Of die proteïen is skadelik vir die gesondheid van die mense; resensies

Die kardinale belang van proteïen in ons lewe beskryf die sin van Engels: "Die lewe is die modus van bestaan van proteïen liggame." Proteïen - 'n boumateriaal vir die hele liggaam. Dit bestaan uit spiere, been weefsel, hormone, ensieme.

As ons die menslike liggaam te vergelyk met die konstruksie terrein, wat voortdurend aan die gang is die skepping van nuwe vloere, die uitskakeling van afval, die beweging van die komponente, die proteïene uitgedruk kan word in die vorm van bakstene. Dit is maklik om te dink wat sal gebeur as die boumateriaal op die verkeerde tyd of in onvoldoende hoeveelhede bring. Die workflow sal begin om stadiger of selfs stop met verloop van tyd sal begin om af te breek die muur reeds gebou.

En vir 'n normale liggaam funksioneer daaglikse proteïen inname is nodig. Die norm van verbruik is 2 g per 1 kg van liggaamsgewig per dag. Kry proteïen kan van groente en dier kos wees. En dit is moontlik om industrieel vervaardig proteïen gebruik. Mans (skadelike of nie hierdie produk, sal ons kyk na wat in hierdie artikel) wat vul jou dieet proteïen poeier, 'n lot. Jy kan dit by 'n apteek of sportvoeding winkels te koop.

Waaruit die proteïen geproduseer?

Melk - die mees algemene vertrekpunt materiaal vir die produksie van proteïen dieet-aanvullings. Kaseïen proteïen is afkomstig van melk dikmelk spesiale ensieme.

Wei-proteïene - 'n proteïen konsentraat, wat geïsoleerd van serum. Ten einde gereed vir die poeier produk, dikmelk, gepasteuriseerde en gefiltreer kry. Dan is die gevolg proteïen gedroogde en gekonsentreer.

Behalwe vir hierdie spesie uitstraal meer soja en eierproteïen. Hulle is minder dikwels gebruik, omdat duurder. Geskiktheid van soja proteïen vir mans? Skadelike of nie hierdie produk? Wetenskaplikes het nie in staat was om die einde van hierdie vraag verstaan nie, want hierdie tipe van proteïen is nie heeltemal deur die liggaam geabsorbeer.

Eierproteïen is nuttig, aangesien bevat swael, wat die funksionering van die hele organisme n positiewe invloed op. Proteïen produkte is ook ontwikkel met 'n gemengde samestelling. Hulle is verbind tot die beste eienskappe van elke tipe proteïen.

Voordele van proteïen

Om die nodige dosis van proteïen per dag atleet kry moet drink 6 liter melk, of eet 15 eiers, of kry dit as 'n stof van aansienlike bedrae van vleis. Soos kos is duur, nie almal is die krag en begeerte om etes te kook. Soms is dit moeilik om 'n optimale kombinasie van proteïen, vet en koolhidrate te verkry. Dit is die rede waarom atlete dikwels verkies proteïen "van die banke."

Wat beteken dit proteïen vir mans se gesondheid, skadelike of nie? Dit sportmanne tjek op hul eie ervaring. Trouens, die gebruik van farmaseutiese proteïene, goedkoper, en meer so die produk is baie maklik om te stoor en vervoer. Aansienlike voordeel is die gebalanseerde samestelling van aminosure in die toevoeging. Vervaardigers, bykomend tot die suiwer natuurlike proteïen is dikwels bygevoeg om die poeier verskeidenheid van vitamiene wat nie beskikbaar is in konvensionele voedsel is. Dit spaar tyd en geld van die atleet.

Indikasies vir die gebruik van proteïen

Proteïen is 'n moet vir mense aktief betrokke by sport. Die gebruik daarvan tot stilstand kom kataboliese prosesse in spiere, help die liggaam om vinniger na die opleiding te herstel. Gebalanseerde samestelling van aminosure verhoog die beskermende funksies van die liggaam, pas die endokriene stelsel. Die ideale voeding aan te vul is 'n proteïen vir mans. Resensies ondersteun die feit dat 'n proteïen met behulp van spiermassa baie vinniger groei, en die moegheid vlak verminder. Ensieme wat in die produk, 'n positiewe uitwerking op die spysverteringskanaal.

kontra

Voor die aanvang van die dieet en die neem van enige medikasie raadpleeg jou dokter beter. Dit dieetkundige kan jou help om te vind antwoorde op vrae oor die vraag of die proteïen is skadelik vir die gesondheid van die mense, of om dit te gebruik in 'n bepaalde geval. Vervaardigers nie die gebruik van hierdie fondse te beveel:

• persone jonger as 18 jaar oud is;
• swanger en lakterende vroue;
• mense met individuele onverdraagsaamheid aan die produk komponente;
• pasiënte met renale ontoereikendheid en lewer probleme;
• mense met 'n baie onderhuidse vet. Die samestelling van produkte sluit dikwels vinnig proteïen. As onvoldoende aandag geskenk aan fisiese oefening, kan jy maklik kry meer ekstra kilo.

Wanneer jy 'n proteïen dieet aan te vul ontvang, moet jy noukeurig monitor die dosis. 'N Groot hoeveelheid proteïen kan hardlywigheid, opgeblasenheid, krampe veroorsaak. Ontvang bo die norm proteïen het 'n ekstra las op die niere en lewer. Oorblywende in die ingewande proteïenafbraak produkte kan 'n uitstekende teelaarde vir patogene word. Proteïen vir mans se gesondheid voordeel of skade? Die antwoord is eenvoudig: dit hang af van die dosis en die nakoming opleiding.

Proteïen en sterkte

Die mense daar is 'n mite oor die skadelike effekte van proteïen op mans se gesondheid. "Of gesondheid proteïen Skadelik mans?" - die mees algemene vrae oor sport forums. Mense wat ver van die sport en 'n gesonde dieet, is dikwels verwar proteïen dieet-aanvullings en produkte wat steroïede.

Anaboliese steroïede is regtig gevaarlik vir die mens se gesondheid. Hulle invloed op die hormonale balans van 'n atleet en kan onherstelbare skade aan die gesondheid veroorsaak. Lang-termyn gebruik van hierdie middels inhibeer die produksie van die manlike hormoon testosteroon organisme. Met verloop van tyd, nadat opgee steroïede, 'n man mag probleme met sterkte het, en soms selfs die verandering van 'n organisme begin op die vroulike tipe.

Proteïene, inteendeel, het 'n positiewe uitwerking op sterkte. Baie atlete na ontvangs van proteïen aanvulling gemerk verbetering van seksuele begeerte, verhoogde duur van omgang. Dit is nie verbasend nie, want 'n deel van 'n produk noodsaaklik en nonessential aminosure die werk van al die organe en stelsels te smee. Die vraag of die proteïen is skadelik vir die gesondheid van die mense, verdwyn deur homself.

Invloed van proteïen op die funksie van interne organe

Kanadese navorsers ondersoek die effek van proteïen op die mens se gesondheid. Hulle ondersoek die niere, lewer, geslagsorgane, spysverteringstelsel van mense wat met die proteïen. Volgens hul bevindings, die proteïen in die normale dosis is absoluut nie skadelik vir interne organe. Hulle gevolgtrekking was ook dat 'n oormatige inname van diereproteïen verhoog die risiko van kanker van die maag en slukderm. Maar hierdie risiko is baie kleiner as in die geval van die eet van kitskos en gaskoeldrank.

Moet ek sport te speel, terwyl die neem van proteïen?

Proteïen, veral wei, verteer baie vinnig. Daarom, as jy nie jou liggaam met gereelde oefening doen blootstel, sal die liggaam vet te verhoog. 'N Persoon wat wil gewig te verloor, is ideaal vir 'n kaseïen proteïen. Nadat dit gebruik in die aand, sal die atleet jouself te red van die nag ooreet. In kombinasie met die gebruik van fisiese aktiwiteit van die proteïen het 'n positiewe impak op die figuur.

Verbruiker resensies en kundige advies

of die proteïen is skadelik vir die gesondheid van die mense? Guest kenners sê dat die proteïene het 'n positiewe impak op die liggaam. Verder, het wetenskaplikes bewys dat die proteïen is 100% skadeloos.

Maar dit is die moeite werd om te onthou dat daar gewetenlose vervaardigers. Hulle kan bygevoeg word om die produk van gemodifiseerde komponente om die raklewe van die produk te verhoog. Soms is 'n deel van die poeier kan swaar metale op te spoor. Daar is gevalle wanneer die sportvoeding gevind prohormones - dwelms wat soortgelyk is aan steroïede is.

Skadelik vir die gesondheid as die proteïen van mans in so 'n geval? Dit is die moeite werd oorweging. Met die oog op die koste van die produk gebruik substandaard geurmiddels en kleurstowwe verminder. Die enigste manier om jouself te beskerm - koop 'n bewys middel van bekende handelsmerke. Die verskaffer moet ook betroubaar wees. Dit is nuttig om te lees resensies oor die produkte. As al die produkte is van hoë gehalte en gesertifiseer is, die vraag of die proteïen is skadelik vir die gesondheid van die mense, sal glad nie opstaan.

Wanneer dit kom by 'n hoë-gehalte proteïen poeier, die resensies positiewe mense. Hierdie dieet aan te vul help regtig om spiermassa te verhoog. Instruksies vir die gebruik is eenvoudig, en die proteïen aanvaarding koers selde geassosieer word met 'n paar newe-effekte.