Die genesing slapeloosheid? Dwelms en folk remedies

Insomnia is 'n toestand waarin die ontwrig nagtelike slaap. In hierdie geval, 'n persoon kan nie slaap nie, word wakker gereeld gedurende die nag, nie voel gerus in die oggend, sy nagmerries. Mense wat 'n soortgelyke probleem het, is bekommerd oor "die kuur slapeloosheid."

Hierdie toestand kan tydelik wees, byvoorbeeld, wanneer die slaap raak in 'n ongewone plek, die oormatige emosionele opwekking, as gevolg van die neem van sekere dwelms. Die stimulerende effek op die liggaam, wat nagrus verhoed, het 'n drankie, soos sterk koffie of tee, en gekruide voedsel. Indien sodanige oortredings ten minste drie keer per week waargeneem vir 'n maand is gediagnoseer met "slapeloosheid". Oorsake en behandeling van hierdie siekte kan help identifiseer die dokter.

Blywende jare uitputtend menslike siekte. Die vernaamste redes vir hierdie toedrag - dit se stres, senuweeagtig en fisiese oorlading.

Chroniese slapeloosheid kan vergesel word deur afwykings van die hart, gekners van tande, skud hande en voete. Dit kan gesien word stap in 'n droom. Lang bestaande siekte affekteer die algemene toestand van gesondheid. Die man voel moegheid gedurende die dag geïrriteerdheid, dit verminder die konsentrasie van aandag, geheue verswak. Die probleem word dikwels gesien in die bejaardes. Dit is geopenbaar vroeë ontwaking, waarna die persoon nie in staat is om aan die slaap raak.

Slapeloosheid. Oorsake en behandeling

Een van die mees algemene oorsake is die volgende kundiges:

• sielkundige - angs, depressie, oormatige opwekking;
• fisiese - dit kan 'n patologie van die respiratoriese stelsel, slaapapnee, snork, moegheid, spysverteringsprobleme, die teenwoordigheid van sekere siektes wees;
• bywoordelike - dit sluit geraas, harde geluide, helder ligte, versteur slaap ritme skofwerk, en ander.

Insomnia in menopouse

Hierdie verskynsel is nie ongewoon nie. Gebrek aan slaap lei tot probleme met die senuweestelsel, hoë bloeddruk, geïrriteerdheid, kan verskyn in hartsiektes. Gedurende die dag, die vrou het die begeerte om te gaan lê, en in die nag nie kan slaap nie. Die verrassing slapeloosheid in hierdie geval? So 'n probleem is opgelos deur middel van kalmeermiddel en hipnotiese middels. As hierdie toestand duur vir 'n lang tyd, is dit nodig om aan te spreek om die ginekoloog-endokrinoloog.

Insomnia in die bejaardes

Mense tussen die ouderdomme graag ontspan gedurende die dag, en dan nie ons oë sluit in die nag. Dit is nie slapeloosheid. Ouer nie betrokke in televisie kyk in die aand kry, kalmeer sal melk help met heuning, warm bad. Indien 'n persoon het 'n sterk senustelsel, moet probleme met slaap nie. Maar na 'n senuwee-ineenstorting, 'n heerlike ete, drink 'n groot hoeveelheid van die vloeistof, 'n sterk tee of koffie kan slapeloosheid ervaar. Siektes van 'n interne organe is ook dikwels inmeng met res normale nag se.

Insomnia in kinders

Kinders tot twee jaar net gevorm die senuweestelsel wat oortredings van slaap en wakker kan manifesteer. Babas verhinder dikwels slaap koliek, nat luier, honger, oorverhit, hipotermie, vrese.

Konflikte, beweeg na 'n nuwe woonplek kan ook veroorsaak dat soortgelyke versteurings in kinders van enige ouderdom. Inmeng met normale res is tandekry, oor pyn, reuke. Nog 'n oorsaak van slapeloosheid in kinders - die teenwoordigheid van parasiete, en die kind gee ongemaklik jeuk om die anus. 'N Kind wat nie 'n normale volle nagrus nie, stadig groei en ontwikkeling erger.

Die effekte van alkohol

'N Persoon wat gereeld drink, val eerste aan die slaap maklik en vinnig. Dan is daar 'n accustoming die liggaam, en daar is slapeloosheid. Siekte in mense wat ly aan alkohol verslawing is nie behandel by die huis.

behandeling

Die eerste stap is om die oorsaak dat veroorsaak slapeloosheid te verwyder. 'N Gesonde persoon kan ontslae te raak van die probleem sonder die gebruik van dwelms. Behandel slapeloosheid as wanneer die rede lê in die oormatige opgewondenheid van die senuweestelsel? In hierdie geval, help ontspanning, lang staptogte in die vars lug, kruie bad. Voordat hulle na 'n beter slaap tot die maaltyd, tee en koffie te laat vaar.

Die positiewe uitwerking van kalm massering. As die probleem is wat verband hou met 'n spesifieke patologie, is dit nodig om te behandel die onderliggende siekte.

tradisionele behandeling

Die dokters behandel slapeloosheid? Terapie is die gebruik van slaapmiddels en kalmeermiddels, kalmeermiddels, bensodiasepiene, Z-middels, melatonien.

Met die hulp van hierdie medisyne kan die toestand te verlig, maar die probleem voortduur. In hierdie verband, moet die ontvangs van sodanige fondse nie meer as twee weke duur. As jy gereeld sulke middels te neem met verloop van tyd sonder hulle sou dit onmoontlik wees om te alle slaap.

Kalmeermiddels neem aan die slaap te verbeter, verminder angs vlakke, om ontspanning te bereik, om ontslae te raak van obsessiewe-kompulsiewe versteuring. Sulke middels het baie newe-effekte, 'n lys van wat sluit selfs 'n gesplete persoonlikheid, sodat hulle net deur 'n dokter aangestel. Z-dwelms - is dieselfde as kalmeermiddels, maar met 'n ander samestelling.

Sintetiese slaaphormoon melatonien help om ontslae te raak van chroniese siekte, dra by tot die regulering van die slaap siklus. Dwelms Melatonin word aanbeveel om ouer mense te neem. Die kursus van behandeling - nie meer as drie weke. Newe-effekte - hardlywigheid, maag pyn, duiseligheid, gewigstoename, prikkelbaarheid, migraine.

Behandeling met hipnose

Sodanige behandeling toegepas word deur ervare professionele persone wat in staat is om behoorlik te betree en die pasiënt van die hipnotiese slaap onttrek. Hipnose vir slapeloosheid het geen kontra en kan gebruik word in die behandeling van mense van alle ouderdomme, behalwe kinders jonger as vyf jaar oud is.

homeopatiese middels

Vir die behandeling van sulke siektes en gebruik homeopatiese middels. Byvoorbeeld, "Aconitum" word gebruik as daar probleme met slaap en toename in temperatuur. "Koffea" bevat in sy samestelling koffie wat bevorder slaap in teenstelling met konvensionele gegeurde drank. Chilibuha apteek behandel geïrriteerdheid en "arseen album" verlig angs. 'N staat van melancholie, angs genees "Ignazio".

spa-behandeling

Hierdie metode help om krag te herstel en normaliseer slaap. Sodra geïnstalleer is dit sal versteurings opgedra sanatorium behandeling veroorsaak. Dit is nodig om op te gee slegte gewoontes, voldoen aan die slaap en rus. -Phyto aangestel terapie, massage bad, massering, fisioterapie. Aanbeveel fisiese oefeninge, stap in die buitelug.

Behandeling van folk remedies

Hierdie behandeling is veilig en nie-verslawend. Tradisionele resepte van slapeloosheid te help om die probleem, 'n goeie nag se rus en herstel te los. Dan kyk 'n paar van hulle.

vinkelsaad

Hierdie boereraat is skadeloos, bied 'n diep en gesonde slaap. Vir die voorbereiding van medisyne jy 'n glas port of Cahors nodig. Die wyn is uitgestort vinkelsaad (50 g) en gekookte vir sowat 20 minute oor lae hitte, en dan toegedraai en verweef vir 'n uur. Volgende, die behoefte om te filtreer. Geneem voor slaaptyd met 50 ml.

hennep sade

Ek gebruik by periodieke slapeloosheid. Twee eetlepels van hennep sade te slyp, sif. Dan gooi hulle met warm gekookte water (200 ml), en aandring toegedraai halfuur. In die twee ure voor slaaptyd drink 'n halwe koppie, 'n uur later - wat oorbly. Die drank moet warm wees. Die kursus van behandeling - twee weke.

hopbellen

Keëls (2 uur. L.) kookwater. Toegedraai, verweef vir vier ure, gefiltreer. 200 ml agent slaaptyd drink.

Jy kan alkohol tinktuur kook. Vir hierdie hopbellen gooi vodka of alkohol (1: 4). Middel aandring 14 dae in 'n donker plek, syg deur en druk. Tinktuur oggend en aand word voor etes vir vyf druppels verwaterde in 'n eetlepel van water.

Gebreekte hopbellen in poeier vorm geneem in die nag as 'n kalmeermiddel en hipnotiese.

Jy kan vul 'n klein kussingsloop vars hopbellen, slaap op dit in die geval van slapeloosheid. Dit help selfs in die mees ernstige gevalle.

vandalroot

Gebruik 'n afkooksel, infusie of alkohol tinktuur van valeriaan. Om valeriaan wortel voor te berei (1 eetlepel. L.) uitgestort koue gekookte water (1 eetlepel.). Aandring nodig vir ses tot agt uur, dreineer. Volwassenes neem 1 eetlepel. l kinders - .. 1 teelepel. drie keer per dag.

Om die sous gebreekte wortel (1 eetlepel. L.) kookwater, gekook teen 'n lae hitte vir vyftien minute voor te berei. Sous stam, drie keer per dag geneem. Volwassenes een eetlepel, kinders - een teelepel.

Alkohol tinkture verkoop in apteke. Neem soos aangedui.

heuning

Heuning is die mees onskadelike slaapmiddel. Voor jy gaan slaap om 'n glas warm melk of water drink met ontbind in dit 'n eetlepel heuning. Dit beteken strelende, bevorder goeie slaap, 'n positiewe uitwerking op die ingewande.

kruie bad

Bad met kruie kalmerende uitwerking en die bevordering van die normalisering van die slaap. Neem hulle by slaaptyd vir 15-20 minute.

Resep 1. Om so 'n bad neem kragtige plant (5 uur. L.), Mint (4h. L.), kamille blomme voor te berei. Gras-saamgevoeg, gemeng en gooi kookwater (2.5 liter). Aandring ten minste ses uur. Voor jy gaan slaap bad vol warm water, voeg aftreksel.

2. Die resep sal nodig wees kruie - oregano, kruisement, kragtige plant op 'n halwe koppie 5-6 hoep. Gras is nodig om te meng, gooi 4 liter water te kook, en draai dit vir 'n uur. Gespanne inkorporering is by die bad water. Die kursus van behandeling - 14 dae.

musiekterapie

Wetenskaplikes het die invloed van musiek op die fisiese en psigo-emosionele toestand van 'n persoon wat bestudeer word. Dit kan bydra tot 'n toename of afname van druk, verlig spierspanning, die geheue en denkprosesse aktiveer. Spesiaal geselekteerde musiek kan ontslae te raak van die neurose, help om te kalmeer en 'n goeie rus in die nag.

Sagte musiek slapeloosheid streel en berei die liggaam vir slaap. As jy musiekterapie gebruik op 'n daaglikse basis, sal die organisme 'n gekondisioneerde refleks "musiek - aan die slaap raak." Ontwikkel

algemene aanbevelings

Om ontslae te raak van sulke probleme as nagtelike slapeloosheid, moet jy 'n paar reëls te volg:

- beperk of uit te skakel die gebruik van hoogs caffeinated produkte en ander stimulante: koffie, tee (groen en swart), energie en alkoholiese drank, sjokolade, warm speserye;

- afleer die gewoonte van die slaap raak 'n boek lees of terwyl die TV;

- om nie te las die maag in die aand. Die laaste maaltyd gehou moet word vir 2-3 uur voor slaaptyd;

- in die donker en stil te vul, moet die kamer lug vars en koel wees;

- sorg oor die gerief: die bed moet matig hard, glad nie;

- die aand is nuttig om te loop, neem 'n warm stort of bad;

- nie slaap in die dag;

- om die regime van die dag waarneem;

- hy gaan slaap, om ontslae te raak van gedagtes oor die probleme en probleme te kry.