Krampe in die bene. behandeling

As jy bekommerd is oor been krampe is, moet behandeling begin word nadat dit 'n volledige mediese ondersoek en toets fasiliteite. In die geval van die bepaling van die tekort aan sekere minerale, 'n kenner aangestel deur 'n spesiale dieet en 'n aantal van medikasie (indien nodig) om die probleem op te los. Dit is belangrik in jou dieet maaskaas te sluit, geregte van bone, asook harde kase.

Krampe in die bene, die behandeling van wat vereis geen vertraging, nie net uitgeskakel 'n spesiale dieet en dwelms. Doeltreffend genoeg ook beskou as spesiale oefeninge wat daarop gemik is strek die spiere. Hulle word beskryf in detail in die loop van die mode in Europa nou strek in die Indiese joga. As jy gereeld oefen, kan jy spiere soepel te verbeter en om hulle te verbeter die bloedtoevoer. As gevolg van hierdie veranderinge terug kom by die normale metabolisme, verwyder oormatige spanning en pyn in die bene, wat spesiale ongemak bring in die nag.

Krampe in die bene. Behandeling deur gimnastiese oefeninge

1. Buig die vingers van die onderste ledemate en om hulle in hierdie posisie vir tien sekondes te hou, dan kom terug vir tien sekondes in die beginposisie, dan weer te herhaal die oefening.

2. Staan op die vloer met kaal voete. Om op te staan op sy tone, en dan gedaal na sy oorspronklike posisie.

3. Sit voet dwars (dit kan gedoen word sit of staan), terwyl slegs vertrou op die buitekant van die voet.

Bogenoemde oefening behoort ten minste vyf keer herhaal word voor die aanvang van hul Trek jou skoene. Plus 'n gimnasium, is dat dit nie veel van jou tyd sal neem, en die resultaat sal nie lank te wag.

Krampe in die bene, behandeling van wat geproduseer kan word deur fisiese oefening, word ook uitgeskakel met die water behandeling. Dit help douche slaaptyd (aanbeveel interlace temperatuur - van 40 ° C tot 30 ° C). Dit is belangrik om dit spatare temperatuur verskil behoort nie meer as vyf grade onthou.

Been krampe. medikasie behandeling

Die beste by verre word beskou as 'n middel van wees "Ortokaltsy + magnesium." In sy struktuur - 'n water-oplosbare vitamien D, kalsium-sitraat en magnesium. Daarbenewens, doeltreffende optrede het vitamiene en minerale wat in hierdie voorbereiding. Hulle bevorder die effek van die belangrikste aktiewe bestanddele in stuiptrekkings.

Neem hierdie middel soos volg: in die eerste week - een teelepel twee keer per dag, waarna - as 'n teelepel, maar net een keer 'n dag voor slaaptyd. Dit dui op die vinnige optrede van die dwelm. Die effek is gewoonlik opvallend na 'n paar dae, maar kan waargeneem word slegs in 'n maand (wanneer die liggaam make-up vir 'n gebrek aan magnesium).

Behandeling van been krampe is ook baie gewild by die dwelm "Ortho Taurine Ergo". Sy optrede is versterk deur succinic en liponzuur, vitamien E, en sink. Dit beteken effektief verhoed dat die probleem van been krampe in pasiënte wat ly aan hoë bloeddruk en diabetes, want dit lei tot normale bloeddruk en bloedsuiker. Daarbenewens het die "Ortho Taurine Ergo" help om moegheid te verminder van fisiese en geestelike spanning, beskerm teen skade aan die spiere (veral tydens oefening), sowel as versnel die proses van herstel na oefening.

Deel bogenoemde medisyne te bespoedig die helingsproses.

'N alternatief vir farmaseutiese middels kan 'n gewilde folk remedies word. Vergeet van die krampe in die bene massering help in probleemareas mosterd of kamille-olie.