Hoekom altyd wil om te slaap en lusteloosheid verskyn? moontlike oorsake

Hoekom altyd wil om te slaap en lusteloosheid vergesel ons in die werkplek, in vervoer, en selfs by die huis in die aande? Hierdie kwessie is 'n kwessie vir elke moderne mens, want soms wil ek soveel doen en kry so min. Sien hierdie toestand, kan ons nie verstaan wat is die rede. Dit is geen wonder nie, want daar verskeie mag wees. Maar, in die eerste dinge eerste.

Die kunsmatige verlenging van daglig

Indien 'n persoon nie kan verstaan hoekom altyd wil om te slaap, en daar is geen krag om mee te begin, moet jy 'n harde blik op jou eie leefstyl te neem. Veral in die 21ste eeu, mense in staat was om hul daglig ure te maksimeer. Kunsmatige lig en bestraling van display skerms van mobiele toestelle invloed op die retina van die oog wat lei tot verswakte slaap ritme. Daarom, as jy nie weet waarom voortdurend wil slaap, die redes mag op die oppervlak lê. Jy het eenvoudig nie rus in die nag as jou slaap is nie presies volle. Verwyder uit die slaapkamer, skootrekenaars, tablette en selfone. Vorm die gewoonte om nie te elektroniese toestelle gebruik ten minste 'n uur voor slaaptyd. As dit nie moontlik is nie, ten minste, nie gaan slaap lank na middernag.

chroniese gebrek aan slaap

Sommige mense dink dat hulle het mag oor alles in hierdie wêreld, kan hulle die bykomende werk en min slaap snags neem. In hierdie geval, die oorsaak van chroniese gebrek aan slaap lê ook op die oppervlak. As die persoon vra die vraag waarom altyd wil om te slaap gedurende die dag, 'n blik op die totale tyd van slaap jou nag, dit is nie so moeilik om op te spoor die oorsaak van sy toestand. Ons liggaam is baie dun, maar terselfdertyd heeltemal geoliede masjien. Biologiese klok, wat werk in die brein wat verantwoordelik is vir die daaglikse siklus is.

En as in die nag slaap op 'n daaglikse basis gegee word nie, laat staan vir vyf ure, aanvanklik met slaperigheid kan behandel word met kafeïen en energie. Maar baie gou die liggaam self gaan in 'n lomerige staat, omdat hy een of ander manier moet vergoed vir die gebrek aan rus. Ons het reeds gehandel met 'n paar redes om te regverdig waarom altyd wil om te slaap. Behandeling in hierdie geval is nie nodig nie. Net ophou verkrag jou liggaam. Neem 'n onbeplande dag af en ontspan uit die hart. En selfs beter - om by te voeg aan die slaap die daaglikse nag se 'n ekstra uur en 'n half.

Effek van voedsel

Sommige mense is gewoond aan groot en heerlike ete, neem in die eetkamer op die eerste, tweede, sap en 'n verskeidenheid van gebak in die vrag. En dan kollegas daar's getrakteer op gestopte kool eie konstruksie. In hierdie geval, is dit nie verbasend waarom altyd wil om te slaap. Die redes kan presies voedsame hoë-kalorie kos wees. Sodra jy kos neem, jy onmiddellik begin slaperig.

Die feit is dat die spysverteringstelsel om voedsel te verwerk is nou in die behoefte van beter bloedtoevoer. Bloed vloei is versprei en is geneig om die spysverteringskanaal, dus die brein ontneem. Dit is waarom die senuweeselle in die brein vir 'n sekere tydperk, terwyl daar is versterk vertering van voedsel, gedwing om te werk in die ekonomie af. Uit te voer 'n eksperiment en die volgende keer tevrede wees met net sop tydens middagete. Waarskynlik die gewone slaperig en het nie gekom.

winter

Natuurlik sou mense nie hoef te wees soos die bere, wat in die lang winterslaap insae gedurende die winter tydperk. Maar die oorsake van die winter slaperigheid hoofsaaklik lê in die klimaat van die seisoen. Hoekom altyd wil om te slaap en lusteloosheid vergesel ons tydens bewolkte winter dae? Trouens, die koue winter lug uitgeput en bevat baie minder suurstof as wat vereis word deur die liggaam vir normale funksionering. Gedurende hierdie tydperk, verminder daglig ure, en die son peeps uit die hemel op 'n manier huiwerig. Die plat lug droog te danke ingesluit teen volle kapasiteit sentrale verwarming. Dit is hoekom jy gereeld ventilasie benodig, veral in die nag.

Die kos in die winter ook het sy eie kenmerke. Ons het nie verteer so veel seisoenale vrugte en groente in die somer, en verkies om te vervang groente kos vleis en gebak. Veral relevant in hierdie tendens is kritieke tydperke van ryp, so wanneer die liggaam nodig het bykomende kalorieë. Dit kan egter 'n sekere wanbalans in die dieet en onvoldoende inname van vars vrugte en groente beriberi veroorsaak. Indien die hof van die winter, en jy het reg geraai, waarom altyd wil om te slaap, en geen krag om te gaan met hierdie simptome, probeer om 'n kursus van multivitamiene te neem. Moenie vergeet dat op daardie tydstip die belangrikheid van suurstof, so probeer om meer tyd in die buitelug deurbring. As die liggaam voel dit suurstof en belangrike voedingstowwe verloor, dit begin om stadiger die metabolisme, wat lei tot konstante moegheid. En, soos ons reeds weet, die gebrek aan suurstof en vitamiene lei tot 'n afname in die brein aktiwiteit, en dus tot 'n toename in slaperigheid.

Hoekom altyd wil om te slaap en lusteloosheid? die impak van reën

Behalwe die feit dat in ons land is daar 'n taamlike lang interval, wanneer winter heers, is alle ander tye van die jaar dikwels gepaard met swaar reën. Soos ons reeds weet, aktiwiteit en waaksaamheid by te dra tot die helder lig en die son. Dit kan egter nie net die afwesigheid van helder lig toegeskryf word aan verhoogde slaperigheid. In reënweer, is atmosferiese druk skerp verminder, asook die verminderde konsentrasie van suurstof in die lug massa. En ons is reeds bewus is, wat is " 'n gebrek aan suurstof".

medikasie

Ons gaan voort om die oorsake wat verband hou met 'n verhoogde slaperigheid identifiseer. Jy neem anti-angs middels, antidepressante of agente van 'n allergie? Dan moenie verbaas wees, waarom altyd wil om te slaap. Wat gebeur as die dwelms kan nie gekanselleer word? Ongelukkig is die potensiële newe-effekte van voorgeskryf in die instruksies. Jy moet net wag om die kursus van behandeling te voltooi. Jy kan ook bespreek met jou dokter die bestaande probleem en om te probeer om die dwelm te verander na 'n soortgelyke medikasie wat minder lomerigheid veroorsaak.

Hormonale veranderinge tydens swangerskap

Voor oorweldigend vroue, verwagtende moeders, die akute probleem van ernstige slaperigheid, veral kenmerkend van die eerste trimester. Hoekom altyd wil slaap tydens swangerskap? Let's face it. Vroue wat 'n kind te koester onder haar hart, voortdurend kla oor die traagheid, moegheid en malaise. In die eerste trimester kry die liggaam gebruik om die hormonale skofte en herbou op die nuwe ritmes van werk. Aan die hoof van die vroulike hormonale werd cranky progesteroon. Vermy hierdie verandering is nie moontlik nie, want dit is hormone help in 'n suksesvolle swangerskap. Daarom moet die konstante slaperigheid net gewoond raak aan, sal dit vernietig word, so gou as die liggaam heeltemal herbou.

Moenie vergeet van die groot koste van interne hulpbronne van die swanger vrou. Die liggaam stuur al sy magte aan die herstrukturering van die organe, sowel as om die normale lewe van die ontwikkelende embrio te verseker. Gewoond raak aan 'n nuwe staat, stres, nuwe emosies, verwagtinge, vrese, en ervarings alles beïnvloed die emosionele agtergrond en lei tot moegheid van die toekoms moeder. Dit is waarom die vrou altyd wil om te slaap. En teen die middel van die middag haar toestand kan slegs vergelyk word met niks. Daarom, tydens swangerskap is beter om te hou by 'n duidelike af en neem 'n uur of twee ontspannende middagslapie. Die liggaam is seker om dankie te sê.

invloed van wagenziekte

As jy agterkom dat jy voortdurend voel slaperig in die openbare vervoer, selfs al is die dag voor jy 'n goeie nagrus se, dit is ook nie 'n verrassing. Wetenskaplikes sê dat al die skuld van die reflekse wat ons in kinderskoene gegee. Ouers word voortdurend geskud sodat ons aan die slaap geraak en ontwikkel hierdie wonderlike gewoonte. Volgens sielkundiges, beteken dit gewoonte nie verdwyn selfs in volwassenheid, en ons voel baie slaperig gedurende reise in die motor, trein of bus.

Konstante blootstelling aan stres

Moenie vergeet dat die slaap help om die gevolge van sielkundige stres te verminder. Daarom, as jy nie weet hoekom altyd wil om te slaap, en daar was 'n swakheid, maar op dieselfde tyd, leef onder die invloed van negatiewe emosies, met die immer stygende druk en hartritme siekte, raadpleeg jou dokter vir die onderskeie aanbevelings. Waarskynlik, jy hoef net te agente toewys aan bloeddruk, of kalmeermiddels normaliseer. Dit is nie nodig om dit te trek nie, want soms slaperig mense verkeerdelik op hul eie luiheid geblameer. Maar as die persoon is fisies en emosioneel gesond, en die konstante drang om kussing verdwyn.

Die gebrek aan belangstelling in die werk

Het jy al opgelet hoe mense dikwels gaap op 'n tyd wanneer hulle ondraaglik saai? Alles wat nie ons belang nie veroorsaak, kan ons maklik geneig om te slaap. Maar as die werk is oninteressant, dan net het nêrens om te gaan. Al die tyd sal wil slaap. Op die ongeliefd persoon voel nie die motivering om te ontwikkel en te verbeter. Naas, sien geen skynsel in sy lewe, mense soek dikwels troos in die aande by die onderkant van die glas, dus die verligting van spanning en ontevredenheid. Dit is 'n baie algemene wanopvatting. Beter as alkohol, kan jy moed op die vlakke, sport, vergadering met vriende en luister na goeie musiek. In daardie geval, indien die belangstelling verloor om die voortbestaan, is dit moeilik om homself te beperk tot die aanbevelings van die dokter se. Daar moet 'n volledige opknapping van lewenstyl en in-diepte analise van wat gebeur.

Hoekom altyd wil om te slaap, en lusteloosheid verskyn? Oorsake van patologiese aard

Trouens, daar is baie patologiese siektes. Vitamientekort, anemie, slapeloosheid, hormonale veranderinge en selfs depressie gaan hand aan hand met ernstige siektes. In geval sien jy die chroniese slaperigheid en probeer al die bekende metodes om die probleem op te los, maar dit beteken nog nie verdwyn nie, raadpleeg jou dokter vir 'n volledige ondersoek. Baie van ons selde uit te voer diagnose, en die teenwoordigheid van ernstige siektes geblameer op 'n banale moegheid. Ernstige patologie aansienlik afbrekende interne hulpbronne van die liggaam. Kanker, outo-immuun letsels, allergiese prosesse, neurologiese siektes - al hierdie dinge is 'n moderne, hoë-gehalte sorg onder die toesig van gekwalifiseerde spesialiste.

Die gebrek aan deurlopende operasie

Onreëlmatige af, slaap van tyd tot tyd lei tot 'n oortreding van die interne balans in die liggaam. Dit is geen wonder nie, want die liggaam nooit weet hoe lank dit ter syde sal stel. Soos onderbrekings veral sondig mense van kreatiewe beroepe, 'n gratis werkskedule, asook mense, ook gelaai met verantwoordelikhede. Skertsend workaholics sê hoe dit geweldig jammer vir wat net 24 uur dag. Met nie-permanente roterende skedule res hoef te sit en mense wat werk in skofte. Dit alles is verkeerd vir die liggaam, en as jy omgee vir jou eie gesondheid, dink deur die orde van die dag in elk geval dit nodig is.

Hoe om die verhoogde slaperigheid beïnvloed?

Ons het gevind dat 'n baie redes wat kan veroorsaak gereelde begeerte om te slaap. As jy 'n persoon wat die vraag waarom altyd wil om te slaap en lusteloosheid omgee, wat om te doen wat ons sal jou wys. Voordat jy die oorsaak verwyder, moet jy sy bron te bepaal. Maar daar is 'n paar algemene riglyne wat voordeel kan trek uit alles ons lesers.

So, vir sake! Om te begin, stel slaap skedule duidelik en alle onnodige toestelle te verwyder uit die slaapkamer. Jy moet die slaap af, en 'n voldoende bedrag van die tyd te normaliseer. Verstaan dat in jou begeerte om so veel as moontlik te kry gedurende die dag, stoot die werk op 'n later tyd, lê die negatiewe kant. Jy verminder bloot jou eie produktiwiteit, die konstante gebrek aan slaap ervaar lusteloosheid gedurende die dag. Naas, sal vroeër of later die liggaam wil rebelleer, en hierdie toestand lei tot iets meer ernstig. As die stywe skedule het nie daarin geslaag om uit te kerf 'n nag se slaap posisie 8 uur, kan jy gebruik om kort 20-minute slapies vergoed. Moenie vergeet van behoorlike gebalanseerde dieet en gereelde voeding suurstof na die brein, dus, meer geneig om in die buitelug te wees.

Vacationers in rus huise en sanatoria gelukkig versadig die liggaam met suurstof met die hulp van spesiale verbetering suurstof cocktails. Jy kan leer uit hul ervaring, veral noudat die aankoop van so 'n skemerkelkie in die stad is nie 'n probleem. Nou het jy alles oor die onderwerp geleer: "Hoekom wil altyd om te slaap en lusteloosheid", die redes geïdentifiseer, maatreëls om teen te bewus. Moenie vergeet om ons advies volg, en as jy nie lomerigheid kan oorkom, kontak jou dokter vir hulp.

gevolgtrekking

Blymoedigheid gedurende die dag kan "lok" die oggend van 10 minute beheer. Pick 'n optimale en maklik oefening kit, wat is seker om aerobiese en asemhalingsoefeninge te sluit. Gedurende die dag, probeer om 'n mobiele leefstyl te lei. As jy 'n sittende werk, spandeer die helfte van jou middagete stap deur die nabygeleë woonbuurte. In hierdie geval, ideaal goed kry om te werk te voet of per fiets.

Maar as dit nie moontlik is, draf in hul vrye tyd. Fisiese onaktiwiteit - die plaag van die moderne intellektuele. Dit stimuleer die bloedsomloop vertraag, sodat geaffekteerde al die interne organe, insluitend die brein. Kry uit met 'n groep vriende vir die naweek in die park en wat betrokke is by mobiele gaming sport. Dit sal jou bui te verbeter en sal van onskatbare waarde voordele aan die liggaam verskaf.