Dieet Valley: resensies en resultate. Voor & Na

Tot op datum, een, en die gewildste gewigsverlies metodes is dieet Valley. Resensies en meisies resultate, probeer dit vir jouself, dit is werklik indrukwekkend. Hoe kan jy gewig verloor, en vir hoe lank? Op grond van wat dieet Valley? Resensies en resultate, foto's en ander materiaal kan gevind word in die artikel.

verslanking Kenmerke

Larisa Dolina lyk jonger as sy jare. En dit alles omdat sy omgee vir haarself en ondersteun 'n figuur. Maar 'n ander 5-6 jaar gelede, Russiese popster het Kurwes op die regte. Op 'n stadium besef die sanger wat oorgewig voorkom haar uit die lewe.

Kefir dieet Larisa Dolina, en oorsig oor die resultate van wat ons vandag, is ontwikkel deur 'n dokter Dmitriem Saykovym. Daar is verskeie variasies van hierdie krag stelsel. Dit is gebaseer op die kombinasie van koolhidrate en proteïene. Sout en vet is heeltemal uitgeskakel.

Of alle toepaslike dieet Valley? Resensies en die resultate dui daarop dat vroue van enige ouderdom gewigsverlies kan bereik. Die belangrikste ding - die krag van geloof en die nakoming van die dieet. Die beste resultate word verkry deur diegene wat meer as 10 kg van oortollige gewig.

Dit is nie nodig om die dieet te draai in die Valley leefstyl. Hierdie stelsel maak nie voorsiening vir die gebruik van voedsel vette. Maar om dit te laat vaar vir 'n lang tyd is belaai met gesondheidsprobleme.

Ons kan nie praat oor 'n slegte oomblik. Elke dag wat jy nodig het om jouself te doen 'n enema. In 2 liter water neem 2 eetlepels. l. sap, suurlemoen uitgedrukte (of appel asyn). Mense wat ly aan siektes van die kolon, is enemas teenaangedui. dit pas nie so die dieet van die vallei, en die resultate van resensies wat ons sal later bespreek.

Die belangrikste produk - die kefir

In net 'n paar maande, die sanger het daarin geslaag om meer as 20 kg verloor. Om dit te bereik so ongelooflike resultate het haar gehelp jogurt. Daarop berus die dieet van die vallei. Spyskaart, resultate, resensies wat jy belangstel in? Ons is bereid om die nodige inligting te deel.

Ons gaan na die winkel vir jogurt. Dieet bied die gebruik van 1% van die produk. Daar is baie voordele en 'n minimum van kalorieë. By die keuse van jogurt het om aandag te skenk aan die maatskappy-produsent. As jy 'n goedkoop produk van twyfelagtige gehalte te koop, kan jy probleme met 'n stoel kry. 'N Dieet is reeds 'n sterk spanning vir die liggaam.

Kefir elimineer die opgehoopte gifstowwe en verbeter die werk van die spysverteringskanaal en dynamis die hele dag. En tog is dit 'n verfrissende effek.

My daaglikse roetine

Voordat jy probeer om te dink kefir dieet, moet jy jou liggaam voor te berei. Die ideale opsie sou 'n vas dag wees onversoete vrugte en groen tee.

Ons dink oor die mode van die dag. Die dieet sluit 3-4 ete. Tussen hulle moet 'n breek 2 uur wees. Na 18:00, kan daar nie wees nie. Voor etes drink ¼ koppie kruie infusie (calendula, St John's Wort en kamille).

Oorweeg die gemagtigde produkte:

• maaskaas en suurroom (lae-vet);
• vrugte en groente (behalwe piesangs en druiwe);
• hoendervleis (sonder vel);
• sommige gedroogde vrugte.

Geen suiker, sout en alkohol. Dit alles verhinder die proses van om gewig te verloor. Die daaglikse tarief van water - 1,5-2 l.

Die opstel van die spyskaart

Dieet Valley, terugvoer en resultate van wat van belang is vir baie, is ontwerp vir 'n week. Hier is 'n spyskaart wat jou help om die volume te verminder en die gewig te verminder.

opsie №1

• Maandag. 5 Kook die aartappels in hul velle. Ons versprei dit in 2-3 dosisse. Gedurende die dag te drink jogurt en 0,5 liter 1,5-2 liter water.
• Dinsdag. Die daaglikse dieet bestaan uit kos soos suurroom (200 g) en jogurt (0,5 L). Plus water.
• Woensdag. Toegelaat word om 200 gram van kaas en jogurt drink 0,5 liter eet. Dit is die aantal produkte word verdeel in 3-4 onthale. Moenie vergeet van water.
• Donderdag. Kook 500 gram hoenderborsies. Verdeel in 2-3 dosisse. Per dag kan 'n 0,5 liter kefir drink.
• Vrydag. Ons eet groente (500 g). Desirably beet. Kan vervang groente appels (1 kg). Van 0.5 L drank eet jogurt.
• Saterdag en Sondag. 1 liter jogurt drink. Geen produkte deesdae word nie verskaf.

variant №2

• Maandag. 0.5 liter jogurt drink. Bak in oond aartappels (400 g).
• Dinsdag. Die hele dag 0,5 liter en 500 g jogurt wrongel.
• Woensdag. Die ontvangs eet 2-3 400 g gedroogde vrugte. 0.5 liter jogurt drink.
• Donderdag. Kook hoender bors sonder vel (nie meer as 400 g). 500 ml jogurt drink.
• Vrydag. Die hele dag: 400 g gedroogde vrugte, 500 ml jogurt.
• Saterdag. Toegelaat word om water net (nie meer as 1, 5 L) drink.
• Sondag. Versprei gedroogde vrugte (400 g) vir 2-3 ure. 0.5 liter jogurt drink.

Soos ons kan sien, dieet is nie anders verskeidenheid. Daaglikse tarief mag klein lyk. Maar dit is moeilik om net die eerste 1-2 dae wees. Dan begin die maag te verminder en gebruik word om die klein volume van voedsel.

sommige sport

Om die resultate van mono verbeter moet oefening by te voeg. Jy kan inskryf in die swembad, draf, of doen die oefeninge by die huis.

Uittrede uit die dieet

Vir 'n week kon 'n paar kilo's verloor? Wel, jy is te gelukgewens. Maar dit beteken nie dat dit nou sal jy as voor eet. Die verbruik van soet en vetterige kos, en styselkos, in beginsel moet beperk word. Geleidelik te verhoog calorieën. Die beste opsie - tot 200 kalorieë per week. Dan gestort die gewig nie terugkom slihvoy. 'N Maand later, herhaal ons kefir dieet. Ons hou dit nie langer as 7 dae. Dit is 'n baie belangrike punt.

Die dieet van die Valley: resultate

Ten spyte van die eentonigheid van die dieet en rigiditeit, hierdie krag stelsel is baie gewild in ons land. En daar is niks vreemd. Na 'n week kefir dieet kan deel met 5-6 kg. Mense met oorgewig , hierdie syfer is selfs hoër. Daar is gevalle toe vroue gedaal tot 10 kg per week. Hulle gekombineer die voorgestelde dieet met oefening.

Voor-en nadele van dieet

Kom ons begin met die positiewe aspekte. Eerstens, 'n produk soos jogurt, bevorder die uitskeiding van gifstowwe organisme. Tweedens, die dieet is baie effektief. Net 'n week kan jou gewig te verminder deur 5-10 kg. Derdens, gebaseer op die dieet moet etes verdeel.

Nou 'n nader kyk na die nadele. Hier is 'n paar van hulle:

1. Tydens die prosedure verslanking Larisy Dolinoy moontlik agteruitgang van gesondheid (hoofpyn, lae bloeddruk, naarheid, en so aan). Dit is te wyte aan 'n tekort aan produkte wat proteïen en vesel.

2. Hierdie dieet is nie geskik vir mense wat probleme met die het immuunstelsel en spysverteringstelsel werk.

3. Om erge beperkings in stand te hou in kos kan nie elke vrou.

Die dieet van die Valley: resensies

Is dit die moeite werd om die tyd en probeer om hierdie tegniek te dink? Om te kyk na die resensies sal jou help meisies hudevshih kefir, asook die menings van kundiges.

Wat doen hulle voedingkundiges sê? Baie van hulle aandag te gee aan dit wat aangebied is nie 'n gebalanseerde dieet. 'N Klein hoeveelheid van dierlike proteïen kan 'n negatiewe impak op gesondheid het. Dit is egter debatteerbaar. 'N treffende voorbeeld - vegetariërs. Oor die jare, hulle weier om te eet diereprodukte en dus nie enige ongemak ervaar nie.

Verskillende menings en kundiges het uitgespreek oor enemas aan die liggaam te reinig. Sommige dokters sê die voordele van die prosedure, terwyl ander raai nie om betrokke te raak in dit kry.

Resensies van mense hudevshih op kefir dieet, die meeste van hulle was positief. Vroue waargeneem sy laekoste-(in monetêre terme) en doeltreffendheid. Die gemiddelde gewig wat hulle daarin geslaag om te verloor 'n week, was 3-4 kg.

Sommige meisies was teleurgesteld verslanking stelsel Larisa Dolina. Wat hulle ontvang het, is nie dieselfde resultaat, wat na verwagting. Dit is te verstane. Heel waarskynlik, die meisies het die voorgestelde dieet of oefening verwaarloos.

Larisa Dolina is 'n goeie voorbeeld van hoe die wilskrag en streng nakoming van die dieet te help om die figuur in orde. Sy het 'n paar maande op wat hul gewig by die normale omvang bring.

Ter afsluiting

Ons het gepraat oor wat 'n dieet Valley. Oorsig van die resultate van die krag nou jy ook bekend is. In die afwesigheid van kontra kan reeds begin môre bring haar figuur in orde. Sterkte in die stryd om harmonie!