Kasserol met hoenderborsie: bestanddele, kook opsies

Geen wonder dat hoender is een van die belangrikste plekke in die lys van die mees bruikbare, lae-kalorie en ryk voedingstowwe en spoor produkte. Die hoenderborsie baie proteïen en aminosure. Die gemiddelde kalorie-inhoud van sulke vleis - sowat 'n honderd kalorieë. Saamstem, 'n bakkie van sy volmaakte dame om gewig te verloor of atlete op 'n dieet.

Vandag praat ons oor die pan met hoenderborsie. Opsies en resepte very much, maar ons het gekies vir jou die mees eenvoudige en vinnig om voor te berei. Wat blyk nie net lekker om te eet nie, maar ook maklik om te kook.

Kasserol met hoender en aartappels

Hierdie opsie is die mees gewilde en wydverspreide. Aartappels, ten spyte van die styselinhoud, baie bruikbare produk vir gewig verloor selfs menslike. So moenie bang wees nie, voel vry om hierdie smaaklike gereg soos 'n pan met hoenderborsie en aartappels kook.

nodige bestanddele

• 150 gram hoenderborsies.
• 50 gram van enige geprosesseerde kaas.
• Twee klein aartappels.
• 4 eetlepels mayonnaise (jy kan dit vervang as jy op 'n dieet, suurroom of jogurt).
• Peper, sout (na smaak).
• 30 gram van olyfolie of sonneblomolie.
• Setperke.

Die proses van die voorbereiding van maaltye

Kasserol met hoender en aartappels is gereed in 'n uur. En dit, saam met die sny van die produkte, die verhitting van die oond en bak. Saamstem, redelik vinnig vir komplekse geregte van verskeie komponente.

Eerstens moet ons die hoenderborsies gesny. Beter om klein stukkies te maak, sodat die vleis vinnig gaar, dan moet ons in die resep en te bereik. Sout, peper en voeg mayonnaise.

Aartappels reinig en in ringe gesny. Beter om 'n ronde gladde knolle neem om "kussing" het uitgedraai mooi. Aan die onderkant van 'n bak, gooi 'n bietjie olie en versprei oor die hele oppervlak. Lyn die "kussing" bo-op die aartappels en sit die voorbereide hoenderborsie. Moenie vergeet om sout en aartappel laag voeg.

Solank as wat jy die aartappels en vleis kook, moet kaas in die vrieskas lê. So sal dit beter wees om rasper wanneer dit tyd is om dit toe te voeg tot die gereg. Gerasperde kaas, gooi bo-op nie spyt.

Oond op hierdie punt moet reeds opgewarm word om die gewone huisvrou 180 grade. Ons stuur ons kasserol in die oond vir 30-40 minute. Die duur van kook hang af van die aantal van die bestanddele en dikte van die aartappelskywe.

Kasserol met hoender en eiervrug

As jy nie daarvan hou of nie wil hê om sy aartappels eet, sit op 'n streng dieet, sal die kasserol met eiervrug en hoenderborsie wees vir jou 'n goeie alternatief. Die samestelling van die produkte word uitgevoer op die basis dat gereed gemaak etes kan eet agt gedra. Jy kan bereken vir hulself gedeeltes word deur die bestanddele in twee of vier.

Die bestanddele wat nodig is vir dit om te kook rys

• Een kilogram van hoender bors.
• 350 gram vars eiervrug.
• 150 gram van kaas, wat goed gesmelt in die oond.
• 'N paar van die groot tamaties.
• Een knoffelhuisie.
• Die smaak voeg sout en peper.
• Groente-olie - 2 el. l.
• Dille of pietersielie.

Aangesien daar in hierdie gereg gebruik EIERVRUG, die gaarmaaktyd verhoog effens. Groente moet gewas, geskil, gesny in dun plate en sit in 'n bak met water. Week die vrugte sal wees oor 'n halfuur. In hierdie geval, hulle sal die bitterheid verloor en raak smaaklike. Hierdie stap is in elk geval nie om oor te slaan of te verkort die deurdringende tyd.

Wanneer die eiervrug gereed vir verdere verwerking sal wees, kan jy begin om etes te vergader. Hoenderborsie in klein blokkies gesny, sout, peper. Jy kan elke stukkie draai in kleefplastiek, as jy wil, en werk 'n bietjie kombuis met 'n hamer, ten einde die vleis meer sagte en delikate maak. Tamaties in ringe gesny, knoffel deurgegaan n shredder.

Hoender kasserol in die oond - hierdie gereg met 'n minimale bedrag van vet. Maar volgens 'n resep eiervrug voor lê in die vorm moet braai. Jy kan hierdie stap oorslaan as jy dieet. Indien nie, dan voort te gaan en verhit die pan en dien ringe rooi.

Enige kasserol met hoenderborsie - dis die lae gestapel in die vorm van 'n sekere volgorde. So, sit op die onderkant van die eiervrug, gaan dan die belangrikste bestanddeel - hoenderborsie. Sy gelê op die top van die snye tamaties, knoffel en vars kruie bygevoeg. Sluit al die bestanddele om 'n laag gerasperde kaas op 'n fyn rasper.

Aangesien hierdie gereg alle produkte is redelik vinnig voorberei, kasserol met hoender en eiervrug, kan jy na die tafel bring in twintig minute. Soos gewoonlik, warm oond tot 180 grade. Ons wag vir twintig minute en geniet.

Rice kasserol met sampioene en groente

Kasserol met hoenderborsie in die oond met groente en graan - 'n volle middagete of aandete, moenie bykomende "belegging." Vereis Selfs die slaai kan jy weier om te kook, want die groente is reeds teenwoordig in die gereg.

suite van produkte

• 250-300 gram van rys.
• 300 gram hoenderborsies.
• Twee groot Bulgaarse soetrissie.
• Een klein ui.
• Paar eetlepels van hoender sop.
• 3 eetlepels olyfolie.
• Twee kuns. l. suurroom.
• Een eier.
• 250 gram sampioene (beter te neem sampioene, hulle vinniger kook).
• 150 gram van kaas.
• Speserye, sout, peper en kruie na smaak en begeerte.

Kook!

Rice kasserol van hoenderborsie met sampioene vereis bykomende opleiding van 'n paar bestanddele. Rys, byvoorbeeld, word dit aanbeveel om te kook by voorbaat in liggies gesoute water. Volgende afkoel ons teen kamertemperatuur of in 'n koel waswater onder die kraan.

Sampioene moet in klein stukkies gesny, voeg sout en braai liggies in olyfolie. Op dieselfde wyse en op te tree met hoenderborsie: kap, sout, peper, gebraai met uie in olyfolie. Vermy gevriesde kos om geregte. Ten spyte van die feit dat jy hulle ontvries reg, omleiding die mikrogolf, hulle gee nog 'n groot hoeveelheid van die vloeistof wanneer bak. En dit moet vermy word. Anders kry ons hoender sop, en nie 'n enkele, digte konsekwentheid van die gereg.

Hoender kasserol in die oond is nie altyd vinnig voorberei. Jy kan natuurlik, eenvoudig voeg al die produkte en bak dit, maar dan die ete baie om te verloor in die smaak, en hierdie keer heeltemal ongewens.

So bereid voedsel moet gelê word in 'n bak in 'n ewekansige volgorde. In 'n aparte bak, meng die eiers, suurroom en gerasperde kaas. Giet hierdie mengsel vorm inhoud. Ons sit in die oond, wat moet opgewarm word tot 200 grade. Rys met hoender en sampioene voorberei vir 25 minute. Die bakkie is gereed, dit kan bring aan die tafel. Sny in porsies aanbeveel net voor jy dit voorsit.