Sport en FitnessGewigsverlies

Slimming cocktail in 'n blender. Resepte groen smoothies

In die afgelope jaar is dit 'n baie gewilde cocktail vir verslanking, voorberei in 'n blender. Tipes van hierdie drink baie. In hierdie artikel sal ons anders lyk. Sommige vitamien cocktails is gemaak van groente, terwyl ander - van die vrugte.

Alle diegene wat 'n paar ekstra kilo verloor, moet hierdie resepte kennis te neem. Enige cocktail om gewig te verloor in 'n blender is baie vinnig gaar. En dit blyk is gewoonlik lekker en gesond.

met kiwi

Hierdie huis vet verbrand cocktail sal byval vind by diegene wat hou van die eksotiese vrugte genoem kiwi. Die vrugte het 'n unieke eienskappe, dit help om gewig te verloor. Die proses van stryd teen die oortollige gewig op so 'n drank sal plaasvind sonder enige probleme.

Vir die voorbereiding wat jy nodig het:

  • 7 takkies pietersielie, kruisement,
  • 2 uur heuning .;
  • kiwi;
  • Twee koevinkje suurlemoen;
  • 100 ml water.

Berei 'n skemerkelkie om gewig te verloor in 'n blender:

  1. Eerste skoon die Kiwi, dan sny die vrugte in klein stukkies.
  2. Gooi dit in 'n blender, kap.
  3. Voeg dan die suurlemoensap.
  4. Na - pietersielie, heuning, water en kruisement. Volgende weer slyp. Drink drank binne twintig minute na die voorbereiding, sodat dit nie presipitaat gevorm.

Ginger-suurlemoen drink

As jy op soek is vir die suiwering cocktail, dit is net so. Dit is nuttig, bestaan slegs uit natuurlike bestanddele. Om voor te berei dit vereis stuk gemmer, suurlemoensap een, 200 ml van die water.

Eerste skoon gemmer, vul vloeistof. Gee tyd, so hy het daarop aangedring. Na 'n drukkie van suurlemoensap. Volgende, rek die gemmer, voeg die sap, suiwer water. Hier kry jy nuttig en drink. Dit is bereid om selfs sonder die gebruik van 'n blender. Hierdie drink smoor dors. Dit is raadsaam om dit nie te meer dikwels gebruik as twee keer 'n week.

met seldery

Wat anders is 'n drie reiniging cocktail werd? Byvoorbeeld, seldery. Hierdie produk is onontbeerlik in die proses van om gewig te verloor, as dit 'n baie vitamiene, minerale elemente bevat.

Vir die voorbereiding van 'n nuttige drank nodig een selderystingel en 'n klein bossie kruie na smaak. Gooi gekapte bestanddele in 'n voedselverwerker. Slyp totdat uniform. Drink dadelik.

Waatlemoen, pomelo

Natuurlik, die waatlemoen is nuttig om gewig te verloor. Ook in die stryd teen die oortollige gewig baie help pomelo. Hoekom nie hierdie komponente kombineer en 'n heerlike drankie nie kook? Skep dit sal 500 gram van waatlemoen en driehonderd ml pomelosap nodig. Meng die twee bestanddele in 'n voedselverwerker. Dit is al wat cocktail gereed.

met spinasie

Jy kan kook gesonde groente drink spinasie. Jy moet een bundel. Jy kan óf vars of bevrore gebruik. Ook moet een groen appel. Sny die appels en spinasie, klits blender. Hier kry jy 'n lekker dieet skud.

Jogurt met gemmer

Dit is nogal 'n nuttige drink. Want dit is die beste om die dag te begin. Ginger brand oortollige kalorieë, aktiveer die metabolisme, gee sappig. Jogurt met gemmer nodig om aan te dring. Dan cocktail verkry volle smaak, beteken dit nie sy smaak en eienskappe verloor.

Vir die voorbereiding wat nodig is:

  • gemmer sny (ongeveer 2-2 cm);
  • 200 ml jogurt.

voorbereiding:

  1. voor te berei eerste komponente.
  2. 'N Stuk van gemmer, skoon, spoel onder water.
  3. Volgende, vryf dit op 'n klein rasper.
  4. Na voeg die jogurt.
  5. Dan meng deeglik, laat trek vir sowat veertig minute. As jy wil, kan jy meer, byvoorbeeld, 60 minute te hou.
  6. Na dreineer die jogurt. Dis al, kan ons aanvaar dat ons gereed om te drink. Wat jy nodig het om dit te gebruik op 'n leë maag.

groen

Hierdie groen smoothie om gewig te verloor is nie net nuttig, maar ook heerlik. Drink skoon die liggaam, sowel as gifstowwe. As gevolg van hierdie eienskappe dit help om gewig te verloor.

Appels en druiwe bevat 'n baie sure, wat nodig is vir die suiwering.

Drank voorbereiding nodig:

  • 'n glas water, druiwe;
  • twee groen appel;
  • groen balk (blaarslaai, spinasie, paardebloem en kruisement).

voorbereiding:

  1. Aanvanklik was al die bestanddele, dan laat die water te dreineer uit.
  2. Sny die appels in stukke, verwyder pitte.
  3. Verwyder druiwe van takke. Dan verwyder die bene.
  4. Sodra in die bak van 'n voedselverwerker voeg die appels, groen en druiwe. Van bo gooi 'n glas water.
  5. Slyp tot glad. Drink op 'n leë maag in die oggend.

Seldery + appel

Die heel proses van kook nie veel tyd in beslag neem. Maar drink sal die liggaam baie vitamiene gee. Daarbenewens het die cocktail verbeter spysvertering.

Om voor te berei wat jy nodig het:

  • een appel groen;
  • Twee kuns. lepels van suurlemoensap;
  • twee st. seldery;
  • h. fyngerasperde gemmerwortel.

Drank Voorbereiding:

  1. Was die appels, skil, gooi die kern.
  2. Van die pulp druk die sap.
  3. Kap die seldery in 'n blender.
  4. Verbind die massa van seldery sap appels, voeg die suurlemoensap, gemmer (gerasper vooruit). Klits blender. Die drank is gereed.

Met pomelo en pynappel

Hierdie drink kan nie drink op 'n leë maag, maar na die eet.

Om voor te berei wat jy nodig het:

  • half pomelo;
  • vier koevinkje pynappel;
  • ys;
  • h. l. heuning.

voorbereiding:

  1. Eerste Meng al die bestanddele, behalwe die ys in 'n blender.
  2. As die mengsel te word versadig, verdun dit met 'n bietjie water. Na die toevoeging van ys. Gesonde drankie is gereed.

Pomelo, suurlemoen en gemmer

In hierdie cocktail alle nuttige items. Hulle help veg die ekstra kalorieë, sowel as die immuunstelsel te beskerm in die herfs-winter tydperk.

Om 'n drankie te skep benodig:

  • 50 gram van gemmer,
  • pomelo;
  • suurlemoenskil;
  • 'n bietjie heuning.

voorbereiding:

  1. Aanvanklik, skil die pomelo, dan in skywe gesny.
  2. Op 'n fyn rasper rasper die gemmer.
  3. Lemon sny in klein stukkies.
  4. Al die bestanddele in 'n voedselverwerker meng. Volgende, voeg die heuning.
  5. Weereens meng goed. Volgende, voeg 'n bietjie water.

Berry

Nou vertel hoe om berry cocktail voorberei. Hierdie drink is gevul met vitamiene en mikro.

Om die drank te berei vereis:

  • 150 g aarbeie, bloubessies en frambose + 'n paar bessies vir versiering;
  • Een groot appel;
  • Twee honderd milliliter van appelsap;
  • vloeibare heuning (1 uur. l.).

Voorbereiding berry gegeurde drankie:

  1. Eerste wash bessies en vrugte.
  2. skoon dan die appels, in vier dele, die gevulde sny.
  3. Toe die pulp is sny in groot stukke.
  4. Van bessies skei die steel.
  5. Volgende, appelskywe, bessies en heuning slyp in 'n blender puree. In die proses, dreineer die sap. Na Berry cocktail gooi in 'n koppie en kan drink.

met groen

Hierdie vitamien drink gesonder liggaam, 'n klag van vital force energie. Voorbereiding gesonde cocktail om gewig te verloor in 'n blender. Dit blyk baie helder, geurige.

Eet dit moet ten minste twee keer 'n week wees. Dit is veral nuttig vir diegene wat betrokke is in sport.

Om die drank te berei vereis:

  • 120 gram vars kruie (dille, pietersielie, spinasie, arugula);
  • 150 ml water;
  • 'n halwe koppie bokwiet spruite groen.

Voorbereiding van 'n nuttige drink:

  1. neem die eerste helfte 'n koppie (kan wees 'n bietjie meer) uitgeloop bokwiet.
  2. Spoel deeglik vars kruie.
  3. Na haar hande te skeur in stukke.
  4. Dan sit in 'n bak met bokwiet, gooi water.
  5. Dan is alles deeglik klits blender. Die hele mengsel moet glad wees. As in die proses van vermenging vereis meer water, voeg dan 'n bietjie. Ons gesonde drankie is gereed, drink dadelik. Jy kan 'n paar vrugte te voeg vir 'n meer aangename smaak.

As jy op soek is na vitamien cocktails, betaal dan aandag aan hierdie. Daar is 'n baie nuttige items. Geniet jou hele ete!

gevolgtrekking

Nou dat jy weet hoe om cocktails voor te berei om gewig te verloor. Hierdie drankies nie net help in die stryd teen die oortollige gewig, hulle die liggaam ook 'n baie vitamiene gee. Daarom, neem die gewigsverlies proses plaasvind sonder veel moeite. Wat anders gelukkig? Natuurlik, die smaak. Byna almal van hulle baie smaaklik reuk en lekker smaak.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.