Die verlaging van cholesterol folk remedies

Cholesterol en sy funksies

Cholesterol - 'n baie belangrike stof wat 'n boumateriaal vir liggaamselle en geslagshormone persoon. As die cholesterol vlak styg, is die oortollige gedeponeer op die mure van die bloedvate en are wat hartsiektes kan veroorsaak, lei tot beroertes en hartaanvalle. Verhoogde cholesterol bloedtoetse bevestig dat dit wenslik is een of twee keer uit te voer 'n jaar.

Die oorsake van hoë cholesterol

Verhoogde cholesterol vlakke - 'n verskynsel algemeen genoeg, veral ná 40 jaar. Oorgewig, die voorkoms in die dieet van vetterige en gebraaide kosse, gebrek aan oefening, slegte gewoontes - dit is die vernaamste redes vir die toename van cholesterol vlakke. Dit is nodig om al die faktore te ontleed. Na die bepaling van die oorsaak van 'n hoë cholesterol natuurlike vraag ontstaan: "Hoe om laer cholesterol in die bloed op 'n nie-gevaarlike vlak?". Vermindering van cholesterol folk remedies sal help om te verbeter en in stand te hou jou gesondheid, beteken dit nie vergeet van 'n gesonde leefstyl. As jy reeds bestaande gesondheid probleem, wat jou liggaam nie kan hanteer nie, dan is daar geen behoefte om bykomende probleme skep vir hulself slegte gewoontes (rook, oormatige hoeveelhede alkohol, ens).

Die verlaging van cholesterol folk remedies

Om laer cholesterol, is dit eers nodig om 'n dieet te volg, om die liggaam 'n matige fisiese aktiwiteit gee en gebruik kruie medisyne wat die metabolisme te verbeter, reinig die bloedvate en are van vetterige neerslae, maak hulle buigsame muur. Vermindering van cholesterol folk remedies is te danke aan die gebruik van lae-vet kosse (pluimvee, mariene vis, suiwelprodukte), vrugte (appels, pomelo, avokado) en groente (broccoli, wortels, uie) en bessies (Cranberries), peulplante (bone, ertjies) , kruie (dille), haver en koring graan, olywe en grondboontjiebotter olies, seewier, mengsels van plante en kruie. Paardebloem wortel, Linden blomme, saad vlas neem in poeiermelk droë vorm of in die vorm van tee. Cranberries, heuning en knoffel - in die vorm van 'n homogene mis. Vrugte en groente gebruik om sap of 'n slaai voor te berei (vir appel, pomelo, kan wortels bygevoeg heuning, okkerneute en jogurt). Bean - gekookte presoaked. Knoffel - afsonderlik in die vorm van tinkture.

Die verlaging van cholesterol folk remedies - 'n proses wat lank genoeg is, moet jy geduld het, en geleidelik, stap vir stap, om die liggaam terug na normaal bring.

Voorkoming van cholesterol verhoog

Dit sou nie nodig om jouself te vra die vraag of hoe om cholesterol te verlaag, vra jouself die vraag van wat om te doen om cholesterol vlakke gebly normaal. Dit moet die dieet volg, probeer om 'n lae-vet voedsel, wat op sy beurt die las op die lewer, spysverteringskanaal en bloedvate sal verminder eet. Groente-olie, neute, peulgewasse, vrugte, groente, haver en koring semels - aanbevelings stem ooreen met al gegee vir die behandeling van 'n reeds bestaande siekte. Al hierdie lekker en gesonde kos help om die verwydering van slegte cholesterol in die liggaam.

Bykomend tot hierdie oefening in die buitelug of binnenshuis, met 'n groep of alleen. Die eenvoudigste les - dit is loop (ten minste 30 minute) en opwarmingsoefeninge voor en na dit. Jy kan kies Pilates, joga, draf, swem, stap aerobics. Is dit nie so belangrik wat jy kies, die belangrikste ding is om gereelde sessies het. Matige vrag trein die hart, stoot die bedreiging nie net van aterosklerose en baie ander siektes, maar ook voortydige veroudering, verlig moegheid en slaperigheid, benewens, help om stres te hanteer, wat 'n negatiewe die hele menslike liggaam affekteer.