Intense oefening kan veroudering vertraag deur 10 jaar

Wie van ons wil nie vir ewig leef, of ten minste 'n baie lang tyd? Dit blyk dat sommige vorme van lewe is teoreties in staat om dit te doen, want hulle het die geleentheid om hul selle te herbou. Ongelukkig is dit buite die mens se vermoëns.

'N Nuwe studie bring 'n paar werklikheid om ons drome van onsterflikheid. Volgens 'n artikel in "Voorkomende Geneeskunde" tydskrif, 'n span van Brigham Young Universiteit het 'n vreemde manier om stadiger veroudering.

En die werklike biologiese ouderdom

Ouderdom van die persoon, in werklikheid, bepaal deur hoeveel jaar hy gewoon het, wat is fair enough, maar ons selle hoef nie noodwendig oud in dieselfde manier. As 'n mens lei 'n ongesonde lewenstyl, die toestand van sy sel verswak vinniger as die een wat aan die aanbevelings van die dokters verkies gesonde kos, oefening en geen slegte gewoontes het, byvoorbeeld, weier om alkohol en sigarette. Ongelukkig is dit waar is, al is dit nie almal kan tevrede te stel.

Gegewe hierdie, is dit onwaarskynlik dat iemand 'n verrassing resultate van 'n nuwe studie wat oefen kan ons selle om stadiger as wat hulle andersins sou verouder word. In die besonder volwassenes wat 'n hoë-intensiteit oefening uit te voer, soos draf vir 30-40 minute vir vyf dae 'n week, vertraag die veroudering van hul selle vir nege jaar.

Telomere as 'n aanduiding van sel veroudering

Hierdie effek is wat verband hou met telomere van ons selle - proteïene, een aan elke kant van die chromosome. Elke keer as die aantal verdelende selle van hierdie proteïene verminder. En hoe meer hulle saamgeperste, hoe meer ons ouer word.

In die nuwe studie het navorsers ontleed data van 5823 volwasse vakke wat deelgeneem het aan die ondersoek van die Center for Disease Control & Prevention. Daarbenewens 'n aantal ander faktore, het die navorsers aangeteken die lengte van telomere van alle deelnemers, sowel as inligting oor hul lewenstyl.

Wetenskaplikes het ontdek dat korter telomere - en dus die grootste tekens van sellulêre veroudering - was onder diegene wat sittende was. Mense wat verkies intense aktiwiteit, is die langste en jong telomere gevind.

intensiewe opleiding

Ongelukkig kan beduidende verskille slegs verwag as jy vashou aan 'n redelik ernstige vlak van fisiese aktiwiteit. As jy dink jy kan vertraag die veroudering van byna 10 jaar, te danke aan 'n vinnige loop na die winkels of 'n kort fiets ry, vergeet dit: wetenskaplikes het gevind dat geen betekenisvolle verskille in telomeren lengte tussen mense met 'n lae en matige intensiteit oefening en diegene en al verkies om niks te doen nie.

Hoewel die meganisme van telomeren bewaring wetenskaplike onbekend, stel hulle dat oefening onderdruk inflammasie en chemiese wanbalanse wat hierdie proteïene kan benadeel.

Tot watter gevolgtrekking kan ons doen? As jy wil so ver as moontlik om hul aftrede uitstel, moet sweet.