Hoe om gewig te verloor sonder dieet by die huis? Om gewig te verloor sonder dieet

Wanneer 'n persoon vra 'n vraag oor hoe om gewig te verloor sonder dieet by die huis, dit is op die regte pad. Die meeste dikwels hierdie denke jong dame wat meer as een dieet probeer, maar die gewig hardnekkig teruggekeer na afloop van die hongerstaking. Dit is nie verbasend - die meeste van die gewilde dieet is ontwerp in so 'n manier dat jy regtig gewig te verloor op 'n sekere aantal pond rukkie, maar dan is die gewig sal terugkeer met 'n wraak nadat.

Hoekom nie vinnig dieet werk?

Jy kan nie die skeppers van dieet blameer in hierdie - as jy dit doen en kyk vir die skuldige, dan laat dit Moeder Natuur of toestel van jou liggaam. Sodra jy 'n spesiale manier van eet, waarin ontvang minus enige voedingstowwe (gewoonlik 'n mono-dieet) of beperking kalorazh begin, jou liggaam ontvang 'n opdrag om die bestaande vet winkels te red - want hulle was die kosbaarste vir alle belangrike funksies van die handhawing van die funksies. Spiere en water jou liggaam nie omgee - by dieet hierdie waardevolle hulpbronne gaan, maar haat vet oorblyfsels. Dit moet doen jy ophou om die dieet, en die liggaam so gou as moontlik begin om kos te verteer, ywerig opbou vet. Hier is 'n argeloos en logiese stelsel, wat verduidelik waarom dit is baie moeilik (onmoontlik) om ontslae te raak van oortollige gewig deur dieet. Is dit moontlik om gewig te verloor sonder dieet by die huis? Natuurlik! En dit is hierdie gewigsverlies sou die beste, doeltreffende en langtermyn wees.

Hoekom nie die pille?

As jy reeds die optrede van wyd geadverteer middel het ervaar vir om ontslae te raak van oortollige gewig, jy is waarskynlik nou vra: "Hoe om gewig te verloor vinnig by die huis sonder dieet en pille?" Tablette is nie 'n wondermiddel vir die eenvoudige rede dat hulle nie werk nie! Dink oor jouself - ongeag die manier om werklik doeltreffende middels, koop hulle sal steeds moontlik wees. Intussen het miljoene mense in elke land ly aan volledige en vetsug-epidemie is prakties gebou in rang. Waarom nie net koop 'n magic pil, en nie om te ly? Net vir die rede dat dit nog nie uitgevind (of uitgevind, maar versigtig steek dit). Dieselfde dwelms wat verkoop word in apteke, is nie duidelik gedefinieer aksie.

Sommige van hulle na te boots die gevoel van versadiging, sommige bespoedig metabolisme en metaboliese tempo, maar dit beteken nie so effektief werk as ons wil graag mense wat ly aan oortollige gewig. As jy die krag te beperk, begin speel sport, sal jy die effek van die pille te sien, maar jy moet erken dat jy hom sal sien, selfs as jy nie meer dwelms gebruik. Daarom, om gewig te verloor sonder dieet by die huis moontlik sonder aankoop tablette - nie iets wat moontlik is, naamlik, sal dit ware en blywende resultate te bring.

"Walvisse," 'n pragtige en gesonde liggaam

Verloor gewig sonder dieet en gesondheidsgevare in die huis - dit is wat taak moet wees om die vrou sit in die voorkant van hom, as hulle wil altyd mooi wees, en nie op 'n sekere tydperk van die tyd. Die belangrikste faktore wat jy in staat sal stel skraal en gelukkig te wees:

'n behoorlike voeding;

-proper leefstyl;

-umerennaya sport vrag.

Dit is die antwoord op die vraag "hoe om gewig te verloor sonder dieet by die huis." In die bou van sy lewe in so 'n manier om te voldoen aan die voorwaardes, sal jy gewaarborg om nie net goed lyk nie, maar ook goed voel.

Hoekom is dit beter om gewig te verloor by die huis?

Natuurlik, om te veg vir sy appèl is nie noodwendig by die huis. Jy kan bywoon opleiding in sport, kan jy inskryf in 'n behandelingsentrum, maar is dit die moeite werd?

Die feit dat baie suksesvol sal jou help om te gaan met die probleem van oortollige gewig spesialis klinieke, maar op 'n plaas 'n hoë koste. Is dit nie beter om die geld gespaar spandeer op nuwe klere vir die nuwe standaarde?

Soos vir die besoek "trenazherka", dit is 'n baie goeie antwoord op die vraag: "Hoe om gewig te verloor sonder dieet?"

By die huis, maar kan jy oefen te eniger tyd gerieflik vir jou, in enige klere sonder om geld te spandeer op reis en indiensneming. In die saal, nie elke vrou voel vol vertroue - om 'n baie, "Apollo", omdat jy nodig het om af te haal 'n pragtige sport, sowel as om te koördineer met die afrigter roosters.

Haastig is goed op te vang vlooie

Hoe om gewig te verloor by die huis vinnig en sonder dieet? Nege uit tien vroue nie die gevolg te bereik net vir die rede dat deur te vra die vraag, hulle fokus op die woord "vinnig". Wat jy wil termyn resultate, nie sleg nie, maar in die stryd vir die skoonheid van die begeerte om vinnig 'n pragtige swaan gaan nie in jou guns tel. Vra jouself die vraag anders. Byvoorbeeld, hoe om gewig op 10 kg per week verloor (maand) sonder dieet by die huis. Dui op 'n spesifieke tyd raam, kan jy min of meer voorspel die resultate, ontvang en bevestiging hulle, sal jy 'n nuwe sperdatum gestel - totdat jy die eindstreep te bereik.

Wat beteken "eet reg"?

Wanneer jy jouself vir die doel van gewigsverlies sonder dieet, moet verslanking resepte nie hamburgers en smaakloos wees. Op die ou end, die kos - dit is een van die min plesier beskikbaar vir die mens, en selfs by die tyd van die stryd om 'n pragtige liggaam kan jouself nie ontneem van dit. Behoorlike voeding beteken die volgende:

• Matige verbruik van porsies kos.
• Norm een gedeelte behoort nie meer as die grootte van jou palm.

As jy gewoond is aan die eet van groot hoeveelhede, dan is jy 'n eerste keer sal nie tevrede wees, en dit is baie waarskynlik kwaad na die eet, wonder wees: "Is dit al?" Maar belowe dat binne twee tot drie weke (afhangende van hoe sterk gestrek jou maag), jy sal een porsie mis, om 'n aangename gevoel van versadiging voel.

Gedurende die dag - drie volle etes en twee of drie snacks. Onder 'n volle maaltyd bedoel die eerste of tweede, wat jy sal voldoen aan en energie gee. Snack - 'n stukkie van die vrugte, 'n handvol neute of gedroogde vrugte.

Mislukking van skadelike koolhidrate. Ons vra nie dat jy bel nou en tot in ewigheid nie hierdie produkte te hê, maar sodra jy hulle te laat vaar, sal die gewig begin om baie vinnig gaan. Hierdie produkte - al wat meel of suiker of albei saam bevat. 'N Natuurlike suiker wat gevind is in vrugte, is ook ingesluit in hierdie waarskuwing, so die bedrag van vrugte en bessies te beperk tot 2-3 per dag. As jy my nie glo nie, probeer om net vrugte eet - jy vir 'n week op gewig te sit vir 'n paar pond.

Resepte vir 'n behoorlike voeding

Perfect ontbyt - dit is 'n omelet (of eiers) van twee eiers, 'n gedeelte van maaskaas met suurroom, hawermeel op die water.

Roereiers, twee eiers klits klits, geleidelik gooi hulle 60 gram van melk en een eetlepel van hawersemels en sout na smaak. Die gevolglike sagte massa te warm pan bedek en bak gooi by medium hitte vir ongeveer 5 minute, dan draai.

Oatmeal water - 200 ml van 'n kookwater gooi 4-5 eetlepels van graan, sout. Sodra die gewig kom tot kookpunt, maak minder hitte en prut sowat 7-10 minute, roer af en toe.

Perfect middagete - 'n volle maaltyd bestaande uit proteïen, vette en koolhidrate. Hier is 'n paar voorbeelde van voedsel vir diegene wat belangstel in hoe om gewig te verloor by die huis is.

Verloor gewig sonder dieet en eet heerlik - hoender en groente. Jy sal 'n hoender (of 1 hart) nodig, broccoli. Kook vleis nie met water gewas (nadat dit gekook is die vleis moet kook sowat 15 minute), in die laaste minute van voorbereiding extruderen in die sous deur 'n huisie knoffel pers. Broccoli kook vir 'n paar.

Vis en blomkool puree. wit of rooi - byvoorbeeld, vanmiddag kan jy enige verskeidenheid van vis te neem. Steak vis smeer peper en sout, wrap in foelie en stuur in die oond vir 30-35 minute, gebak by 'n temperatuur van ongeveer 160 grade. Kool gekook in soutwater vir sowat 10 minute, waarna die drukgang blender, geleidelik die toevoeging van groente sous.

Bees en 'n slaai van groen groente. Jy sal 'n stukkie van die vleis / kalf (250 gram) en groente vir slaai (komkommer, kool, blaarslaai) nodig. Kalfsvleis gekook in water (ongeveer 40 minute nadat dit gekook is), en grof gesny groente, bedruip met suurlemoensap en voeg 1 eetlepel olyfolie of lynolie.

Behoorlike aandete - 'n proteïen gedeelte. Carbs voor jy gaan slaap, is dit beter om nie te gebruik nie - dit is energie, maar in die bed sal sy nie veel nodig.

Roereiers met tamatie en paprika. Neem twee eiers, 1 tamatie, ½ soetrissie. Groente in blokkies gesny en meng met 'n draadklitser rou eiers. Gooi die mengsel in die pan en braai ongeveer 5-6 minute.

Oyakodon (Japanese omelet). Neem die hoender, in blokkies gesny. Smeer olie pan, sit hoender by en braai, in plaas van die toevoeging van sout 1 eetlepel sojasous. Wanneer die hoender word goudbruin, hamer vir vleis, twee eiers, roer en laat eiers gebraai vir sowat 5 minute.

'N Porsie maaskaas met suurroom en kruie. Dille gekap in 'n blender en kap die wrongel, lae-vet suurroom lepel (ook moontlik om vet jogurt of suur gebruik) kaas en sout.

Op die regte leefstyl

Jy kan nie gewig so lank as wat jy geniet in slegte gewoontes te verloor.

Onthou dat rook en alkohol belemmer jy in die proses om 'n vrou van sy drome, en bederf jou vel en gesondheid. Op die ou end, jy besluit of om ontslae te raak van ongeliefd vyande of nie, maar as die praktyk toon, as om te veg vir hulself, so dit is die beste om dit te doen 100%, as in deel. Korrekte manier van lewe - dit is een van die komponente van die antwoord op die vraag van hoe om gewig te verloor sonder dieet by die huis.

Matige Sport vrag

Miskien is die fundamentele woord hier is "gematigde" - nie nodig om sterk peretruzhdaetsya jouself doen lang ure. Jy kan oefen jou gunsteling aktiwiteite, soos gaan na die swembad, ry 'n fiets of net loop af in die straat in die aand. Baie nuttig sal gehef voor ontbyt. So, daar is 'n baie gratis video lesse, wat vir almal beskikbaar is. Aandag te gee aan die lesse van Dzhillian Mayklz, Treysi Anderson, Zuzki - hulle vra nie dat jy nodig het om die toerusting te gebruik, maar jy sal ware resultate ervaar binne 'n week na die aanvang van klasse.