervaring van ander. Dit is menslike natuur om die probleme wat nie voorgekom het nie vir hom en met ander mense te vrees nie. Byvoorbeeld, 'n man het in die motor, en sy kollega begin om die masjien akkuraat te beheer. In die geval van die ineenstorting van die mense in die algemeen is die begin van kaartjies op ander vlugte terug te keer. Dit wil sê, mense is bekommerd dat dit dieselfde ding met die ander kan gebeur.

3. Keer terug van die boemerang. Ek is bekommerd dat met dit op dieselfde manier gaan as wat hy gedoen het met ander. Byvoorbeeld, 'n dief daar is angs, bekommerd te wees oor die feit dat hy kan beroof 'n kullery man is voortdurend besig om sy vrou van ontrouheid te vang.

4. Oormatige agterdogtigheid. Mense voortdurend vra jouself die vraag: "Wat as" - eenvoudig té angstig en agterdogtig. Hulle is lief vir om 'n probleem te vind uit niks. Dink dat almal van hulle mislei, verraai, dit is altyd iets dreigende en die kind te alle bang om een van die huise vry te stel.

5. Oormatige sensibiliteit. Mense is geneig bang vir fiktiewe gebeure wat plaasgevind het met die ander te wees. Ons praat oor die gevoelens wat ontstaan na die lees van rillers, horror en speurverhale. Die man besef dat 'n fliek van begin tot einde is 'n fiksie, en die helde en verskriklike ongelukke in werklikheid nooit bestaan het. Ten spyte hiervan, kan baie mense na so 'n lang fliek nie slaap nie, bang vir die donker, en enige vreemde geluide.

Alarm - dit is normaal?

Van tyd tot tyd het ons 'n groot bron van kommer. Dit kan dien as 'n aangepaste gevoel of 'n natuurlike reaksie op eksterne veranderinge. Sulke ervarings is wat verband hou met die werklike lewe situasies of opkomende gebeurtenis. Byvoorbeeld, iemand uit die familie is in die hospitaal ná 'n paar dae, moet jy die eksamen, die eerste datum met die aangename man neem, en so aan. Adaptive alarm gaan wanneer hierdie situasies veilig is opgelos.

Met ander woorde, kan ons sê dat die gevoel is normaal en natuurlik vir enige gesonde mens. Dit is nie permanent, slaag met tyd en is sporadiese. Verder, adaptive angs is eenvoudig nodig is vir die mobilisering van die geestelike en fisiese vermoëns van die persoon.

Ons is almal lewende wesens, en vir ons is dit net natuurlik om dat daar nie genoeg inligting bekommerd wees nie, daar is geen twyfel, die rede vir die negatiewe spanning en onheilspellend. Angs in die hart van hierdie aard waarsku van die gevaar, sonder om belangrike funksies.

patologiese angs

As negatiewe gevoelens laaste vir 'n lang tyd of situasie beland, en die slegte gevoelens was of was nuwe uit die bloute, dit is rede om te dink dat die lewe is iets verkeerd. Soos angs genoem patologiese angs. Dit is nie verband hou met die werklike gevaar, maar kan aansienlik buit die gewone loop van die menslike lewe.

Sterk baldadig opwinding kan die gevolg van geestelike versteuring of siekte wees. Man bedink 'n gevaar, dit is 'n gevoel van afgryse van onsekerheid. Konstante angs neem beheer van emosies en verlam die wil, so dit moet geveg.

Wie is die meeste vatbaar vir angs?

Volgens statistieke, uit baldadig sterk emosie meestal raak vroue tussen die ouderdomme van 20 tot 30 jaar. Ook, daar is inligting oor die erfenis van so 'n toestand, dit wil sê, die oordrag van die een geslag na 'n ander. Op alarm ouers gewoonlik rusteloos kinders. Volwassenes word om te verstaan dat die wêreld is uiters gevaarlik en aggressief, en letterlik besmet haar kind psychasthenia. Ook, 'n hoë vlak van angs waargeneem in disfunksionele (disfunksionele) families.

Hoe om angs in jou lewe te voorkom?

Permanente en sterk uitgespreek spanning verhoed dat 'n persoon om te konsentreer op die werklik belangrike dinge. Hy voortdurend dink oor dieselfde, oor en oor weer in my kop boekrolle dreig situasie, herhaaldelik ervaar hulle weer. Stabiele en sterk angs kan lei tot depressie en geestelike uitputting magte. Dikwels in so 'n emosionele agtergrond en selfmoordpogings voorkom.

Te rusteloos mense gewoonlik kwesbaar, hipokondriese, besluiteloos, onseker en liggeraak. hulle lê ook hoë eise aan homself, soos 'n besetene bang vir mislukkings en sensitief vir kritiek. Sulke mense eenvoudig hul potensiaal te beperk en as gevolg van vrese nie veel van wat gedoen kan word nie.

Sonder 'n twyfel, die konstante angs is vernietigende impak op ons gesondheid. Al wat sit in jou kop begin om geleidelik te skuif na die liggaam. En daar is psigosomatiese siekte.

Soos u weet, gedagtes is materiaal. Daarom is angstig mense voortdurend te dink oor die negatiewe, net lok moeilikheid. Verder het hulle huiwerig geprogrammeer om moeilikheid hul geliefdes. Onbewustelik, ouers gee negatiewe houdings deur sulke uitlatings as "Wees versigtig, sal jy val", "Moenie aanraak nie, sny jouself," "Jy getroud niemand wil nie," en so aan.

In hierdie konteks, angs - 'n vernietigende emosie, en van die dringende behoefte om ontslae te raak van.

Hoe om te gaan met angs?

Die belangrikste ding - is om angs te omskep in vrees. Dit wil sê, wat jy nodig het om te probeer om vas te stel wat dit is bevrees dat dan, soos hulle sê, om hierdie van aangesig tot aangesig ontmoet. Om dit te doen, moet jy 'n baie belangrike en ernstige werk te doen. As 'n reël, kan ons dit nie doen sonder 'n spesialis wat bevoeg hulp kan bied. Een geval is geskik medikasie aan 'n ander - psigoterapie.

As jy wil 'n vars blik op jou gedrag en positiewe waargeneem bron van kommer te neem, dan onmiddellik begin om te verander. Soos alle emosies, angs is onderworpe aan ons bewussyn.