Om te leer hoe om die krag van die impak te verhoog

Ten einde in staat wees om op te staan vir hulself, is dit nie nodig om 'n paar "energie" tegnologie te bestudeer, om die volume in die gimnasium te verhoog om hul spiere en geestelike krag op te lei. Dit is genoeg om uit te vind hoe om die krag van die impak te verhoog, en dan na sy kapasiteit te ontwikkel om so 'n mate dat enigiemand gedwing om die aanvallers te veg in minute en altyd geëindig met jou oorwinning.

Uitklophou en die tweede wet van Newton

Om die bespoediging van die oorwinning in die nabygeveg, moet leer om sodat die vyand is nie meer in staat om die stryd voort te sit klop. Antwoord op die vraag van "hoe om die krag van die impak te verhoog," onthou dat die krag is die produk van twee komponente: massa en versnelling. Daarom, stoot of skop die krag ontwikkeling hang af van die vermoë om die liggaam te beheer. Voordat jy die krag van die impak tydens opleiding te verhoog, wat jy nodig het om te onthou, is dat die traagheid van die staking moet begin van jou tone en 'n maksimum bereik by die kneukels. Maar die spoed - dit is nie al nie. staking is onwaarskynlik om te slaag sonder 'n sterk krag eienskappe. Daarom moet die kwessie volledig benader word. En tog, die ontwikkeling van krag en spoed gebaseer op die fisiese opleiding. Dit dui daarop dat bykomend tot hierdie eienskappe moet ook hul uithouvermoë te versterk, te verbeter behendigheid en spoed.

Hoe om die punch te verhoog

Die mees eenvoudige oefening wat jou sal help in 'n noodsituasie nie om gesig te verloor - is, natuurlik, opstote. Hulle kan albei vuiste doen, en op die handpalms. In laasgenoemde geval word dit aanbeveel om jou hande te neem van die vloer af en maak katoen. Om die spiere te berei vir 'n kragtige stoot Mahi help met handgewigte. Hoe om die krag van die impak te verhoog, indien enige sporttoerusting is nie naby? In hierdie geval is dit sal help om die sogenaamde "skaduwee boks". Ten spyte van die feit dat die houe op die denkbeeldige vyand belaglik lyk, hulle gee regtig 'n baie goeie resultaat. Ten einde jou spoed te bepaal, kan jy die hang papier skop solank dit nie kraak. As met verloop van tyd sal dit begin om te draai uit die eerste keer reg - dan is jy op die regte spoor en sal binnekort sy doel te bereik. Ons voeg dat die impak van krag is grootliks afhanklik van die akkuraatheid. Met die oog op die vermoë om die afstand voel ontwikkel, leer om so te klop dat die vuis gestop 'n paar millimeter van die koerant of die muur.

Hoe om die sterkte van skop verhoog

Kragtige hande - dit is beslis 'n goeie, maar as jy 'n goeie rek en 'n sterk bene, is dit moontlik om te veg met 'n vegter, ongeag van sy styl. Hoe om die krag van die impak van hul onderste ledemate ontwikkel? Natuurlik, draf! En dit kan gedoen word sonder enige gewig en addisionele toestelle. Hierdie oefening sal nie net jou bene sterker te maak, maar ook versterk die kardiovaskulêre en respiratoriese stelsel, wat uiteindelik 'n positiewe uitwerking op uithouvermoë. As jou straat is slegte weer, kan jy gebruik om 'n rekkie vasgebind een ent na sy enkel. Trek sy been is opgewek om die kant af en verder. Goeie effek as fietsry met 'n effens gedeflekteer terug liggaam. In hierdie geval, sal die setel wees by so 'n hoogte wat die voete en bene heeltemal reguit. Hierdie situasie is heeltemal druk op die bene regdeur die reis afstand.