Margarita Boyko - biografie, loopbaan, opleiding. voeding Wenke

Stembusse stokperdjie gesonde lewenstyl het gelei tot die opkoms van 'n hele leër van fiksheid opleiers. Iemand wat opgelei is in hierdie gespesialiseerde opvoedkundige instellings, en 'n paar net dink aan hulself as sodanig nadat hulle in staat was om jouself te gooi 'n paar ekstra kilo.

Enige sosiale netwerk vol voorstelle te gaan aanlyn marathon dieet met 'n sekere trainer. Is hulle almal effektief? En of hulle vertrou word? Dit is nodig om versigtig kies die persoon aan wie jy vra vir hulp. Hier is sy geskiedenis, loopbaan en onderwys.

Een van hierdie fiksheid opleiers wat vertrou kan word, is Margarita Boyko. Op die oomblik, het sy ontslae van die ekstra kilo en mediese onderwys laat haar objektiewe vir sy kliënte van die program wees.

Margarita Boyko: biografie

Gebore toekoms beroemde trainer in 1982. Sy het hoofsaaklik in St Petersburg. Maar vir een of ander tyd het hy verhuis na Italië. Daar is wonderlik om die taal en die plaaslike kookkuns leer.

In die lewe Margaret se was byna altyd sport. Sy is besig met judo, navigeer, strand vlugbal. Maar as sodanig, is nie betrokke in fiksheid. Op die oomblik, Margaret het 'n diploma van hoër onderwys in die spesialiteit "prostetiese tandheelkunde".

Begin 'n loopbaan afrigter

Aan die begin van 2013 in die lewe Margarity Boyko plaasvind verskeie belangrike gebeure. En die meisie, as gevolg van gereelde reis en stres, besluit om sy vorm in die gimnasium aan te pas. Sy gaan na sy vriend, wat is 'n instrukteur. Aandele met haar sy probleem in die vorm van gewig skommelinge. Toe het hulle begin om te werk aan die konstruksie van die figuur van Margarita. Maar na 'n rukkie die vriend gaan op vakansie. En Margarita, asook dosyne ander nuwelinge, is in die gym, en 'n mens nie weet wat om te doen.

Op hierdie punt, die baie lot het Margaret haar toekomstige man. Hulle het per ongeluk gebots in die gimnasium. Dan ontstaan kommunikasie, en die jong man het besluit om Margarita trein. Dit was nadat hierdie verandering het begin om plaas te vind.

Begeerte om te werk in hierdie gebied verskyn in haar as gevolg van haar toekomstige man. Dit was hy wat die meisie geïnspireer op dit.

Nikita senioriteit afrigter was reeds op daardie stadium sewe jaar. Die eerste keer Margaret geleer alles van hom. Alle fondament het sy uit Nikita. Hy dissuaded haar ook om te gaan leer uit 'n afrigter soos daar is niks nuuts nie sal daar nie sê nie. A liggaamsamestelling en biochemie Margarita studeer aan die mediese. Sy het begin om addisionele literatuur bestudeer, probeer eers om te dink dit of dat tegniek. Aan die begin Nikita gehelp om op te lei, en na 'n ruk begin om hul eie loopbaan te bou as 'n fiksheidsinstrukteur.

Vir vier jaar het sy 'n pragtige figuur Margarita Boyko. Foto trainer aangekla motivering. As ons kyk na haar, ek wil verbeter en verander.

Margarita Boyko: opleiding

Sy glo dat die sleutel tot 'n pragtige figuur is reëlmaat. Daaglikse monitering kos en oefening sal die droom proporsies draai.

So, Margaret Boyko in elk geval nie dwing iemand om te sweet vir drie ure elke dag in die gimnasium. Volgens 'n trainer is genoeg 3 lesse per week. Hul duur moet wees oor een en 'n half uur.

Ongetwyfeld, is dit die beste om te gaan met onder die toesig van 'n afrigter. Na alles, dit was hy wat soek van buite, vertel my wat jy verkeerd doen. Hy is die hoof assistent op die pad na die ideale figuur.

Margarita Boyko van tyd tot tyd om films met oefening verskillende spiergroepe te skiet. Hulle verskyn dit op sy blog. dit is ook gereed om te ondersteun en adviseer iemand wat wil gewig aanlyn, of bloot korrek figuur verloor.

kos

Vyf jaar gelede het die toekoms fiksheidsafrigter heeltemal verlate sjokolade en gebak. Die tweede Margarita altyd kalm hanteer. Maar sjokolade is lief, maar het verkies nogtans om die blokkies te druk.

Margarita Boyko beweer dat hy nooit gesit op 'n streng bokwiet met komkommer en hoenderborsie. Vir die afgelope jaar en 'n half van sy dieet bestaan uit basiese produkte:

• Verskeie graan.
• Groente en vrugte.
• Vleis en vis.
• Voël.
• Seekos.
• Eiers.
• Verskillende tipes van neute.
• Olyfolie.

Van suiwelprodukte, volgens Margaret haarself, het sy geweier. Want hulle is 'n baie behandelings, daar bly amper niks nuttig. Natuurlike melk kan gevind word by die ouma in die dorp, maar dit is baie dapper. Die gebruik daarvan is natuurlik 'n negatiewe impak op die figuur.

Margarita Boyko oortuig sy spelers wat die belangrikste ding - om te leer om te kook van basiese bestanddele. En met hierdie vaardigheid wat jy sal nie die eentonigheid van die dieet rek. As bewys van Margarita en Nikita Boyko gereeld rekord video's, wat wys en vertel hoe om dit of dat nuttig, korrekte en 'n lae-kalorie gereg te kook.

motivering

Vir elke leerling kry die regte woorde vir inspirasie Margarita Boyko. Die afrigter moedig altyd en inspireer om nuwe sport pieke oorwin. Margarita roep al geleef hul lewens in die liggaam van drome. Verlustig kinders en man vir hul onberispelike uitsig. Na versteurde vet op die rusbank te eniger tyd. En wilskrag te figuur nie almal genoeg te bou.

Aanbevelings trainer

Margarita Boyko gelukkig om hul wyke help en heeltemal gratis motiveer enige meisie met sy advies. So oortuig sy almal wat ekstra gewig, bult kante en so dit moet jy moeite doen. Omringende sal nie help om te verander. Alle uitsluitlik in jou hande.

Margarita leer ons nie om familielede wat hulle eet jou oë skyfies en lekkers blameer. Dat jy moet leer om 'n ferm nee sê om offers te versoek om dit of dat skade eet. Na alles, moet jy besef dat die naaste mense is lief vir jou nie, want jy is in die middel van die nag na hul eetgewoontes gebraaide aartappels in stand te hou, maar vir die feit dat jy altyd daar. Margarita Boyko het ten doel - om te bewys aan jouself dat jy is die meester van jou lewe.