Pistasie: kalorie en nuttige eienskappe

Een van die duurste, maar terselfdertyd, is die nuttigste neute pistache. Oorspronklik was hulle gegroei in Sirië en Iran, en dan in Griekeland, Turkye, Spanje en ander Europese lande, sowel as in die VSA. Die tyd van insameling is die einde van Julie en die begin van Augustus. Noten word minimaal verwerk en behou dus hul nuttige eienskappe. Eers word hulle in die son gedroog, en dan as 'n reël in soutoplossing geweek en gebraai. Hierdie produk het baie nuttige eienskappe.

Miskien is die mees harmonieuse neute wat die voedingstowwe optimaal kombineer met die inhoud van vitamiene, minerale soute, aminosure - dit is pistache.

Die kalorie-inhoud van neute , afhangende van die spesie, is 450-570, so hulle is so voedsaam en so vinnig versadig. Hulle het 'n wonderlike toning effek, baie nuttig vir mense wat ly aan chroniese moegheid.

Die hoë inhoud van vitamien E maak hierdie neute 'n goeie anti-oksidant, wat 'n verjongende effek op die menslike liggaam kan hê. Eet hulle help om die selle te hernu. Hierdie eienskappe was selfs bekend aan die antieke Persiërs, wat die neute magies beskou het.

Luteïenkarotenoïede en zeaxantien (baie nuttig vir die versterking van beenweefsel) word nie in ander neute aangetref nie. Hierdie stowwe bevat slegs pistache.

Kalorie lyk net so intimiderend. As u aan die beginsel van redelikheid voldoen en nie neute in onbeperkte hoeveelhede absorbeer nie, kan u nie van hulle herstel nie. Byvoorbeeld, as jy 25 gebraaide korrels eet, sal jy net 85 kalorieë kry, wat nie so baie is nie.

Jy kan vars, gebraaide, gesoute pistache eet. Caloriese inhoud van produkte, wat hierdie neute insluit, is heelwat anders. Hulle is teenwoordig in die banketbakkery en selfs 'n paar soorte worsies en kaas. Byvoorbeeld, in pistachio lekkers van 360 tot 620 kalorieë (afhangende van die verskeidenheid), in kaas met heuning en pistache - ongeveer 360.

Maar, ten spyte van sulke syfers, word voedingkundiges nie aangeraai om pistache uit die dieet te uitsluit nie. Caloriese inhoud dra nie by tot gewigstoename nie en beskadig glad nie die figuur nie. Om hierdie stelling te bewys, het Amerikaanse wetenskaplikes eksperimente gedoen wat getoon het dat selfs met 'n voldoende hoë inhoud van hierdie neute in die dieet, die gekoesterde doel om 'n slanke figuur te verkry, kan bereik.

Die geheim lê in die uiters hoë inhoud van sellulose in hierdie neute en in die feit dat kalorieë slegs gedeeltelik deur ons liggaam geabsorbeer word. Volgens die veselinhoud is hierdie neute die leiers: ongeveer 20 neute in die hoeveelheid van hierdie komponent kan 'n gedeelte hawermeel vervang. Die produk bevat self stowwe wat sy assimilasie blokkeer. Terselfdertyd, wat deur die dunderm beweeg, kan hulle 'n skoonmaak-effek lewer, wat skadelike deposito's en slaggate verlig.

In neute is die inhoud van tannien baie hoog. In 'n groot aantal van hulle is daar vitamiene van groep B.

Dikwels word hierdie neute ingesluit in die dieet van siekes om hul vitaliteit te behou. In hierdie geval word slegs gesoute pistache gebruik, want die oormatige soutinhoud kan nie bruikbaar genoem word nie.

Pistacheë kan 'n voordelige effek op die lewer hê, wat die gestremde funksies herstel. Hulle reinig die galbuise goed en verwyder koliek. Neute is ook nuttig in die behandeling van hepatitis, anemie. Hul gebruik beïnvloed die werk van die hart baie sterk, die sterkte van die vate. Hulle word aanbeveel vir mense met respiratoriese siektes.

Dit is baie interessant dat pistache (kalorieë in hierdie geval alreeds ophou om 'n groot rol te speel) is ook 'n natuurlike afrodisiacale, wat die gesondheid van mans betref.

Die optimum daaglikse norm vir die gereelde gebruik van hierdie neute is die getal van nie meer as 10-15 kern. Dit sal die liggaam met nuttige stowwe voorsien, en jy hoef nie te dink oor hoeveel kalorieë in pistache nie, want in so 'n hoeveelheid is dit baie klein.