Hoe om hamburgers pie kook

Van heerlike gebak, veral koeke is baie moeilik om op te gee nie, maar op dieselfde tyd is bang om ekstra gewig op te tel. In hierdie artikel, sal ons jou wys hoe om 'n lae-kalorie Lean koek wat nie net heerlik nie, maar ook nuttig bak. Die eerste resep - dit is eerder 'n snack, kan jy selfs voor te berei vir die vakansie.

Voedsame en hamburgers pie met groente

Vir die voorbereiding van hierdie happie, sal ons die volgende produkte moet: sampioene sampioene (kan geblikte) - 'n pond, kool blare - sowat twaalf stukke, een kop van uie, 'n paar wortels, rooi soetrissie, 'n honderd gram okkerneute, 'n halwe koppie meel, twee glase mineraalwater, drie teelepels asyn (appel moontlik), setperke (dille, koljander, pietersielie) en groente-olie.

Om na die voorbereiding. skei versigtig die kool blare van kool kop, effens stoot hulle en gestapel in 'n pot water. Daar is bygevoeg dat die vereiste bedrag van asynsuur en kook vir sowat tien minute, sonder om pamflette kook. Na die tyd wat nodig is om die water, kool blare dreineer en afgespoel in lopende water.

Maak 'n beslag meel en minerale water - dit effens voeg 'n bietjie sout. Die konsekwentheid van ons growwe meel moet 'n dik room lyk. Verdere, in 'n verhitte pan, gooi 'n paar groente-olie, dit braai kool blare, voorheen gedoop in 'n beslag voorberei. Gebraaide blare op 'n handdoek om oortollige vet stapel.

Berei die vulsel: vars sampioene is goed gewas en in vier stukke, fyn shinkuem uie, kruie en smaller knoffel sny. Alle produkte moet bredie in groente-olie. Afsonderlik op 'n growwe rasper vryf die wortel en passeruem dit, dan gooi die oortollige olie en wortel versprei na die res van die bestanddele. Binne twee minute op lae hitte tomim - oortollige vloeistof gedreineer.

Vorm 'n hamburgers groente pie: die wydverspreide blaar gebraaide kool gereg sit, lê dit op die sampioen vulsel, is soortgelyke optrede met al die blare gedra. Elke laag moet liggies gedruk. up koek en sprinkel met gebreekte okkerneute. Ons sit op 'n halfuur in 'n koel plek, sodat dit geweek. Probeer heerlike, vinnige en nie-voedsame.

Schraal koek "Napoleon" sonder eiers

Vir die voorbereiding van 'n efa koeke kilogram, twee honderd gram van minerale water, groente-olie, - ten minste twee honderd gram, 'n knippie sitroensuur en 'n bietjie sout.

Vir die room: twee honderd gram van amandels, 'n halwe liter sojamelk, 'n koppie semolina, honderd gram suiker, twee suurlemoene, 'n paar sakke van vanilline.

Knie die deeg vir maer koek: in gesifte meel (sodat die deeg gedraai welige sif meel eers nodig), voeg groente-olie, sout en sitroensuur. Die gevolglike deeg sit om af te koel vir 'n halfuur.

deel dit dan in twaalf gelyke dele. Terwyl uitrol een boks toets, moet die res in 'n koel plek gehou word. Sheets lae akkuraat te skuif die koekroller op gesmeerde bak / bak en vorm nie meer as vyf minute om 'n pragtige goudbruin vorm.

Die proses van voorbereiding van die room: gooi kookwater oor die amandels by die vel is maklik weg van die neut verskuif, dan versigtig slyp dit in 'n blender met die suiker.

Pre-kook die soja melk, sit dit amandels gekneus sodra die massa begin toeneem, gooi 'n dun straaltjie van semolina en, sonder ophou op te wek, kook tot dik konsekwentheid.

Terwyl die vla afkoel, vryf die suurlemoenskil, suurlemoensap verwyder en die vlees is geskei van die saad te slyp in 'n blender. meng dan met 'n romerige massa.

Om schraal koek: ons moet elf twaalfde reserwe vir versiering koeke,. Elke koek toebroodjies suurlemoen vla, styf klou mekaar.

Laaste koek bedek met 'n dun lagie room - laat week vir sowat vyftien minute, dan sit hom op iets swaar, soos 'n houtbord, en stuur in die koue in die nag. Daarna het versigtig snoei die kante, en weereens die top cover koek met room en sprinkel krummels. Ons "Napoleon" is gereed om te gebruik - probeer dit, dit is geen verskil tussen die klassieke kook opsies.

Besef jy maer koeke kan in 'n verskeidenheid van interpretasies gekook word, met verskillende vulsels: groente, vrugte en bessie. En die belangrikste, hulle is lae-kalorie, kan hierdie kos voorberei word selfs in Lydenstyd, omdat dit bevat geen diereprodukte.