Vir meer inligting oor hoe om gewig te verloor nie net vinnig by die huis, en

Gewigsverlies - nogal 'n moeilike tydperk, veral vir diegene wat die meeste van hul tyd spandeer by die huis. Housewives weet eerstehands hoe moeilik dit is om jouself te hou en nie te kyk in die yskas, waar al die produkte en gevra om "eet my." En hard vir diegene wat klein kindertjies: gewoonlik 'n gunsteling, net nie genoeg tyd. En tog om ontslae te raak van die ekstra kilo kry kan, in elk geval, en oor hoe om gewig te verloor by die huis, ek sal nou vir jou sê.

So, het jy nie tyd om te gaan op die opleiding sale het, en jou hele lewe op hierdie stadium plaasvind in die mure van die woonstel. Dit is goed! Net een dag vertel jouself dat nie meer wil hê dat die ekstra gewig het, en dat van daardie oomblik wat jy begin om iets te doen om uiteindelik ontslae te raak van hulle.

Jy wil seker om gewig te verloor vinnig by die huis. Elke gewig verloor is aan die brand, sodat begeerte. Natuurlik, kan jy probeer om een van die nuwerwets dieet, maar ek raai u aan om dit te doen net as jy 'n klein gewig, soos 3-5 kg. Ten einde om gewig te verloor vinnig by die huis, moet jy een van die moderne dieet probeer. Moenie sit op dat, wat kos wat jy nie daarvan hou of is uiters moeilik om te vind in die winkels. Die dieet moet beskikbaar as 'n produk en die prys wees. Wees versigtig met mono-dieet, wat die gebruik van 'n bepaalde produk vir 'n paar dae behels. Tipies, hierdie dieet is baie moeilik om oor te dra, en dit is waarskynlik dat jy nie in staat sal wees om dit in stand te hou en net val deur. Verloor gewig vinnig by die huis op sy beurt en toe tesame met die nakoming van 'n dieet wat jy doen fisiese oefeninge, byvoorbeeld, vir ten minste 15 minute. As jy 'n klein kind, probeer om tyd te maak vir klasse, byvoorbeeld, wanneer die baba slaap. Neem asseblief kennis dat jy nodig het om te leer hoe om uit elke dieet te kry. Ek kan jou raad gee een ding: geleidelik kom in die dieet van ou produkte en nie net onmiddellik spring om al die vet, soet en meel. Baie hy lief gewig nadat dieet om terug te gaan.

As jy bang is om weer beter raak nadat die dieet, of 'n groot aantal ekstra kilo is, dan moet jy nie probeer om gewig te verloor vinnig by die huis. Die effek van hierdie as jy wil, dit is net kort termyn. Ek kan jou raad gee een ding: net begin om te eet. Jy is voortdurend by die huis, wat beteken dat jy jou eie gesonde gereg kan voorberei, weier terselfdertyd droë vetterige sandwich. Op die regte gesonde eetgewoontes 'n baie nuttige inligting kan gevind word op die webtuistes van die gewig verloor, sal ek met julle deel net 'n paar van die reëls, wat genoeg is om te begin om gewig te verloor. Drastiese verandering in jouself wat jy kan 'n paar maande het opgemerk.

1. Gooi die totale vet, soet, meel, en gerookte te sout. Dit sluit alkoholiese drank, vrugte drankies huis naad, koeldrank , ens

2. Leer jouself om vyf etes: ontbyt, middagete, aandete, middagtee en aandete.

3. Eet ontbyt nie later as 9.00, en die laaste maaltyd is streng 18:00.

4. Tik in die dieet van meer vrugte, groente, lae-vet suiwelprodukte. Eet elke dag 'n klein stukkie van die vleis, die beste hoender, of vis.

5. Elke maaltyd moet klein wees, oor 250-300 gram.

6. Voordat aandete kan jy soms nie bekostig om 50-60 gram eet. iets soet. Maar net voor middagete!

7. Vloeistowwe drink soveel as wat jy wil.

8. oefening na die beste van hul vermoëns te maak. Gewoonlik wanneer die gewig is te groot, is dit moeilik om te laai glad teenaangedui. Die beste opsie - dit is die daaglikse loop ononderbroke vir 1 uur.

Wel, as jy al hierdie reëls te volg, jou gewig te verloor by die huis sal 'n groot oorwinning oor die ander wees. Die moeilikste ding is om op te gee jou gunsteling kos. Maar dit sal jy in staat wees om te doen as jy duidelik 'n doel om 'n pragtige en wenslik geword gestel.