Slegte cholesterol, die verlaging van en die verhoging van

Die menslike liggaam cholesterol is 'n moet, maar sy oorskot kan bring skade. Abnormaliteit in die rigting van die verlaging van cholesterol te gevaarlik.

Om die waarheid te cholesterol - 'n stof bevat vette. Hy tree in die samestelling van alle selle in die liggaam - naamlik, in die membraan dop. Groot inhoud in die senuweeweefsel, in die meeste hormone.

Die organisme self produseer sowat 80% van die stof, die oorblywende 20% kom van voedsel. cholesterol oorvloed snellers aterosklerose. Dit dien op die dop vernietigende muur interne vaartuig, versamel daarin en die vorming van aterosklerotiese gedenkplate. Met verloop van tyd, hulle draai om sentimentaliteit, gekalsineerde en letterlik 'n prop in die vaartuig te word. Die oorvloed van cholesterol in die bloed - dit is 'n reguit pad na hartsiektes. Binne-in die menslike liggaam dit is vervat binne 200 g, mees gekonsentreerde in die brein en in senuwee weefsel.

Dit moet egter nie geblameer word vir hartaanvalle, beroertes, serebrale siektes, en so aan. D. Net cholesterol. Faktore vir die voorkoms van hierdie verskriklike siektes is eintlik 'n baie. Vaskulêre effek, en oorgedra menslike infeksies, en 'n verhoogde fisiese aktiwiteit, versteurings van die senuweestelsel, asook oorerwing.

Ja, en die cholesterol, relatief gesproke, is goed en sleg. Daarom, ten einde rampspoedige gevolge moet nie net monitor die vlak van 'n verlaging van armes, maar ook verhoed dat vir die verhoging van goeie cholesterol.

cholesterol vermindering

Om mee te begin sal ons verstaan, hoe om te eet om die produksie van slegte cholesterol te verminder in die bloed.

- Verskaf goeie cholesterol die liggaam in staat is om van vetterige vis soos makriel of tuna. Daarom, twee keer 'n week wat jy nodig het om 100 gram van mariene vis eet. Soos kos verdunt die bloed en verhoed bloedklonte.

- Cholesterol kom terug na normaal toe die gebruik van neute. Dit is nogal vetterige kos, maar verskillende variëteite van neute mononenasyscheny vette en voordelige organismes. Dit word aanbeveel om 5 keer per week tot 30 gram van die produk te eet. Cholesterol vermindering is moontlik met die gebruik van okkerneut, sederhout, Brasilië neute, amandels, pistache en kasjoeneute, sal nie probleme bring. Sonneblomsaad, vlas of sesamsaad ook verhoog die goeie cholesterol in die bloed.

- Botter vir kook is die beste om olywe, sesam, lynsaad of soja gebruik. Jy kan egter nie braai in botter, wat hulle nodig het net om by te voeg in die gekookte kos. Jy kan net eet daagliks 'n paar olywe of pamperlang jou liggaam met 'n hoë-gehalte sojaprodukte (non-GMO).

- Om slegte cholesterol, verminder jou liggaam wat jy wil, vinnig uitgegaan elke dag, eet setperke, vrugte, groente, volgraan, sade. Jy kan eet op 'n leë maag drie teelepels semels, was hulle saam met 'n glas water.

- Pektien vertoon oortollige cholesterol. Hierdie nuttige produk wat groen appels, sitrus, beet, sonneblom, waatlemoen skil, tamaties. Drink groen tee, wat slegte cholesterol vertoon, maar verhoog die vlak van goeie.

Dwelms vir die verlaging van cholesterol

Hulle kan 'n dokter te stel. Dikwels is die sogenaamde statins. So 'n wyse is opgedra aan die eerste fase van hipercholesterolemie. As jy ' n hoë cholesterol, verminder dit in die meeste gevalle is bereik in 'n kort tyd. Maar hierdie middels het 'n aantal kontra, so moet eers na 'n voorskrif geneem word.

Die verlaging van cholesterol in die bloed produkte, soos fibrate, uitgevoer baie doeltreffend. Hulle gelyktydig verhoog die goeie cholesterol.

Sintetiese statins - dwelms is: "Atorvastatin", "Inedzhi", "Kaduet", "Lovas Tatin". Enige van hierdie dwelms is die gelyktydige voldoening aan die streng dieet.