Oefeninge om visie te herstel

Deesdae is dit moeilik om 'n persoon wat nie aan visie probleme is te ontmoet. In die algemeen, uit te oefen om visie te herstel is in antieke tye gestig. Maar in vergelyking met verlede persoon ontvang baie meer inligting. En dit kom by ons deur die organe van die gesig. Natuurlik, dit verg ons oë sterk spanning, en oë kry dikwels moeg. Selfs 'n persoon met 'n volkome visie nodig om te rus, anders sal hy kennis maak met die simptome van kry droë oog, rooi, visuele gestremdheid op lang afstande. In die geval, indien 'n persoon het 'n probleem, dan rus jou oë is 'n moet, asook oefeninge vir die herstel van gesig. Daar is 'n hele proses om visie te verbeter. Sy ontwikkel 'n HS Bates en sy navolger MD Corbet.

So, kyk na die oefeninge aan visie te herstel deur Bates. bewegings oog moet glad wees. Oefen eerste ding. Sit reguit, ontspan jou spiere. Maak jou oë toe met sy hande (nie jou vingers); nie druk sterk die palms tot aangesig, moet hulle op die gesig lê saggies. Die essensie van die oefening is dat daar geen gapings waardeur die eyeballs aan die lig gaan. Daarna het, maak jou oë. Laer elmboë op die tafel. Dit is belangrik om te verseker dat die nek en ruggraat was feitlik in 'n reguit lyn. Die hele liggaam moet ontspanne wees en asem rustig. En die belangrikste, om my oë ten volle ontspanne en uitgerus, moet jy dink aan iets aangenaam. Sit daar vir 'n tyd, selfs vir vyftien tot twintig sekondes, jou oë 'n rus, maar, natuurlik, dit is beter om te sit in so 'n manier 'n paar minute. Na afloop van die oefening gedoen word, moet jy geleidelik oop toegang van die lig vir die oë: eers stadig die palm verwyder, laat jou oë toe vir 'n rukkie. En slegs dan kan jy dit oopmaak. Hierdie oefening word genoem palming, dit poog om die oogspiere en nek ontspan, wat die bloedsomloop fasiliteer.

Nog 'n oefening: rondkyk, nie fokus op enigiets in die besonder. Dit is dus nodig om die elmboë buig; met die palm van jou hand effens laer oog moet wees. Dan moet jy die vingers oop en draai jou kop na regs en na links. Die belangrikste ding - op dieselfde tyd op soek deur hul vingers, nie op hulle. Oë moet nie konsentreer op een ding. As jy alles reg gedoen het, moet jy voel dat jou hande swaai in die lug.

Oefeninge om visie te herstel kan word in die oggend terwyl jy nog in die bed. Dit is nodig om behoorlik te rek, rol oor van die een kant tot kant; Dit is belangrik jou asem nie te hou, haal diep asem en eweredig nodig. Wyd oop jou oë en mond. Volgende ses keer zazhmurte vinnig, knip (12 keer). "Asseblief," 'n paar woorde in die lug, verbeel dat jou neus - 'n pen of potlood. Voer die oefening met "vlieënde hande". Ten slotte, moenie palming, wat sowat vyf minute moet neem.

Die oefening om te herstel visie sluit ook oefeninge vir wenkbroue, want alles in die liggaam verbind is. So, die bottom line is dat jy nodig het om wenkbroue so hoog as moontlik in te samel. Dit is belangrik om die sensasie wat aan die bokant van die ore verskyn volg, want dan sal jy nodig het om dit te herhaal sonder om wenkbroue.

Moenie vergeet dat vir 'n behoorlike regime van werk en rus die oog oefeninge is nodig om nie net visie te herstel. Dit is belangrik om die gesondheid van die hele monitor; Moenie vergeet van behoorlike voeding en motoriese aktiwiteit, want alles is verbind in die liggaam. Dit is baie belangrik om jou dieet te verryk met vitamiene, veral dié wat nodig is vir die oë. Dit is nodig om die hele liggaam te versterk as 'n probleem in 'n gebied behels algemene immuniteit versteurings en afwykings in gesondheid.