Droog liggaam vir meisies: spyskaarte en oefensessie

-En-twintigste eeu kan die eeu van dieet genoem word. Meer en meer aandag aan eenvoudige inwoners van 'n gesonde lewenstyl, pragtige figuur, sport en, natuurlik, dieet. Maar wat as Moeder Natuur het die vrou van die natuurlike neiging toegeken aan gewig op te tel? Eerstens, die belangrikste ding is om nie te wanhoop en die berg nie aan te gryp. Dit is beter om te neem vir homself, en het 'n doel gestel: om jou liggaam in sy behoorlike vorm bring. Dit sal help om die droog liggaam. Vir meisies die spyskaart en nie so swaar.

Wat kan jy sê meer detail?

Dit droog is niks ingewikkeld en buite. Byna al die produkte is baie bekostigbare pryse, en die helfte van hulle en so is altyd teenwoordig in die yskas van die huidige eienaar. Maar wees bewus daarvan dat slegs een gebalanseerde dieet met gedroogde liggaam nie kan hanteer die taak. Om resultate te bereik, is dit wenslik is nie net om te voldoen aan goeie dieet, maar ook om ten minste 'n minimum van oefening uit te voer. En die belangrikste - droog liggaam uit te voer, selfs professionele atlete. Dit beteken dat die resultaat presies sal wees, en dat dit nie lank neem.

Wat jy nodig het om te weet?

In hierdie artikel sal ons jou vertel van die basiese beginsels van dieet tydens droging. By the way, wanneer daar 'n liggaam droër vir meisies spyskaart kan baie uiteenlopend wees. Mans in hierdie gebied moeiliker. Hulle is nie gewoond om te kook en nie bereid is om te sit op 'n dieet. Maar hulle bestuur as gevolg van swaar oefening. Dit moet ook in gedagte gehou word dat die droog liggaam vir 'n meisie, wat is 'n spyskaart van die mees sagte produkte wat nie geskik is vir diegene wat voor te berei vir 'n baba of is geborsvoed is.

Eenvoudige droog reëls

Dit is nodig om 'n eenvoudige reël onthou: in jou spyskaart moet etes met 'n hoë inhoud proteïen seëvier. Dat proteïen help ons liggaam om te gaan met die vet reserwes. Maar 'n verskeidenheid van 'n vinnige koolhidrate, inteendeel, dra by tot die vinnige opeenhoping van Zhirkov.

Die proses van droog die liggaam

So, wanneer daar 'n droog van die liggaam, vir meisies spyskaart moet bestaan van sulke produkte:

• vrugte en groente (hulle sal jou liggaam te voorsien van die minimum van koolhidrate, wat nodig is vir die normale werking van dit);
• 'n verskeidenheid van suiwelprodukte met 'n minimum vetinhoud;
• wit vleis en vis;
• gekookte eiers (perfek te laat vaar eiergeel en eet net proteïen);
• groente-olie (slaai uitsluitlik, in klein porsies);
• mineraalwater;
• onverwerkte graan (soos hawermout, rys en bokwiet).

Ten slotte, 'n bietjie

Dit is gedoen droog liggaam vir meisies. Krag in hierdie proses so dat 'n mens kan begeer om die eerste paar weke net oorleef. Moet ook nie vergeet van fisiese oefeninge. En dan baie gou sal jy die tasbare resultate van jou pogings sien. En jy moet nie jammer vir jouself voel, probeer om te gaan na die klein truuks en maak toegewings aan jouself! Anders, jy net jou tyd te spandeer in tevergeefs, en die gevolg sal nie in staat wees om te bereik. Sterkte aan julle in die verbetering van jou mooi liggaam!