Hoekom crunch bene? Die probleem is nie net vir mense wat

Elkeen van ons ten minste een keer in sy lewe gekonfronteer word met hierdie verskynsel. Overstayers lank op een plek, opstaan, strek onsself en skielik hoor 'n duidelike crunch van been. Trouens, het jy nie vra "waarom bene knars" en "waaruit die gewrigte crunch." Dit moet gesê word in 'n keer dat hierdie verskynsel goed kan voorkom in 'n gesonde persoon, en daar is niks om te bekommer nie. As hierdie geluide nie aangevul met enige ongemak of pyn, hoef jy nie te bekommer nie. Toegang tot oefening, en voortdurend in beweging met die korrekte dieet, kan jy vergeet van dit alles.

In volwassenheid, is die krisis van bene meer dikwels gehoor. Dokters kan hierdie verskynsel verduidelik, as die ouderdom-verwante veranderinge. Weer, doen gimnastiek en nie sit in die dieselfde plek, soos klanke verwyder kan word. Hoekom crunch bene? Kom ons kyk meer in die proses. Twee of meer bene in die menslike liggaam om die gesamentlike vorm. Dit is bedek met 'n gladde, verhoed dat die wrywingsmateriaal - artikulêre kraakbeen. Die kapsule, wat is die gesamentlike is 'n sinoviale vloeistof wat wrywing aansienlik verminder. As vir een of ander rede is daar 'n tekort, dikwels 'n simptoom van die ouetehuis, 'n persoon crunc bene.

Maar dit is nie al die redes. Hoekom knars nog bene? Jong vroue is baie algemeen hierdie probleem. Dit is wat verband hou met die sogenaamde Hipermobilitiet. Die liggaam produseer hulle is nie heeltemal normaal, meer uitgebrei kollageen. Hierdie genetiese kenmerk verander baie weefsel, veral die bene en gewrigte. Hulle is baie beweeglik en begin om geknetter. Crunch plaasvind artrose, van die gewrigte maak die oppervlak grof, aangesien inflammatoriese prosesse en opgehoopte gasse. Maar dis nie al nie. Hoekom crunch bene? Miskien is dit 'n gebrek aan beweging. Dit is 'n tipiese situasie vir ons ouderdom van rekenaartegnologie. Man sit die hele dag, byna sonder om die posisie. Hande op die sleutelbord, is die oë gerig word aan die monitor. Betrokke in hierdie oomblikke net die spiere van die hande, wat in konstante beweging. Rugspiere al die tyd is baie gespanne. Dit blyk dat in die aand ons waansinnig verwerk die bene van die nek, knieë en rug.

Ongelukkig het ons dikwels vergeet dat ons bene en gewrigte wat nou verwant is aan mekaar, verteenwoordig 'n dinamiese orrel wat nodig het om te beweeg. Wat om te doen? In die eerste plek, moet jy jouself op te lei om so nuttig gimnastiek wees. Leer hoe om op te staan uit die rekenaar ten minste een keer in 'n paar uur. 'N Paar eenvoudige beweeg en jy is terug in vorm. Beweeg jou kop van links na regs, op en af. Druk die nek en skouers. Baie nuttig 'n paar minute op te hang op die bar. Die ideale oplossing sou 'n verspreiding grafiek waarin drie keer per week sal gegee word 'n paar uur van sportaktiwiteite wees. Dit sal ontslae te raak van al die crunch te kry. Anders, met die aanvang van gevorderde ouderdom kan probleme ernstiger het.

Osteoartritis begin met 'n klein knars. In ernstige gevalle, loop miskien swelsel kniekoppe en heelwat pyn. 'N geïntegreerde benadering en te verhoed dat die moontlikheid van die ontwikkeling van die siekte. Baie nuttig om die swembad te gebruik. In water, die bene en gewrigte beweeg, maar moenie swaar gebruik nie. Dit is nuttig om salf te gebruik op die basis van die slang en bye gif. Oorgewig aansienlik vererger die situasie, so as daar 'n probleem wat moet die vinnigste manier om dit te doen. Drink baie skoon water en eet kosse met 'n hoë inhoud van kalsium in hulle. Dit wrongel kaas, melk, vye, appelkose en datums.

Die volgende kan gebruik word van die gewilde metodes. Neem die doppe van gewone eiers, versigtig vryf dit tot 'n baie fyn poeier. Maak seker dat jy 'n bietjie om dit enige voedsel graad suur voeg, sonder die kalsium nie geabsorbeer word deur die liggaam. Meng en eet elke dag vir 'n klein lepel. Dit is nuttig om elke dag te eet vir 'n paar lepels van sesam. As die krisis vergesel deur pynlik sensasies, kry mediese hulp onmiddellik.