Aspersies, soja produk. Kalorie en eienskappe van aspersies.

Aspersies - produk ryk smaak en medisinale eienskappe. Ten spyte van sy gewildheid sedert antieke tye, die gebruik daarvan is nie so lank gelede in Rusland. Aspersies kan versier met blomme ruikers of verhoog dit na die voortuin versierings. Afgesien van ander vorme van aspersies gespasieer aspersies, soja, waarin die kalorie-inhoud is gebalanseerde en nie oorlaai die liggaam is meer.

Die voedingswaarde van die aspersies. Hoeveel kalorieë in aspersies?

Vir kos gebruik jong lote van aspersies. Die optimum oes periode - die einde van Mei - begin van Junie. Dat vars lote het die beste smaak. Wanneer die berging van bevrore waardevolle eienskappe van plante, natuurlik, verminder. Maar nee, nie om dit te gebruik in kos as vars. Kokke suksesvol gebruik geblikte aspersies of aspersies uit die yskas om smaaklike, voedsame maaltye voor te berei. Spesiale waarde gebruik soja aspersies. Kalorie produk verkry deur die behandeling van sojamelk, optimaal gekombineer met sy voeding eienskappe.

aspersies gebruik

Die produk is onderworpe aan verskeie hitte behandeling. Aspersies gekook, gebraai of prizharivayut vir rooster gebruik groente-olie. Dit styg ook. Gourmets sê dat aspersies is baie ryk in syroyadenii. Inderdaad, rou spruite plante het 'n indrukwekkende verskeidenheid van minerale en vitamiene. Op verwarming van die voedingstowwe verlore nie, maar die kalorie-inhoud van die produk toeneem.

Geregte van aspersies geëet word as 'n bykos. Aspersies gesoute sop, ligte versnaperinge en slaai souse. Ten slotte, aspersies is ook 'n hoofgereg van die tafel. Volgende sal ons praat oor die voordele van 'n hoë-kalorie kosse, en in die besonder, hoeveel kalorieë in soja aspersies.

Voedingswaarde deugde van die produk. struktuur

So, aspersies - 'n produk laag in kalorieë. 100 g groente slegs 30 kcal. Die meeste kalorie groente is baie hoër. Die belangrikste komponent van die produk - water (90%). Die plant is byna gratis van vet. Die konsentrasie van proteïen en koolhidrate - 1.9 en 4.5%, onderskeidelik. Aspersies is vol met nuttige stowwe soos vitamiene (A, C, B1, B2), kalium, magnesium, kalsium en selenium. Ook in die samestelling daarvan is teenwoordig foliensuur.

produkte is nuttig in die behandeling van

Vir stimulasie van seksuele begeerte doeltreffende gebruik so opwekker as aspersies. Die plant opgedoen het baie gewild onder die mense, as by tye hul aantrekkingskrag versterk om die teenoorgestelde geslag. Samestelling lote versterk die kardiovaskulêre en urogenitale stelsel, stimuleer bloeddruk, skakel gifstowwe. Die produk is suksesvol gebruik word in verskeie dieet. Diegene wat ernstige siektes gely het, die werking van 'n hoë-risiko, moet nie nalaat om die gebruik van aspersies. Vir swanger vroue, die plant - 'n waardevolle bron van foliensuur. Vir diegene wat wil gewig, perfek gewone en aspersies, aspersies en soja verloor. Lae-kalorie kosse, en smaaklikheid gekanselleer.

Aspersies, soja of Koreaanse

Hierdie tipe van aspersies het eintlik niks te doen met dit. Die produk is vervaardig onder spesiale industriële verwerking van soja melk. Een van sy name - aspersies soja. Kalorie hierdie onwerklik aspersies hoër as die normale. Dit is heerlike en voedsame. Sommige noem soja produk aspersies in Korea.

Vals aspersies is 40% verteerbare proteïen, wat hierdie produk besonder waardevol maak. Soos gewoonlik aspersies, soja en sy afgeleide byna heeltemal vetvrye. Vegetariërs is ten koste van sojabone aspersies perfek vul die behoefte aan proteïen, as dit nie dier kos verteer.

Die gevolgtrekking van die voorafgaande,

Aspersies gewone en soja - 'n uitstekende bron van proteïen, gebalanseerde in kalorieë. Aspersies is nuttig in die behandeling van baie siektes, verhoog dit ook libido en beskik oor waardevolle versameling van vitamiene met mikro.