Hoe om op te beur en herwin jou krag?

Vinnige wedren van die moderne lewe vra mens 'n tempo nie almal kan hanteer. Konstante spanning, groot hoeveelhede inligting, geraas, eentonige of te aktiewe werk lei tot moegheid, swakheid, apatie en lusteloosheid. Om dit te bekamp, gejuig ons onsself verskeie energie en absorbeer koppies koffie, sonder huiwering, dat dit kort termyn en onnatuurlike toestand verder uitput die liggaam is moeg. Daar is egter maniere wat natuurlik invloed op die senuweestelsel, Verstevigende en stimulerende haar werk. In hierdie artikel sal ons praat oor hoe om hierdie vermindering van sy magte te bereik en as 'n moed.

Begin staan met 'n gebalanseerde dieet, want eet die ryk aan vitamiene en minerale produkte, stem jy in om jou liggaam "Elixir van die lewe" te vul. Na alles, wanneer al die selle wat nodig is vir hulle "gebou" materiaal is, hulle doeltreffend te werk, te produseer die regte hoeveelheid energie, 'n sterk immuunstelsel en stadig die tempo van brein aktiwiteit. Maar beur met die krag en jy hoef te doen?

Dus, as jy swak voel, eet kosse wat voedingstowwe bevat. Byvoorbeeld, thiamin (B1), wat in groot hoeveelhede moet varkvleis en varkvleis lewer, neute, peulgewasse, wilde rose, melk, aartappels, eiers, kool ens Hy is verantwoordelik vir die senuweestelsel en die gees, so dit is veral nodig vir diegene wat betrokke is in intellektuele werk. Sy tekort word uitgedruk in moegheid en slaperigheid.

Die volgende vitamiene vir vitaliteit - is B8, wat teenwoordig is in beesvleis lewer is, vrugte, Brouersgis, sampioene, rys en so aan. Hulle is betrokke in die normalisering en stimulasie van glukose. En ook daar moet genoem word askorbiensuur (sitrusvrugte, rosehips, suurkool, pietersielie, tamaties, groen uie, ens), wat verantwoordelik is vir die gemoed en paraatheid. Dit is belangrik om te weet dat hierdie vitamiene nie ophoop in die liggaam, sodat jy elke dag nodig het om te maak om hul teenwoordigheid met die hulp van behoorlike voeding.

As jy nog steeds die blues aangeval, kan jy 'n paar vinnige maniere hoe om op te beur raadpleeg. Die eerste opsie is om te neem 'n kontras stort. Die koel water onmiddellik neem jou na die toon. Nog 'n metode: luister na positiewe energieke musiek of dans om dit te. Beheer van 'n goeie bui jy dronk 'n glas vars uitgedrukte suurlemoensap (soos hierbo genoem, "askorbinka" raak bui). Dit sal ook help om te wandel in die vars lug, of 'n paar uur van 'n gesonde slaap.

Nog 'n wenk oor hoe om op te beur, beveel 'n koppie kruietee. Daar is baie geurige fooie wat doeltreffendheid te verhoog, verbeter die gesondheid en verbeter die gemoed van die inwoners van groot stede wat ervaar depressie en senuweeagtig stres. Maar op hul eie, jy kan ook 'n tee te maak. Krag sal die drank, gebrou van beide die individuele komponente en uit mengsels daarvan ontvang. Jy kan gebruik rose heupe, peperment, St John's wort, brandnetel, meidoorn, Chinese magnolia wingerdstok, framboos, en ander kruie.