Slaap op die kant van 'n goeie vir die brein

Dit is nie nuus dat die situasie waarin 'n persoon slaap, postuur en vertering kan beïnvloed, maar blyk te wees 'n groot impak op die houdings en geestelike gesondheid. Onlangse studies het sy verband met die brein se vermoë behoorlike metabolisme, insluitend die verwydering van materiaal skadelike chemikalieë uit te voer getoon. So, daar is 'n slapende postuur meer en minder voorkeur.

Hoekom is beter om te slaap op sy kant?

Wetenskaplikes het bevind dat die slaap aan jou kant eerder as op jou rug of op jou maag. Hierdie ruimtelike posisie laat die liggaam om meer doeltreffend te ontslae te raak van die brein chemiese afval. Mede-Universiteit van Rochester (New York) Maiken Nedergard, wat 'n aantal studies spandeer, notas 'n interessante feit: in daardie posisie oorgee dikwels in die bed meeste van die diere, insluitend wild inwoners, en mense verkies om die grootste deel van hierdie spesifieke houding rus . Die wetenskaplike glo dat in hierdie situasie die brein die mees doeltreffende gereinig van metaboliese afvalstowwe opgehoopte tydens waaksaamheid.

In hul eksperimente, het die navorsers gebruik die metode van dinamiese kontras magnetiese resonansbeelding (MRI), wat 'n beter vertoning van die chemiese veranderinge in die interne strukture van verskillende brein weefsel toegelaat, in die besonder, die sogenaamde glimfatichesky pad ( 'n stelsel waarin die filter drank, dit wil sê, die serebrospinale vloeistof en uitgeruil met interstisiële vloeistof rondom al die ander selle van die liggaam). Hierdie noodsaaklike fisiologiese funksie maak dit moontlik om ontslae te raak van afval en ander chemikalieë wat ophoop in die brein en verwyder moet word (bv beta-amiloïed en TLU proteïen). Hul oorvloed kan Alzheimer en Parkinson se veroorsaak.

As die eksperimente en kliniese toetse, is die proses van die verwydering van beta-amiloïed geaktiveer tydens die slaap. Maar dis nie al nie. Op die skoonmaak van intensiteit invloed op die houding waarin 'n persoon of 'n dier slaap.

Die essensie van die eksperiment

Die eksperimente is uitgevoer op volwassenes van laboratorium rotte gedompel in kunsmatige slaap (verdoof) en lening gestapel in een van drie posisies (aan die kant, op die maag of rug). Dan, die studie blootgestel glimfatichesky die manier waarop die brein van slaap diere.

Soos verduidelik deur Dr. Helene Benveniste, mede-outeur van die studie, waarvan die resultate is gepubliseer in "Neyrosayns" tydskrif, die analise het getoon dat die metabolisme was die mees doeltreffende wanneer slaap waargeneem in die laterale posisie. Soos hy sê, hierdie bevindinge hipoteties van toepassing op die mens. Inhou vir die slaap op die kant is duidelik meer voordelig as die terme op die rug of maag.

Of dit waar is ten opsigte van die mense?

'N Voorbeeld van "kleiner broers" dui daarop dat soogdiere (honde, katte, en selfs olifante) verkies om te slaap op die manier, hoewel die skrywers nie kon nalaat om daarop te let dat die tipiese gedrag van 'n wilde dier ook gevorm word onder die invloed van toestande van oorlewing en daarom kan verskil van 'n mens. Hierdie studie is uitgevoer op rotte en nog nie ten volle gee gronde om die resultate te dra tot die mens, maar dit is nie so 'n wonderlike idee.

Baie vorme van demensie is wat verband hou met slaapversteurings, insluitend probleme in die slaap raak. Dit het bevind groeiende bewyse dat hierdie afwykings geheueverlies in Alzheimer se siekte kan versnel. "Ons bevindinge bied 'n nuwe perspektief oor hierdie kwessie, wat die belangrikheid van postuur tydens die slaap," - het hy gesê in gevolgtrekking Nedergard.