Produkte nuttig vir die hart.

Die hart word beskou as byna die belangrikste orgaan van ons liggaam. Daarom, ten einde te maak dit werk so lank as moontlik en doeltreffend, en om gesond te wees wat jy nodig het om 'n poging te maak. Versterking en aanvulling van die enjin van ons liggaam moet die doel en oogmerk van die daaglikse werk wees. Min weet wat goed is vir die hart is. Maar voor ons gaan met hierdie, is dit nodig om daarop te let, watter soort kos nadelig vir hom is. Vetterige kos is nie net lei tot die feit dat die bloedvate verloor hul elastisiteit. Dit is die moeite werd om te sê het oor die gewysigde groente-olie, wat volgens baie kardioloë van regoor die wêreld verswak die hart en is 'n belangrike oorsaak van kardiovaskulêre siekte.

gereelde inname van vitamiene en minerale soos sink en selenium is noodsaaklik vir hartgesondheid. En voordat jy die nut van die produk vir die hart te bepaal, is dit nodig om 'n paar van die aanbevelings onthou. In die eerste plek, moet jy 'n breukdeel eet, en dus is dit goed om kos te kou. In die tweede plek, elke dag wat jy moet probeer om sewe porsies vrugte en groente te eet. Derdens, tydens 'n ete drink minder water. Vierde, probeer om nie te las jou maag 'n baie kos in die aande.

Op die versekering van dokters, 'n gesonde hart vir die mense wat 'n goeie oorerwing, laat vaar slegte gewoontes en neem die "hart" dieet. Dus, is dit duidelik dat daar kos vir die hart, om sy doeltreffende werking te verseker. Hoofsaaklik hierdie sluit graan. Wonderlike ontbyt is hawermeel. Spoorelemente en vetsure wat dit bevat, kan cholesterolvlakke te verlaag in jou bloed. Bokwiet word aanbeveel om te gebruik vir mense wat ly aan hoë bloeddruk, koronêre hartsiekte en aterosklerose, dit versterk bloedvate.

Produkte nuttig vir die hart - dit is die ui en knoffel. Hulle bevat stowwe wat bloedstolling te verhoog. Verder het hulle ook in besit antimikrobiese eienskappe. Vir normale werking van die hart is ook nodig omega-3-vetsure. Die beste van hul bron - is olierige vis. Kenners beveel in jou weeklikse dieet van 'n paar geregte van salm, salm, makriel of haring in te sluit.

Produkte nuttig vir die hart - dit is bessies en neute. Laasgenoemde bevat Omega-3 vetsure en vette wat nodig is vir normale funksionering van die hart is. Die meeste verkieslik gebruik amandels en okkerneute. Bessies bevat stowwe wat in staat is om die risiko van kanker en hartsiektes te verminder is as gevolg van hul inhoud van stowwe wat anti-inflammatoriese eienskappe. Maak seker dat jy in jou dieet aarbeie, aarbeie, frambose en bloubessies in te sluit.

Ten einde bloedcholesterolvlakke te verminder, is dit moontlik ten minste een keer 'n week na avokado eet, en voeg dit by slaaie en snacks. Kenners sê dat vars uitgedrukte granaatjie sap is ook baie goed vir die hart. Moet net nie nodig het om dit te koop in die winkels, waar hy aangeraak het en verwaterde.

Dokters sê dat olyfolie verminder die risiko van 'n hartaanval of beroerte. A spinasie verskaffing van die hartspier kalium, wat nodig is vir normale minerale sout ruil. Vars vrugte moet jou daaglikse metgesel wees. Eet meer piesangs, appelkose, pruime, appels, pere en lemoene. Geniet in vye, gedroogde appelkose en datums.

Die produkte is nuttig vir die hart, van die kursus, kan help om dit gesond, maar jy moet ook meer wandel in die vars lug. Daarbenewens, oefening aansienlik verbeter die bloedsomloop. Betrokke te raak in duik, loop of fietsry. Luister na hul gesondheid.