B7 (vitamien) nuttige eienskappe, wat 'n bepaalde aansoek bevat en

Elke persoon het 'n verskeidenheid van vitamiene. Hierdie komponente word benodig deur die liggaam vir normale funksionering van alle organe. Dit is belangrik om die G7 gebruik. Vitamien invloed op die vel, hare en naels. Die komponent gestoor in die hitte behandeling, wat dit besonder waardevol maak.

Genoem Vitamien B7 biotien, vitamien H, koënsiem R. komponent is wateroplosbaar, is dit verwoes teen hoë temperature. Daar is in die produkte en farmaseutiese middels. Die gebruik daarvan is belangrik vir elke persoon, dit is net wat nodig is om die reëls te respekteer, na gelang van ouderdom.

nuttige eienskappe

In die metabolisme van vette, koolhidrate, proteïene in die aktivering van vitamien C is betrokke B7. Vitamien is in die ensiemkompleks oordragte koolstofdioksied vir die sirkulasie sisteem. Hierdie verbinding is veral nuttig in diabetes: insulien verminder suiker in die bloed.

Deur die komponent eienskappe sluit in:

• deelname aan die aktiwiteite van die tiroïedklier;
• interaksie met insulien, herstel van bloedsuikervlakke;
• aktivering werking askorbiensuur;
• beheer van glukoneogenese;
• eritrosiet sintese;
• DNA vorming;
• hemoglobien sintese.

Hare moet ook B7. Vitamien vertraag die verouderingsproses, die vel beskerm teen irritasie, spiere - pyn, en haar hare - uit die grys hare. Naels sterker geword. Daarom so belangrik vitamien B7. In watter produkte is hy? Op hierdie in meer detail.

bronne

In die natuur, versprei vitamien B7. Wat voedsel dit bevat? Dit is 'n baie boontjies, koringmeel, rys semels, vrugte en groente. Stof ryk produkte soos spanspekke, sampioene, aarbeie.

Vitamien B7 is, in die volgende stowwe:

• bees-en varkvleis lewer;
• hoendervleis;
• suiwelprodukte;
• eiergeel;
• mariene vis.

Baie suiwelprodukte sluit bifidodobavki. Vitamien B7 hulle bevat meer as unenriched. Dit is nuttig vir die intestinale mikroflora.

vitamien spaar

U kan hierdie produk in 'n bruikbare komponent hou, moet 'n paar reëls wat gevolg moet word:

• vrugte en groente moet gevries word, nie geblikte;
• Voor die gebruik van die produk moet gewas word, en is die oorsaak van die vermindering van deurdringende stof hoeveelhede;
• As vrugte en groente 'n lang tyd was in die yskas, sal vitamien in hulle nie genoeg wees nie;
• vir kook kos wenslik is om emaille ware kies;
• Groente moet in hul velle gaar met die deksel op lae hitte gesluit;
• komponent verdwyn wanneer braai, so die produkte moet kook of bak.

apteek agente

Verkieslik in die vorm van natuurlike produkte te gebruik vitamien B7. Waar dit nog bevat, in bykomend tot die bogenoemde? Doen produseer sintetiese analoë van die farmaseutiese bedryf?

Vitamien B7 is beskikbaar in tablette verkoop in apteke. Kan gevind word multivitamienpreparate. Neem hulle moet streng wees volgens instruksies. Vitamien B7 in skale het ook apteke. Om te vergoed vir sy gebrek aan dokters voorskryf "Biotien-kompleks", vervaardig deur die fabriek "Artlife". Hierdie instrument is nie net die G7 maar polifenole, flavonoïede. Die dwelm is geneem 2 tablette per dag tydens maaltye.

Jy kan kies 'n ander manier, wat die G7 sluit. Vitamien is in "Lake Volvi" voorbereidings gemaak in Indië. Een tablet is genoeg om te vergoed vir die gebrek aan hierdie stof. Ander bronne sluit die nodige komponent "Medobiotin", "Biotien Forte Duitsland" en "Biotien Duitsland ratiopharm".

Voorbereiding "Biotien" geproduseer in kapsules, tablette, oplossings vir inspuiting. As jy die eerste twee vorme gebruik, neem die medisyne elke dag voor etes. Dit neem gewoonlik sowat 5 mg. In ernstige afwykings wat nodig is om die dosis te verhoog. aanvulling koers - nie meer as 'n maand.

Inspuitings gebruik word in gevalle waar daar probleme is met die ingewande. Die dwelm is binnespiers toegedien word elke dag. Jy moet een skaal per dag. Wanneer plaaslik toegepas sy inhoud is in die vel ingevryf, wat moet masseer ongeveer 3-4 minute. 'N Vloeistof stof elimineer inflammasie en uitslag op die vel. Met langdurige gebruik het 'n opheffing effek.

Voordat jy kan gebruik enige hulpbronne wat nodig is om die instruksies te lees. Hulle het daarop gewys die dosis wat benodig word tydens dwelm administrasie, behoud reëls. Is nie oorbodig om te konsulteer met jou dokter, wat die gepaste remedie sal voorskryf.

koste van

Die dwelms verskil in waarde. In apteke, kan jy koop "Biotien-kompleks", waarin daar B7 (vitamien). Die prys van sodanige fondse is om 220-270 roebels per 30 tablette. In Moskou beteken verkoop vir 230 roebels.

Die koste hang af van die aantal tablette of milligram. Vitamien B7 verkoop in ampules individueel. Jy kan dit te koop en deur 'n aanlyn winkel.

daaglikse tarief

Die aanbevole hoeveelheid van die stof hang af van ouderdom:

• kinders moet die G7 gebruik in die bedrag van 10-50 mg / dag;
• vir adolessente koers is 50-100 ug / dag;
• volwasse vereis 100-200 mg / dag;
• Swanger en lakterende - 250-300 mg / dag;
• atlete moet up gebruik word om 650 mikrogram van stof;
• die tempo verhoog moet word vir verslaafdes en mense met brandwonde.

Die gebrek aan vitamien

die verskynsel van vitamien tekorte is baie skaars. Beskryf die komponente van die liggaam nodig het in klein hoeveelhede, en dit kom voor in baie voedselsoorte. Nog gevalle van tekorte ontstaan. Dit is te danke aan die volgende redes:

• onbehoorlike dieet: slegte komponent kan verkry word as gevolg van twyfelagtige dieet;
• eet rou eierwit, binneaarse voeding;
• vernietiging van die derm flora as gevolg van langdurige gebruik van antibiotika,
• skending van die derm;
• hemodialise of 'n gebrek aan verteringsensieme.

effekte

Alkoholisme en genetiese vatbaarheid kan 'n slegte invloed op die verteerbaarheid van die vitamien wees. Met die gebrek aan hierdie komponent toon die volgende eienskappe:

• die hare word dof en val;
• vanaf spyker brosheid en delaminatie voorkom;
• daar is 'n oormaat van sebum, daar is 'n blokkasie van die porieë, die vel skille;
• 'n persoon voel moegheid, swak eetlus, naarheid, spierpyn,
• taal verskyn inflammasie.

Die gevolge van hypovitaminosis onaangename. Ontwikkel dermatitis - velletsels van hande, voete, wange. In die toekoms kan 'n verskeidenheid van siektes van depressie te seborrhea ontwikkel.

oordosis

Hipervitaminose verskyn nie giftig simptome. Dit is skaars, aangesien vitamien perfek verteer en uitgeskei uit die liggaam. Nog toe hipervitaminose verskyn sulke siektes soos dermatitis en dysbiosis. Om dit te voorkom, voordat die gebruik van vitamien wat nodig is vir instruksies.

interaksie

Dit neutraliseer die effek van vitamien avidien, wat teenwoordig is in rou eierwit is, so verbied om rou eiers eet. Na hitte behandeling die produk veilig is en nie opname van die komponent nie inhibeer.

Skadelik vir die kombinasie is:

• alkohol;
• antibiotika;
• vette, onderwerp aan hittebehandeling.

Vitamien is wat nodig is vir die verskillende prosesse in die liggaam. Hypovitaminosis is skaars, maar dit gebeur. Dan moet jy suiwer biotien, vitamiene gebruik en spoorelemente. G7 behoeftes en hare. Om te stimuleer hul inhoud groei ampul word by die sjampoe.

vir atlete

Vitamien B7 is belangrik vir atlete. Dit is wat nodig is vir die produksie van amiene en uit verskillende bronne van energie, met die hulp van wat jy aminosuur metabolisme. Let daarop dat rou eierwit, veral as dit gebruik word in groot hoeveelhede, die optrede van die vitamien neutraliseer. As jy 'n klomp eiers drink, die groei vertraag. Vitamien B7 is wat nodig is vir elke persoon, maar in matigheid.