Besonderhede oor hoe om cholesterol folk remedies te verlaag

Cholesterol is 'n deel van die liggaam se selle. Dit is verdeel in "goeie" en "slegte". Die eerste behoefte aan die gladde funksionering van die organisme en die vorming van vitamien D. Die tweede oorsaak van aterosklerose, want dit skep die gedenkplaat op die vaartuig mure en verstop hul gapings. Dit lei tot hartaanvalle en beroertes. Elke persoon moet weet hoe om cholesterol te verlaag folk remedies.

Stap 1. Verwyder produkte van dierlike oorsprong

Veranderinge in die dieet moet geleidelik gedoen word, accustoming homself aan kos te plant. Tradisionele resepte moet uitgestel word, en wat geskik is om uit te vind. Hier is die produkte waarvan die gebruik moet word tot die minimum beperk:

• eiergele (nie meer as drie eenhede per week);
• wors, gerookte wors ;
• lewer en afval;
• kaas en suiwelprodukte met 'n hoë vet dieet;
• vet suurroom en room;
• botter, varkvet.

Vir meer inligting oor hoe om cholesterol te verlaag, folk remedies, daar is geskrywe: 'n lot. Maar die belangrikste ding - dit is nie net lees die artikel, maar om te begin om werklike stappe te maak.

Stap 2: Eet meer gesonde kos

Die stryd teen cholesterol moet 'n daaglikse wees, eerder as om op 'n geval tot geval. Dit is belangrik om te weet watter kosse om dit te skei. Hulle is:

• appels en ander vrugte, kruie, groente,
• semels, graan;
• peulplante (bone, lensies);
• groente en vrugte sappe;
• olywe, soja produkte.

'N Paar woorde oor hoe om cholesterol folk remedies te verlaag. Baie nuttig vetterige vis - dit verdun die bloed en dit verhoed dat die vorming van bloedklonte. Insluiting in die dieet van groente-olies verhoog ook die gesondheid. Beter om die olyf kies as oleïensuur vervat in sy struktuur, dit verwyder die slegte cholesterol. Die insluiting van neute in die dieet help om die gesondheid te herstel. Nuttige en sonneblomsaad.

Stap 3. Fisiese aktiwiteit

Hoë cholesterol is "bang" van fisiese aktiwiteit. Nie noodwendig tot 'n paar uur te spandeer in die gimnasium. Dit is genoeg om die stelle oefeninge kies en is voortdurend besig.

As jy dit doen die oefeninge kan nie bekostig, moet jy meer loop, beweeg minder en sit in die voorkant van 'n TV.

Stap 4. Sluit Rook

Skade van rook in aterosklerose bewys deur wetenskaplikes. Sigarette verhoog die risiko van hartaanvalle en beroertes.

Stap 5. kruie en fooie

As jy nie weet hoe om cholesterol folk remedies te verlaag, probeer die resepte van ons ouma's:

1. Dandelion. Gedroogde wortels van plante fyngemaak en drink voor 'n maaltyd. Op 1 ontvangs moet 1 teelepel beteken. Belowe verbetering ná ses maande van aaneenlopende gebruik.
2. Bone. 'n halwe koppie van die produk is gevul met water en toegelaat word om oornag te staan. In die oggend gooi vars water en kook tot sag. Eet 2 keer per dag. Elke dag voor te berei 'n nuwe baksel. Verteer peulgewasse 3 weke. Gedurende hierdie tyd, is die cholesterol met 10% verminder.
3. Drop. 2 lepels wortels gooi 500 ml warm water, gekook 10 minute op medium hitte. Sous afgekoel, vier keer per dag mondelings geneem vir 'n derde koppie na etes. Behandeling van 2-3 weke.

So, kom ons vat. Om jou cholesterol te verlaag, moet jy reg eet, beweeg meer, nie rook nie en gebruik kruie. Sorg vir gesondheid, en dan sal nie hoef te pille te neem.