Hoekom is depressie in mans is meer moeilik om te erken

Daar is 'n interessante feit oor manlike depressie. Dit blyk dat die meerderheid van die dokters van primêre gesondheidsorg groep die probleem nie kan bepaal. Waarom gebeur dit? Hierdie vraag is beantwoord deur die dokter van kliniese psigiatrie aan die Harvard Mediese Skool Uilyam Pollak. Die feit dat kundiges soortgelyk aan die manifestasie van die vroulike simptome van depressie is op soek na: hartseer, trane, moegheid. Maar in werklikheid tekens dat 'n mens openbaar depressie, is eienskappe soos obsessie met werk, geïrriteerdheid, impulsiwiteit en aggressie.

Die probleem van die diagnose

Dr. Pollack beklemtoon dat die diagnostiese stelsel is verouderd, en baie pasiënte eenvoudig omseil die stadium van manifestasie van die vroeë tekens van die siekte. Dit is waarom depressie in mans so moeilik om te diagnoseer. As jy jouself in die hierbo beskryf simptome, moet jy 'n afspraak met jou dokter maak.

Het jy geweet dat oefening 'n groot depressiewe toestand kan weerstaan? Jy kan ook herorganiseer jou gedagtes 'n bietjie. Volg hierdie riglyne.

Ontslae te raak van die plofbare woede

Met verloop van tyd wat jy kan leer om negatiewe emosies te erken op die stadium van hul voorkoms. As jy begin geïrriteerd en kwaad te kry, vra jouself af waarom jy dit doen? Dus, kan jy die geval dat jy aan hierdie toestand gebring identifiseer. Voel die frustrasie, hartseer of pyn, jy kan ook 'n bietjie "grawe" in sy eie gemoed. Moenie die situasie nie alleen analiseer, te praat oor wat gebeur met my vrou of 'n goeie vriend. Dit is hoe jy jouself te red van 'n aanval van onbeheerbare woede.

Moenie swyg nie

As 'n vrou sê sy belangstelling verloor in jou, moenie in stilte sit. Sê vir haar dat jy kan sien hoe sy is ontsteld, maar moenie die rede nie verstaan nie. Was dit dat sy nie meer kan voel wederkerigheid, of wat veroorsaak dat jy pyn? vra dan of jy iets kan regmaak.

Meer praat oor hul gevoelens

Sommige mense glo dat 'n mens nie graag woon op hul gevoelens, veral as hierdie negatiewe emosies. Dit is egter nie. En nuwe studies bevestig hierdie. Daarom, as jy 'n moeilike iets familielid of vriend ontmoet, nooi hom om dialoog en praat van hart tot hart.

Mediteer in stilte

Mans is versigtig en meditasie, oorweeg dit iets skande. Daarom is dit altyd moontlik is om die proses te fasiliteer, nie met behulp van 'n mantra. Net sit in stilte in 'n afgesonderde plek en besin oor die bestaan van 'n tydperk van vyf minute. Maak so 'n proses op 'n daaglikse basis.