Mediese gimnastiek in osteochondrosis vervang pynstillers.

Osteochondrosis - die plaag van die moderne mens. Dit ly aan 'n derde van die wêreld se bevolking, beide mans en vroue. Die oorsaak van die kenners siekte oorweeg om 'n onaktiewe leefstyl, oortollige gewig, onbehoorlike postuur. Vandag, lae rugpyn raak mense tussen die ouderdomme van 25 en 45, en is die mees aktiewe ouderdom. Wetenskaplikes glo dat lae rugpyn - 'n persoon betaal vir die geleentheid om te beweeg op twee ledemate.

Oosterse medisyne noem ruggraat "boom van die lewe". Moeilik om 'n meer akkurate definisie te vind, omdat die probleme in die ruggraat lei tot 'n mislukking in die hele liggaam.
Sommige mense glo dat hierdie siekte nie genees kan word. Massering, medikasie, fisiese terapie, terapeutiese gimnastiek in osteochondrosis net die staat fasiliteer, maar nie die siekte uit te skakel. Natuurlik, om ten volle herstel van die beskadigde intervertebrale skywe sonder chirurgiese ingryping is onmoontlik, maar die voorkoming en behandeling toelaat pasiënte met osteochondrosis lei 'n vol lewe.

Op die oomblik is, is daar dekades van bewese maniere te bestry siekte. Onder hulle is, massering, akupunktuur, akupunktuur, water - en modder.
Maar oefenterapie in spinale osteochondrosis word beskou as die mees doeltreffende en effektiewe metode. Oefening versterk spierstelsel, om te verseker die korrekte posisie van die ruggraat, die verbetering van die bloedsomloop, bevorder gewigsverlies en as gevolg daarvan, verminder die las op die rug. Vir die behandeling van degeneratiewe skyf siekte spesialiste is altyd aangebied in die kompleks. Jy kan nie net die prestasies van medisyne, maar ook folk remedies gebruik: baddens, tee, salf, saamgepers. In elk geval, 'n positiewe resultaat hang nie net op die korrekte keuse van behandeling stelsel, maar ook uit die moeite van die pasiënt.

Met die oog op die belangrikheid van 'n gesonde ruggraat besef, is dit nodig om te dink van die funksies wat aan hom opgedra. Dit hang af van die mobiliteit van die ruggraat van die liggaam, en dus die persoon se vermoë om verskeie aksies uit te voer. Die ruggraat beskerm die rugmurg verrig demper funksie wanneer jy ry en spring. Ten slotte, dit stel ons in staat om die ruggraat pryamohodyachimi wesens bly. Sedert die funksies verskaf baie van die ruggraat struktuur is nogal ingewikkeld. En soos jy weet, hoe meer kompleks die meganisme, hoe meer dit breek. Besonderhede ons sal nie beskryf die komplekse struktuur van die ruggraat en oorsake van degeneratiewe skyf siekte, te veel tyd wat dit sal neem. Die onderwerp van hierdie artikel - fisioterapie in spinale osteochondrosis, dit is wat ons verder sal praat.

Vir 'n lang tyd is geglo dat 'n stel van oefeninge uit te voer tydens die vergroting van die siekte moet wees nie. Maar as die praktyk toon, die dosis oefening beste invloed op die liggaam, en nog makliker om pyn. Daar is 'n groot verskeidenheid van oefeninge wat uitgevoer kan word met osteochondrosis. Elke stel is individueel gemaak, met inagneming van die aard van die siekte. Mans getoon krag klasse, maar die swakker geslag het 'n beter aandag te gee aan die komplekse op die basis van joga of Pilates. Uitstekende voorkoming van pyn kan swem.

'N Stel oefeninge tydens die vergroting van die siekte moet sag wees. Anders, in plaas van verligting aktiwiteite kan skade veroorsaak. In die voorbereiding van individuele programme help professionele instrukteur, gespesialiseerde literatuur en, natuurlik, 'n persoonlike ervaring.

Klasse begin met 3-4 oefeninge, nie meer as vyf keer hardloop. Doen hulle elke dag nodig het. Die belangrikste beginsel van die keuse oefening - geen pyn wanneer dit uitgevoer word.

Mediese gimnastiek in osteochondrosis uitgevoer met verskillende verwante oefening toerusting. Strek is baie gerieflik om te presteer op die groot gym bal. Om die pyn te verlig, net genoeg om te gaan lê op dit in die vrye posisie, eerste op die maag, dan op die terug.
Die belangrikste taak, naamlik om mediese gimnastiek op te los in osteochondrosis, is om die rugspiere te versterk. Daarom, in die loop van diens is wat nodig is om geleidelik te verhoog die las en duur van indiensneming. Jy kan gewigte gebruik.

Mediese gimnastiek in osteochondrosis kan uit nie net in die saal, maar ook in die swembad uitgevoer word. "Water" kompleks in samewerking met normale daaglikse aktiwiteite program is veral effektief.

Neem asseblief kennis dat mediese gimnastiek in osteochondrosis het 'n aantal kontra, so dit is die beste om klasse te voer onder die toesig van fisiese terapie instrukteur. Oortollige nodige fisiese vrag kan agteruitgang veroorsaak.