Arm wrestling - geheime, reëls, oefening

Onlangs het baie mense het, is van belang mag sport - arm stoei. In hierdie vorm van stryd uchuvstvuyut twee atlete, die hoofdoel waarvan is om arm die opponent se oorkom, pinning haar na die kussing geplaas op 'n spesiale tafel.

Die sport het sy oorsprong in sonnige Kalifornië rondom 1952. Die stigter word beskou as 'n Amerikaanse joernalis Bill Soberanes wees. Dit was die eerste keer dat hy die georganiseerde 'n stoeigeveg op sy hande. Na afloop van die eerste arm sport kompetisies gewen baie toeskouers met sy vermaak en versprei oor die hele wêreld.

Nou is dit een van die mees traumatiese sport en atlete moet hard oefen en versterk ligamente, gewrigte en spiere van die arms. Daarom is daar spesiale oefeninge vir arm stoei. Ag geneem word dat onder hulle is daar 'n werk uit tegnieke met 'n maat om te begin om kennis te maak met die reëls van die geveg.

Basiese reëls en oortredings

Reëls van armwrestling kan verdeel word in reëls voor die geveg en tydens dit.

Reëls voor die stryd:

• Arm stoeiers moet geklee wees in sport met kaal hande tot die middel van die skouer en moet nie enige verbande en verbande beskerming van die pols het.
• Die vrye hand moet op 'n spesiale greep geplaas word om die einde van die wedstryd.
• Elmboog hande, wat die atleet sal sukkel moet wees op 'n spesiale arm.
• Armrestlerov skouers moet parallel wees geposisioneer om die middellyn van die tafel, en tydens die stryd kan jy nie hierdie lyn kruis.
• Die stryd is met die hand gedoen, so albei hande is vasgedruk in kasteel atlete palms. Hy gesluit deur omtrek teenstander duim en moet geleë wees by die middel van die tafel.
• Borsels vegters moet nie gebuig om die opdrag "Start".
• Die stryd begin nadat "haastig" opdrag.

Reëls tydens die stryd:

• Dit is verbode om 'n vry hand laat deur 'n spesiale pen.
• Dit is verbode om af te skeur beide voete van die vloer af.
• Jy kan nie jou elmboë af te neem die armleuning.
• Jy kan nie gebruik nie-tradisionele vorme van stryd en beledig 'n teenstander.
• Wen atleet telling ná die hand aanraak spesiale kussing die opponent se op die tafel, en na die datum van die vyand of die som van twee oortredings ontvang die tweede meeding.

Oortredings sluit in:

• Ongehoorsaamheid aan bevele van die Skeidsregter.
• Begin die skeidsregter span.
• Skeiding van die elmboog uit die armleuning.
• Die kruising van die tafel parallel met die lyn van die skouer of kop.
• Raak sy arm of skouer kop.
• Verbreking van capture in 'n verlore posisie.

Oefeninge vir armwrestling

Opleiding van atlete is gebaseer op die ontwikkeling van krag en uithouvermoë. Vir oefeninge wat krag vegters ontwikkel, sluit in:

• druk van 'n bar lê;
• deadlift;
• Squats;
• opheffing van Barbells en handgewigte vir biceps;
• lig stok omgekeerde greep;
• draai die nek;
• krul in die boonste blok en t. d.

Al hierdie en nog baie ander oefeninge gedoen word met 'n maksimum gewig en die minimum aantal herhalings van 1 tot 6. In hierdie manier waarop die spiere kry 'n baie stres tot krag te ontwikkel.

Deur opleiding vir uithouvermoë-oefeninge is 'n groot aantal herhalings of die statistiese vrag. Hierdie studies sluit in:

• Loop lang afstande;
• opleiding stryd op sy hande met 'n maat;
• veg op te hou;
• Hou 'n Halter in bank Scott se;
• werk uit die stryd in Blok opleiding , ens .. ens ..

Arm wrestling - Secrets

Oor die lang opleiding en aanhoudings maniere te bestry atlete verskyn hul spesifieke metodes wat hulle gebruik om die kompetisie te wen. Alle geheime is gebaseer op die fisiologiese aspekte van die atleet. Die mees bekende en mees kragtige arm stoeiers wat presies weet wat arm stoei, het hul eie persoonlike geheime. hulle deel dit met die mense wat net in hierdie sport gekom.

Die eerste geheim - vaslegging hand die opponent se

Kry 'n paar voordeel atleet wie se eerste litte is geleë op 'n gemeenskaplike kasteel is hoër as die opponent. Dit is geregverdig deur die feit dat gedurende die stryd atleet so laag as moontlik na die tafel kan druk op die vyand se hand en sy voordeel verder te ontwikkel. Maar om hierdie maneuver gebruik is slegs moontlik na die command "Start", soos die aksie voor die geveg is verbode.

Die tweede geheim - handbewegings en liggaam

Ten einde die impak op die hand van die teenstander te versterk, gebruik geval, maar op dieselfde tyd, maak seker dat jou skouers nie die middelpunt van die tafel gekruis, anders sal jy dit sluit in oortreding. As jy 'n goed ontwikkelde biceps, gebruik die tegniek "haak." Wanneer die bevel "begin" skerp beweging van 'n kwas draai 'n teenstander aan sy kant. As die vyand is swak biceps, jy is seker dit sal oorkom.

Nog 'n geheim is om jou hande herhaaldelik rek, is dit ook nodig om te doen aan die begin. Vir hierdie doel, 'n weerlig beweging versterk sy kwas in sy eie rigting, dus sal jy sy hand in 'n ongemaklike posisie en in staat is om dit te bowe te kom sal wees, of die hand van die vyand sal vlieg van die arm, en hy word gekrediteer met 'n vieslike, wat ook die beste manier impak op jou situasie. Maar dit moet onthou word dat die arm stoei atlete verg. Secrets van hierdie moet gebruik word net na die begin van die span en met uiterste versigtigheid, omdat die verkeerde tegniek moontlike oortredings van die reëls van jou kant.

Die derde geheim - hand posisie

Ten einde 'n definitiewe voordeel te beveilig om te veg, is dit nodig om in ag te neem die posisie van die hande, wat die atleet sukkel. Wat beteken dat die beste moontlike posisie is dat soveel as moontlik om die hoek tussen die bo-arm en voorarm te verminder. In hierdie posisie, sal die atleet gegroepeer en behels 'n groot hoeveelheid van die spiere, dus sal dit bykomende invloei van krag self voorsien. Die beste plek word beskou as die hande wees, wanneer die vuis atleet is op die bors, en die skouers gerangskik parallel aan die tafel.

Hier is so 'n sport - arm stoei. Secrets gelys in hierdie artikel sal jou help om die beginner-atlete om hul vaardighede te ontwikkel.