Wat kos bevat vitamien H? Rol van vitamien H en vir die liggaam

Vitamien H (biotien, B7) ontdek is as gevolg van eksperimente wat uitgevoer is op rotte. Knaagdiere gegee 'n vars eier proteïen. Dit laat die dier proteïen. Maar met verloop van tyd die rotte begin om baie hare val, maar daar was ook vel en spiere. Daarna het die diere begin eiergeel gekook gee. Al die simptome geleidelik verdwyn. Kenners het 'n paar dekades te geïsoleer word van die gaar eiergeel vitamien H. Dit is hierdie stof laat jou toe om nie net die vel van knaagdiere, maar ook wol te herstel. Dit is opmerklik dat die biotien verskillende vitamien B7, vernietig teen hoë temperature, en oplosbaar in water met 'n hoë pH vlak.

Wat is hierdie vitamien

Skoonheid naels, vel en hare van die mens begin in die ingewande. Vitamien H gesintetiseer lewensvatbare en gesonde flora in die liggaam. Geen skoonheid instituut sal nie in staat wees 'n man meer aantreklik te maak as sy liggaam is nie eens 'n minimum voorraad van B7.

Beauty hang ook af van die gesondheid van die lewer. Dit is hierdie liggaam moet 'n klein aanbod van biotien het - ongeveer 0001, moet hierdie figuur permanent wees. Dankie aan hierdie man het nie 'n klomp geld spandeer sy verskyning aantreklik te maak en te herstel natuurlike skoonheid.

Wat kos bevat vitamien H

Biotien is teenwoordig in die samestelling van baie kos. Die meeste van die materiaal in die eiergele. Bevat dit en in diereprodukte: kaas, koeimelk, ham, hoender vleis, bees, vark, bees hart, in die bees-en varkvleis lewer, en niere. Vitamien H en bewaar sardientjies, haring en gespartel.

Met betrekking tot produkte van plantaardige oorsprong, kan dit biotien gevind word in die hele korrels rog, vars uie, aartappels, spanspekke, piesangs, lemoene, appels, blomkool, wortels, groen ertjies, sampioene, grondboontjies, koringmeel, rys semels, bruin rys, soja bone en tamaties.

Dit is opmerklik dat in groente en vrugte vitamien B7 vervat gewoonlik in 'n Vrystaat. Maar in vleisprodukte - in kombinasie met proteïene. Dit is hierdie produkte kan 'n goeie bron van biotien wees. Maar die stof wat nodig is vir die persoon is, het slegs deur intestinale mikroflora. Dit kan bereik word slegs korrekte voeding en die waarneming van die reëls van 'n gesonde leefstyl.

Die menslike liggaam self in staat is om voldoende hoeveelhede vitamien N. Maar produseer, kan dit net bereik word as die derm flora is in 'n normale toestand en ontvang al die nodige nuttige komponente.

Mikroflora en biotien

Reël verwarring en die balans in die dunderm kan 'n kwessie van minute wees. Dit is genoeg om 'n antibiotika te neem, om vet en soetgoed eet, drink 100 gram van alkohol. Daarom is dit moontlik om die produksie van vitamien H. Daarom verminder, die mense wat gereeld alkohol drink en behoorlik eet, vinniger as die ander ouderdom. Die vel van so 'n persoon 'pap en saggy, en die hare begin uitval.

Dit bevat vitamien H in die produkte wat beskikbaar is vir almal is. Maar die belangrikste bron van daardie stof - ons liggaam. In die menslike ingewande enorme aantal verskillende mikro-organismes woon. Hul totale gewig is 1 - 1,5 kg. Hulle werk rondom die klok, die skep van 'n ondeurdringbare grense vir verskeie kwale. Met ander woorde, al die mikro-organismes wat in ons liggaam woon - dit is 'n ware gesondheid fabriek, wat maklik gebreek kan word. Maar om te herstel in die toekoms baie moeiliker, en in sommige gevalle byna onmoontlik.

Skending mikroflora belangrike lei dikwels tot onaangename verskynsels soos oortollige gewig, slegte reuk uit die mond, hare verlies en veroudering van die vel. Om te gaan met die probleme, baie gaan op 'n dieet. As gevolg van die mikroflora van die maag ly nog meer. Baie gevaarlik in hierdie geval, die proteïen dieet. In hierdie geval, dit vernietig byna almal van biotien in die liggaam. Hierdie stof is vernietig avidien.

Koolhidraatmetabolisme, en vitamien H

Van biotien afhanklike en koolhidraatmetabolisme, as die stof is aktief in wisselwerking met insulien en is betrokke by die sintese van ander nuttige items wat verantwoordelik net vir glukose metabolisme is. En dit, soos ons dit ken, die belangrikste eenvoudige koolhidrate. Baie dikwels, vitamien H voorgeskryf aan pasiënte met diabetes. Dit is nog 'n manier om glukose metabolisme te verbeter.

Normale koolhidraatmetabolisme is belangrik vir almal, want dit is 'n skending van die negatiewe gevolge. Die man begin moeg te kry, senuweeagtig, verswak. Dikwels 'n diabeet verloor die vermoë om hul eie, selfs eenvoudige take op te los.

Voorkoms en biotien

Vir elke persoon wat wil 'n positiewe indruk op die mense rondom hulle, belangrik aantreklik te maak voorkoms, sowel as 'n gesonde gees. In hierdie geval, moet jy nie kleinigheid met biotien. Vitamien H bevat swael. Hierdie komponent kom altyd na die haarselle van die vel en naels. Biotien kan jy vetmetabolisme beheer, verhoed oormatige afskeiding van sebum. Daarbenewens het die vitamien H verhoed dat die ontwikkeling van seborrhea.

Formulerings vir toenemende vlakke van vitamien H

Soos reeds genoem, biotien van die kos prakties nie geabsorbeer. Dus, 'n spesiale voorbereiding "Blagomin" geskep. Vitamien H, is 'n deel van die instrument. Maar om dit te gebruik net 14 jaar oud.

Daarbenewens het die dwelm het kontra, insluitend laktasie en swangerskap idiosinkrasie.

Koop vitamien H in die apteek kan wees sonder probleme.

Biotien daaglikse tarief

Vir 'n normale gesonde persoon daaglikse tarief van die stof is 10-30 mikrogram. Maar lakterende en swanger vroue vereis 50-120 mikrogram vitamien H.

Die gebrek aan biotien en sy oorvloed

Op tekort aan vitamien H in mense begin om te val hare kan begin inflammasie nie net op die vel nie, maar ook op die slymvliese. Daarbenewens kan anemie baljaar, depressie sal 'n verlies van eetlus, spierpyn, verswakte bloedsuiker, slapeloosheid, en naarheid wees. Met 'n gebrek aan biotien verskyn geïrriteerdheid, moegheid. Daar kan 'n toestand van lomerigheid en lusteloosheid kom.

Met betrekking tot die oorvloed van vitamien H, het so 'n geval nie eens die aanstelling van groot dosisse het. Baie skaars newe-effekte ontstaan. Gewoonlik is dit 'n pyn in die bors, kortasem, korwe, veluitslag.