Kook groente met rys multivarka

gort rys baie nuttig en 'n lae-kalorie. Die ryskorrels baie niasien, tiamien en ribolavina. Daarbenewens het hulle bevat 8 die belangrikste aminosure vir die liggaam, spoorelemente en proteïene. Kos hierdie graan siektes word teen GI: met nuttige stowwe in die dunderm verminder fermentasie prosesse en verminder irritasie.

In kombinasie met verskillende groente rys word selfs meer bruikbaar. Vandag sal ons 'n heerlike ete dieet voor te berei - groente met rys in multivarka. As gevolg van die delikate hantering dit behou alle spoorminerale en organiese sure. Verder, met hierdie metode van voorbereiding van die produkte word versag en maklik assimileer liggaam en verteer voedingstowwe.

bestanddele:

- lang korrel rys (200 g);

- bevrore ertjies (1,5 koppies);

- uie;

- soetrissie;

- sampioene (300 g);

- wortels;

- 'n glas water;

- 2 knoffelhuisies,

- kerrie, swart peper, sout.

Reinig en vryf die wortels. Uie shinkuem halfsirkels. Bulgaarse peper moet skoongemaak word van die saad en in klein blokkies gesny. Sampioene sny in 4 helftes. In 'n bak saam opwarm groente-olie en passeruem wortels en uie in "Baking" af vir 'n halfuur. Groente moet van tyd tot tyd wees roer.

Aan die einde van val aan die slaap Sotering sampioene by en stowe in dieselfde modus, 20 minute. Dan moet jy graan, ertjies, soetrissie en knoffel sit, speserye by te voeg, bedek met water en kook oor "Pilaf" modus. Groente met rys in multivarka verkry met sterk versadig, onvergelykbare natuurlike smaak en heerlike aroma. As jy wil, kan jy die gereg wissel, voeg die zucchini, eiervrug, tamaties en ander produkte na goeddunke.

Heerlike rys met groente en vis in multivarka

bestanddele:

- fillet karp (800 g);

- rys grutten (3 multistakana);

- kaas (100 g);

- knoffel (3 zubochka);

- room (20 g);

- Suurlemoensap (20 g);

- uie, wortels,

- bone (100 g);

- koljander, sout,

- vyf multistakanov water.

Kook groente met rys met vis multivarka

In 'n bak passeruem ( "Baking" modus), gerasperde wortels, voeg dan die gekapte ui, groenbone, knoffel en gewas rys. Gooi die gespesifiseerde bedrag van water en sout. Sny die vis in klein stukkies, baadjie met suurroom en sit op 'n gesmeerde houer-boot, sprinkel met suurlemoensap bo-op.

Op elke stuk het 'n laag kaas en sprinkel met gekapte kruie. Maak die deksel op en stel die "Pilaf" modus. Dit is sappige, geurige en lekker groente met rys multivarka ons kry! vis kan die hoender vervang as jy wil. In elk geval gaan dit ongelooflik lekker.

Rys met groente in Japanese - met eiervrug en zucchini (op die bord)

Die resep is eenvoudig. Dit kan in die post gekook word. Ons benodig:

- rys (500 g);

- 'n medium-grootte courgette;

- eiervrug;

- rooi peper;

- wortels, uie;

- sojasous (100 g);

- sesam (na smaak);

- Groen uie (balk);

- sout (na smaak);

- suiker (5 g).

Kook rys, geklee met sy sojasous, voeg suiker en sout by, roer. Alle groente bredie in sojasous, aan die einde voeg die rys, gee 'n bietjie bredie, en verwyder van die hitte. Dit bly om te versier met sesamsaad en gekapte groen uie. Probeer hierdie Japannese gereg, en dit sal julle nie teleurstel nie!