Sport en FitnessGewigsverlies

Nuttige wenke oor hoe om gewig te verloor in die maag

Soveel dieet help om gewig te verloor lshny. Maar dit gebeur dat selfs nadat hy 'n paar kilogram, maag of ander manier bly. Hoe om ontslae te raak van dit, hoe om gewig te verloor in jou maag? Na alles, 'n skraal figuur, sou dit wenslik wees om maag was plat en elasties. Om dit te doen, is daar drie eenvoudige, maar baie doeltreffende uitoefening. Om die eerste oefening, lê op jou rug uit te voer, gryp 'n klein gewig, en, hou sy hande oor sy kop, die opheffing van die liggaam in 'n sittende posisie, of in ander woorde, die swaai pers met handgewigte in sy hande. Van 'n sittende posisie, voortgaan om vorentoe leun totdat jy die handgewigte tone raak. Asemhaling moet vry en gemeet word. Die tweede oefening wat jou sal help cope met die probleem van hoe om gewig te verloor in die maag, uitgevoer word in dieselfde posisie, lê op sy rug. Hou 'n kussing tussen my voete en my hande onder sy kop, vognuv hul elmboë. Draai die maag gebuigde knieë en volg hul sirkelbeweging, asof jy 'n fiets te ry.

En ten slotte, oefen №3. Sit, buig jou bene by die knieë, dan is die bepalings van hierdie blaai om die skiatiese spiere, en dan na die beginposisie, sonder opheffing van die hakke van die vloer af. Al hierdie oefeninge moet gedoen word vir twaalf keer. Dit sal jou nie meer as vyftien minute te neem, en die effek is eenvoudig stunning - jou maag sal vinnig plat geword.

Nog 'n tegniek wat effektief die probleem hoe om gewig te verloor in die maag, 'n liggaam reiniging te los. Dit kan gedoen word deur die gebruik van spesiale kruie, maar altyd onder die toesig van 'n geneesheer. Drink baie water, gebruik kan word diuretika kruie. Dit is noodsaaklik dat die liggaam is 'n aktiewe water ruil.

Goeie slaap - kan ook gaan met die probleem, hoe om gewig te verloor in die maag. Hy gaan slaap ten minste agt uur per dag, sodat jou liggaam nie moeg word. Hoe meer jy slaap genoeg, hoe minder jy sal wil hê om te eet. Moenie vergeet van die hantering van hierdie dae. Op sulke dae, kan jy 'n hele dag kefir of groen tee sonder suiker drink. Jy kan selfs gewone water om te drink die hele dag, sal 'n vasdag ook nuttig vir die organisme wees.

Baie goeie stryd met die maag help hulahup - hoepel, wat kan draai by die middellyf, die verwydering van die maag. Dit is 'n baie doeltreffende optrede.

Daar is nogal 'n gemaklike dieet te maag vet te verwyder. Dus, tydens so 'n dieet moet eiers eet, want dit is die bouers van die spiere, vis, salm is beter - dit het 'n baie omega-3 verbindings. Sulke materiaal te verbeter metaboliese proses. Moenie vergeet van groen tee, wat antioksidante Fasolka dat die gevoel van honger dood, en natuurlik, vrugte bevat - baie nodige produkte te maag te bekamp. Die beste vrugte in so 'n stryd sou waatlemoen, sitrusvrugte en pynappel wees. Groente geïdentifiseer kan word komkommers en tamaties - 'n "moordenaar" van vet op die maag.

Baie vinnig groeiende bier maag, so dit is die beste om op te gee die drink. Sweet - ook die vyand van 'n plat maag, so meel en lekkers beter om minder te eet. Moenie drink baie koffie, hierdie drank is nie wenslik produk in die stryd teen maag. Meer behoefte aan sittende werk beweeg - 'n baie goeie grond vir die kweek maag. Voordat jy gewig verloor en om maag vet te verwyder, jy het om geduldig te wees. Dit is nie so vinnig gebeur. As jy probeer om reg, oefening en baie loop eet, sal jy die doel te bereik, en jou maag raak elastiese en glad.

In 'n komplekse en moeilike stryd met die maag baie goed dit help Bodyflex.
Dit asemhalingsoefeninge, wat jy gesond en mooi te maak. Jou middellyf sal baie vinnig dun raak, sal jy gewig verloor en ontslae te raak van die gehate maag. Net vyftien minute 'n dag van klasse. En die resultaat is nie lank te wag. Kombineer dieet met oefening, wat betrokke is by respiratoriese gimnastiek, moenie lui wees nie, moenie in een plek sit.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.