Die gevolge van stres op die menslike liggaam en vir die vermindering van die impak daarvan

Stres is die reaksie van die natuurlike menslike liggaam se pyn. Maar dit is nie net 'n patologiese toestand, maar 'n werklike siekte, want 'n lang depressie, chroniese moegheid en irritasie te doen het gevolge óf vir sielkundige of fisiologiese aspekte van gesondheid.

Stres en die mens noodwendig gekoppel. 'N Suksesvolle stryd teen hierdie probleem is onmoontlik sonder om uit te vind die oorsaak-en-gevolg verhoudings. Laat bestaande siektes moet nie aan die toeval oorgelaat. In hierdie artikel sal ek beskryf hoe stres die menslike liggaam affekteer en hoe om emosioneel meer stabiel en kalm geword.

Die klassifikasie van die oorsake van

Die effek van stres op die menslike liggaam is afhanklik van verskeie faktore. Hulle kan gekenmerk word volgens verskeie groepe van eienskappe. Deur die aard van die gebeurtenis faktore kan verdeel word in twee kategorieë:

1. Sielkundige, wat veroorsaak word deur die emosionele oplewing.
2. Fisiologiese gevolg van redes depressiewe vitale funksies van die menslike liggaam (wat dalk 'n baie lae of hoë temperature, hongersnood, dehidrasie, of verskillende soorte siektes).

Die gevolge van stres op die menslike liggaam en kan veroorsaak word deur verskeie bronne. Hulle is ook verdeel in twee tipes:

1. Omgewingsfaktore. Eksterne oorsake van stres kan wees as gevolg van die omgewing veiligheid posisie. Hierdie faktore sluit lugbesoedeling, lugdruk, magnetiese storms, temperatuur spronge. Die tweede tipe van eksterne stimuli is negatiewe situasies in die samelewing, t. E. Konflik, verlies van geliefdes en andere.
2. Interne faktore. In hierdie geval, die stres in die menslike liggaam is die wortel van 'n ongunstige, wat depressie veroorsaak. Hierdie groep van oorsake van stres sluit alle mediese stressors, dit wil sê, 'n soort van siekte - .. Van 'n eenvoudige gebrek aan vitamiene en infeksies tot erge traumatiese beserings.

Verkeerdelik het ook voorgestel dat so 'n reaksie van die menslike liggaam veroorsaak net negatiewe faktore. Redelik algemene verskynsel van die toestand van stres in mense uit 'n oorvloed van positiewe emosies of ander patogene.

Fase van stres

Op verskillende stadiums van ontwikkeling kan duidelik gesien word hoe stres die menslike liggaam affekteer. Verdeel word in verskeie fases wat die wetenskaplike proses Hans Selye. Sy metode is gebaseer op die skeiding van die drie fases van die siekte.

Alle stadiums is agtereenvolgens, glad vloei in mekaar. Die aanvanklike toestand van die menslike liggaam word beskryf as 'n skok. Sodra die liggaam begin om aan te pas by veranderende omstandighede. Saak hoe sterk 'n persoon emosioneel, hang 'n gevolg - die liggaam sal 'n hindernis of daar stres te oorkom.

Volgens Selye ontwikkelingsproses is verdeel in drie fases:

1. Die eerste fase (skok). Man oorwin angs, dit kan 'n plek kry nie. Vanuit 'n fisiologiese oogpunt, dit is te danke aan 'n aktiewe toename in die sintese van bynierkorteks hormone. Die liggaam probeer om te gaan met die probleem deur die ontwikkeling van meer energie aan te pas.
2. Die tweede fase of "weerstand fase". In hierdie stap, 'n soort van immuniteit gegenereer, die liggaam raak meer gehard. Maar dit verminder die ontwikkeling van toepaslike hormone. Dit is waarom die sensasies meer kalm, en die staat - gebalanseer. angs simptome nie waargeneem.
3. Die derde fase word gekenmerk deur uitputting. Die liggaam is moeg om te sukkel en stres squeezes die laaste druppel. Die vermoë van die weerstand is laer as dié wat nodig is verminder. Terugkeer 'n gevoel van angs. As die stressor sy invloed vir 'n lang tyd oefen, dan is daar 'n verandering fisiologiese toestand. Hulle word uitgedruk in onomkeerbaar vervorming van die bynierkorteks en ander interne organe.

Die impak van stres op die vel

Die eerste effek van stres op die menslike liggaam word uitgedruk in gesondheid vel, wat spieël voorkom interne prosesse is. As organe en lewe ondersteuning stelsels, alles in orde, en eksterne dek is opvallend in hul reinheid. In die geval van die voorkoms van enige probleme die eerste om te ly sal net die vel, wat is 'n soort van aanwyser siektes wees.

Veranderinge in die epiteellagie uitgelok deur oormatige vrystelling van proinflammatory sitokiene. Dit is chemiese verbindings wat met die naam "streshormone." Hul aktiewe toewysing weerspieël in die voorkoms van aknee, blase, psoriase of ekseem. reaksie van die menslike liggaam se stress in die vorm van verhoogde afskeiding van neuro verhoog die sensitiwiteit van die vel.

Die gevolge van stres op die brein

Die gevolge van stres op die menslike liggaam en word uitgedruk in die skending van die belangrikste orgaan van die sentrale senuweestelsel. In die praktyk beteken dit manifesteer in ondraaglike hoofpyne en migraines. Die ergste gevolg van langdurige blootstelling aan stressors is die agteruitgang van geheue en, as 'n gevolg van Alzheimer se siekte. Die meganisme van die vorming van so 'n ernstige probleme wat veroorsaak word deur die stimulasie van die groei van proteïene, stres opbou in die kop, nek en skouers.

Om hulself te beskerm teen sulke siektes moet opgee slegte gewoontes, dit is, nie byhou met die emosionele stres deur gebruik te maak van alkohol en sigarette. Dit is die beste om meer aandag te skenk aan die slaap en behoorlike rus. Om te ontspan, is om die ontwikkeling van joga tegnieke, meditasie en tai chi te doen.

Uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel

Direk na die probleme met die sentrale orgaan van die sirkulasie sisteem is die invloed van uiterste faktore op die menslike liggaam. Stres veroorsaak dat 'n skerp bloeddruk spring. Dit is veral gevaarlik vir mense wat geneig is tot hartsiektes.

Deur die verandering van die hartklop, aritmie lok stressors. Daarbenewens, langdurige blootstelling aan negatiewe faktore lei tot immuniteit stof soos insulien. Op die ou end, styg die vlak van bloedsuiker, ontwikkel diabetes, geharde are. In reaksie op stresvolle situasies, begin die liggaam te ingespuit word in die bloed merkers van inflammasie. Dit lei tot die feit dat die risiko van komplikasies van bestaande siektes sowel verhoog as 'n hartaanval of beroerte.

Impak op die spysverteringskanaal

Die proses van vertering van voedsel tydens stresvolle situasies gegee met groot moeite. Terselfdertyd baie mense die beste manier om ontslae te raak van stres is net kos. Kort van posisie nie die liggaam die voedingstowwe behoorlik verwerk toelaat.

Hierdie probleem is te wyte aan die feit dat die stressors in staat is om die bedrag van afskeiding afgeskei spysverteringstelsel organe verander. Gevolglik persepsie mukosa kos sensitiwiteit, sirkulasie en absorpsie geskend. Sedert die brein en die ingewande is met mekaar verbind deur senuweevesels, veranderinge in die samestelling van die mikroflora en spysverteringskanaal organe verander die funksionele eienskappe onder die invloed van negatiewe faktore is te verstane.

Maar daar is 'n terugvoer. Organe van die spysverteringskanaal kan hulself geword het van die oorsaak van stres. Wat 'n persoon eet het 'n direkte impak op die algehele toestand van die liggaam. Enige kommer wat verband hou met die maag of ingewande, uitdagende onmiddellik stuur 'n ooreenstemmende sein na die brein.

Dit is die skoolhoof orrel van die sentrale senuweestelsel en gee die liggaam die opdrag om beskerming in die vorm van stres of depressie. So, as ons kyk na die meganisme vir die voorkoms van depressie, hierdie liggame vorm sy onafskeidbaar verband tussen 'n enkele stelsel.

Die effek op die pankreas

Impak stres op die menslike liggaam voorkom vrystel verskeie chemiese stowwe in die bloed. Wat verantwoordelik is vir hierdie proses is die pankreas. Tydens stresvolle situasies in die bloed verhoog aansienlik die vlak van insulien. Danksy hierdie diabetes kan ontwikkel. In samewerking met storing probleme en afwykings van die spysverteringskanaal verhoog die risiko van vetsug.

Stres affekteer die voortplantingstelsel. Onder die invloed van stressors in 'n persoon verloor die begeerte en die vermoë om kinders te hê. Die instink van voortplanting verdwyn omdat streshormone onderdruk seksuele en dra by tot die vlakke van ander stowwe wat ook die voortplantingstelsel inhibeer. Om hierdie rede, 'n paar vroue is dit baie moeilik om al die genot van moederskap ervaar.

Effekte op immuunstelsel

Stresfaktore ook inhibeer immuunstelsel die liggaam se. Die bloed limfosiete word kleiner, wat die vermoë om buitelandse mikro-organismes te weerstaan verminder. Fisiologies, dit is te danke aan die produksie van kortikosteroïede in jou liggaam.

Soos in vorige gevalle, deur die tyd interval is afhanklik van die gevolge van menslike blootstelling. Dit wil sê, die onderdrukking van immuniteit oor 'n lang tydperk aansienlik invloed op die immuunstelsel beskerming en hormonale beheer. Terselfdertyd verhoog die risiko van inflammasie. Maar baie elimineer die gevolge van stres deur die gebruik van alkohol en sigarette, wat dien slegs as 'n katalisator vir ontwikkeling.

Impak op die muskuloskeletale stelsel

Die gevolge van stres op die menslike liggaam is belaai met inflammatoriese prosesse, maar in die eerste plek verband hulle na elemente van die muskuloskeletale stelsel. Dit word gekenmerk deur pyn in die gewrigte, bene en spiere.

In hierdie geval kan 'n mens hulself te beskerm deur die gebruik van die gewilde pynstiller metodes. Aanbeveel om die basiliekruid, borrie en gemmer gebruik - stowwe wat vervat in hierdie kosse, om probleme met die gewrigte, spiere en bene te vermy.

Die impak op die sielkundige komponent

In een of ander manier stresvolle situasie, selfs voordelig vir die mens. In die geval van kort blootstelling aan 'n verbetering in die vermoë om te weerstaan, inhibeer die ontwikkeling van inflammatoriese prosesse. Daarbenewens, wanneer stres is 'n aktiewe glukose produksie in die lewer en vet meer doeltreffend verbrand.

Maar 'n permanente verblyf in 'n vyandige omgewing lei net tot die onderdrukking van alle belangrike funksies. Dit ly die meeste is die sielkundige komponent. Man dikwels ly aan slapeloosheid, die meerderheid ervaar 'n chroniese gebrek aan slaap. As gevolg van die feit dat pasiënte probeer om te vergeet met behulp van alkohol en sigarette, verslawing voorkom. Afhanklikheid kan self ook manifesteer in die vorm van dobbel. In die mens, verswakte konsentrasie, geheue ly. Spanning wat die norm in die langtermyn stres geword, veroorsaak buierigheid wat plaasvind in die vibrasies tussen die histerie, aggressie en totale apatie.

Baie sterk die effek van stres afhang van die algemene menslike kondisie en stabiliteit van persoonlikheid. Onder identiese toestande, mense met verskillende tipes van karakter optree heel anders. Interessant genoeg, is die stresvolle situasie die maklikste oorgedra ongebalanseerde mense omdat sulke persone nie tyd het om lus en sy aandag te konsentreer op die probleem het.

Maniere om stres te hanteer

Basiese metodes van die vermindering van stres op die menslike liggaam is soos volg:

• normalisering van respiratoriese funksie deur gebruik te maak van spesifieke oefeninge;
• haalbaar fisiese aktiwiteit (enige sport, oggend, draf);
• positiewe kontak met ander, veral familie en vriende;
• die uitdrukking van negatiewe emosies met die hulp van kreatiwiteit (kunsterapie);
• kommunikasie met diere vir terapeutiese doeleindes (animaloterapiya);
• kruie medisyne;
• meditasie, joga en ander spirituele praktyke;
• konsultasies met 'n sielkundige.

Verstaan hulself en die oorsaak van stres te identifiseer, ontslae te raak van hierdie probleem is nie moeilik. Deur die volgende wenke, kan jy aansienlik blootstelling aan stresvolle situasies te verminder.