Die Japannese dieet: 14 dae - en 8 kg is weg

Die gewildheid van dieet hang af van die spoed van gewig te verloor. Daarom is die mees gewilde vandag in die Japannese dieet. 14 dae - 'n tydperk van die implementering daarvan, en die gevolg - die verlies van 7-8 kg. Soms is die resultaat is 'n verlies van sowat 4-6 kg. Ons ontwikkel hierdie tegniek verslanking Japannese spesialiste, en sy hoofdoel is om die liggaam se metabolisme te verander. Dit sal jou help om permanent red die gevolg (vir 2-3 jaar). Maar om hierdie soort van dieet gebruik wat jy nodig het nie meer as twee keer per jaar.

Die Japannese dieet is 'n lae-kalorie, en sy spyskaart sluit 'n minimale bedrag van koolhidrate, wat lei tot vet verbrand vir energie.

Let daarop dat die Japannese dieet, 14 dae waarvan jy wil eet net in die spyskaart, nie toelaat dat die produkte wat voorheen in die dieet is gestel verander. Dit is ook streng verbode om ten minste een dag van die kursus te slaag. 'N Persoon met behulp van hierdie tipe dieet, moet jy twee weke op te gee sout, bakkery produkte, lekkers en alkoholiese drank. Verder, konvensionele water raadsaam om die minerale te vervang.

Natuurlik, die Japannese dieet vir 14 dae, net soos enige ander, het sy voordele en nadele. Aan die positiewe kant is die uitskakeling van edeem (aangehelp deur die beperking van sout inname). Maar onder die verwys na die feit nadele wat, streng dieet volg, sal jy nodig het om 'n groot aanbod van vars vrugte, vis en vleis hê.

Maar nie al so eenvoudig nie. sal voldoen aan sekere voorwaardes van die implementering daarvan is noodsaaklik vir optimale resultate:

1. In die voedsel gebruik slegs die produkte wat in die spyskaart aangedui.
2. Moet die volgorde van dae nie verander nie.
3. Eet sowat 'n half liter mineraalwater elke dag.
4. Moet nie eet sout, suiker, alkohol, gebak en koeke.

Die feit dat die uitsluiting van hierdie voedsel het 'n logiese verduideliking. So, die suiker word 'n oorsaak van die vet plooie. Die teenwoordigheid van soute in die liggaam bevorder ontwrigting proses vloeistof uitset daaruit. Met betrekking tot alkoholiese drank, kan selfs 100 gram rooi wyn ruïneer al die resultate. Die feit dat dit 'n negatiewe uitwerking op die metabolisme en veroorsaak dat hulle funksioneer. Ook, alkohol, word 'n struikelblok in die weg van die verwydering van gifstowwe uit die liggaam.

Volgens wat die Japannese ontwikkel, moet die Japannese dieet (die oorspronklike) die daaglikse spyskaart hê:

1. Rice - 300-400 gram.
2. Vrugte - 150-230 gram.
3. vars groente - ongeveer 250 gram.
4. Bone - 60 gram.
5. Fish - 120 gram.
6. Melk - 100 ml.
7. Een eier.
8. Suiker - 2 teelepel.

Dit is die Japannese dieet (14 dae) in die oorspronklike vorm dit lei tot 'n maksimum resultate met betrekking tot die verlies van ekstra kilogram bereik. Omdat Japannese kenners beveel die keuse it up.

Dit moet dit nou in ag geneem word 'n baie van hierdie dieet spyskaart rasse. 'N Mens kan óf 1 of die 14 dae neem. As 'n reël, die produkte sluit in vleis en hoender, vars groente (kool en wortels), en gekook en rou eiers, swart koffie.

Alle slaaie nodig om te vul met olie. Al die eiers en die in die spyskaart verwys vleis moet gesweis. As die eiers rou geëet moet word, is dit aangedui in elke resep.

Ook kenners beveel swart koffie verandering aan groen tee, wat verryk in antioksidante en vitamiene C en E. ook die drink bydra tot die verlangsaming van die veroudering proses en is 'n voorbehoedende agent teen siektes van die kardiovaskulêre stelsel.

In die algemeen is die Japannese dieet, 14 dae waarvan jy nodig het om streng by die reëls help om permanent bewaar die gevolg, daarom is dit 'n hoë graad van gewildheid. Dit word beskou as baie effektief ook omdat dit nie 'n volledige verwerping van voedsel as gevolg van wat versadig langtermyn gehandhaaf vereis.