Sambo tegnieke: basiese, spesiale, versmoor en pynlik. Bestry Sambo vir beginners

Sambo is een van ons sport stoei. Hierdie tweestryd verdeel in twee tipes: sport en martial Sambo. Daar is hierdie soort stryd sedert 1938. Sedertdien het Sambo aansienlike gewildheid verwerf. Baie burgers het 'n belang in die martial arts vorm. Jy vra hoekom? Die antwoord op hierdie vraag is eenvoudig. Na alles, Sambo is 'n huishoudelike aard van stryd wat mans en vroue, seuns en tieners lok in die studie van kuns ongewapende selfverdediging in verskillende situasies. Dit is nemaloznachitelnym feit. Sambo, elemente van verskeie nasionale martial arts, naby in die gees, ideologie en filosofie van baie Russiese bymekaar te bring. Volgende meer daaroor.

Vorms van hierdie stryd

"Sambo" staan vir selfverdediging sonder wapens. Soos reeds genoem, is hierdie stryd verdeel in twee tipes: sport en bestry Sambo. Kom ons kyk in meer detail elkeen van hulle.

tipe sport (kern)

Hierdie tipe help om vaardighede tegnieke wat nodig is vir selfverdediging is verkry. Daar is sekere kriteria in hierdie verband. In hierdie geval, moet spesiale lap baadjie met 'n gordel. Dit is 'n belangrike voorwaarde. Vegters gebruik gryp sy gordel en ander dele van die baadjie is geleë bo dit. Daar is egter ander metodes van Sambo. Hulle laat vir meer been en gryp arm die opponent se. Die doel van die stryd in Sambo - absolute oorwinning.

In hierdie geval, gedurende die stryd nie die volgende stappe uit te voer:

1. Gooi kop die opponent se.
2. Verstik in Sambo.
3. Implementering van skote, waarin die atleet val op die hele liggaam van die vyand.
4. Uitvoering van aanvalle op haar nek en draai.
5. Kompressie van die kop en pridavlivaniya haar na die mat.
6. Druk op die liggaam van die knie of elmboog.
7. Raak die gesig van die vyand.
8. Pynlike hou in die stryd staande.
9. Verbreking van grijper vingers.
10. Pynlike hou spurts.

bestry Sambo

Dit bestaan uit selfverdediging en 'n spesiale deel. In die eerste geval, 'n basiese Sambo tegnieke wat die pogings van 'n paar individuele aksies, onopgeloste in die sport stryd. Naamlik - die bevordering van kwas voorlegging skuif in die stryd staande, en so aan. gebruik selfverdediging van enige verrassing aanvalle van die vyand, wat nodig mag wees, met of sonder arms het. Dit is die Combat Sambo. Tegnieke van hierdie tipe in sy geheel kan bemeester diegene wat koelbloedige, dapper is, het die wil om te wen en het 'n goeie fisiese voorbereiding. Hierdie eienskappe is grootgemaak en ontwikkel in die klaskamer. 'N Spesiale gedeelte van hierdie tipe bestaan uit 'n verstikkende onthale, nabygeveg, arrestasie, ontwapen, ondersteuning, binding en so aan. Studente se versoek deur militêre personeel en operasionele personeel uitgevoer word. Suksesvolle gebruik van spesiale tegnieke net, indien anders as selfkennis en konstante opleiding hard.

taktiek

In vergelyking met ander vorme van martial arts, Sambo so na as moontlik aan die voorwaardes van 'n ware ontmoeting. Dit word bereik deur die verwydering van die konvensies is nie altyd geregverdig is, wat kenmerkend van ander vorme van sport stryd is. In hierdie geval is dit uitgevoer word as 'n sparring staan en lê op die mat.

Hierdie stryd oor taktiek is offensief en defensief. Elke rigting het eienaardige eienskappe. Die doel van die aanval is om 'n oorwinning te behaal. Dit sluit ook teistering en aanval. Aktiewe beskerming is gefokus op hoe om die vyand aanval te voorkom, en skuif op na die aanval. Dit bestaan uit 'n toonbank stryd en tydige voorbereiding van reaksie. Dit is belangrik om te weet. In bykomend tot die belangrikste vorme van aksie, is daar ook hulp. Behandel hulle intelligensie, manoeuvres en maskering.

die onderdrukking van inisiatief, verrassing, afleiding, lok in val en so aan: Sambo sekere metodes van stryd toe te pas. Die keuse van metodes en vorme van sparring, moet Sambo rekening hou met die moontlikheid van die vyand en hul data. Die taktiek van martial arts is belangrik om die stryd en die toernooi as 'n geheel te beplan. Dit is 'n beduidende feit. Stoeiers vooraf beplan strategie wat ooreenstem met hul idees en geleenthede. Hulle kies ook die ritme en tempo van die stryd, wat hul fiksheid en temperament sal ontmoet, die tipes van verkenning, maneuver en kamoeflering definieer. Opstel van Plan-kompetisie bied 'n geleentheid sambistov rasioneel hul tegnieke en sterkte spandeer die hele toernooi.

Toestelle stryd staande

Dit sluit in 'n spesifieke stel van aksies. Toerusting Sambo staande sluit in:

1. Afstand toonbank, voor te berei om op te vang, vang, misleidende beweging en beweging.
2. Metodes van voorbereiding vir die rolle, die beginposisie vir hul optrede en benaderings tot hulle.
3. Deurbrake verdedigende spel.
4. Sambo gooi, kombinasies van hierdie, sowel as beskerming teen hulle.
5. Versekering.
6. Vergelding skote.

Toestelle sukkel lê

Dit sluit in:

1. Bepalings bron en hulp aksie.
2. Deurbrake gryp verdedigende.
3. Draai.
4. Metodes van pyn.
5. Zavalivanija.
6. 'N Kombinasie van stoei tegnieke lê en te beskerm teen hulle.
7. Behoud.
8. Reaksie tegnieke in grond gevegte.

Afstand in Sambo

Hier is vyf tipes:

1. Die afstand is vasgevang. Dit verwys na die toestand waarin die stoeiers nie aan mekaar raak en kyk vir 'n geskikte oomblik om aan te val. Terselfdertyd beweeg hulle oor die mat en uit te voer 'n verskeidenheid van bedrieglike beweging.
2. Afstand ver. In hierdie geval, maak die stoeiers greep mekaar se moue. Dit word deur een of albei hande.
3. Afstand gemiddelde. Die situasie waarin die stoeiers nie mekaar se klere te vang in die voorkant van die liggaam. Dit mag ook die teenstander aan die arm neem met een hand.
4. Nabygeveg. Stoeiers maak greep met een hand op sy baadjie op die bors of die arm, en die ander - vir die klere op sy rug, been of kraag.
5. Kort afstand. Stoeiers doen gryp mekaar. In hierdie geval, is bolywe saam gedruk of omwinden n onderste ledemaat been van die teenstander.

Tipes van aanvalle in Sambo

Die kennis van hierdie aksies en die korrekte toepassing daarvan is 'n belangrike maatstaf in hierdie vorm van martial arts. Grips is basiese, paring, gevorderde en verdediging. Volgende, ons kyk na die definisie van elkeen van hulle.

basiese vang

Hierdie aksies word in die stryd te staan vir die gooi gedra. Die stoeier voer hulle in advance, voor die vyand sal probeer om sy greep op te lê. Die belangrikste ding hier - mis nie die regte oomblik.

Vang antwoorde (wedersydse)

Implementering van hierdie aksies het ook 'n sekere karakter. Hulle word in die stryd staande stoeier in reaksie op pogings deur die vyand vang gedra. Dit moet deur hul omstandighede in ag geneem word. Met die toepassing van opponerende gryp ook kan wees gooi. Dit is 'n belangrike faktor in die implementering van sparring.

hakies verdedigende

Hulle is gehou vir die optrede van die vyand moeilik, nie om hom die geleentheid te bied om 'n paar gooi spandeer gee. Maar in hierdie geval, daar is ook 'n sekere feit. Dit lê in die feit dat op 'n sekere punt verdedigende greep kan gebruik word vir 'n vegter gooi. Die belangrikste ding moet versigtig wees in hierdie verband wees. Dit wil sê, moet jy nie hierdie oomblik mis.

hakies voorlopige

Hierdie optrede gee gerieflik beginpunte. Hulle bied follow-basiese vang en die implementering van hulle gooi. Die belangrikste ding is om te fokus op die korrekte implementering van hierdie aksies.

Gooi in Sambo

Deur hierdie aksies is bedoel metodes waardeur die teenstander van die staande rek verskuif in 'n lêende posisie. Wat gedoen gooi die opponent. Daar is verskeie tipes data-toestelle. Oorweeg verdere detail elkeen van hulle.

gooi voete

In hierdie geval, die naam spreek vanself. In so 'n stoeier gooi sy bene op te tree teen die stam of onderste ledemate teenstander. Hierdie Sambo tegnieke speel 'n belangrike rol in sparring. voete skote verdeel word in verskeie: haak, struikel, plant, steggies en gestamp.

1. Treeplank. Deur hierdie aksies is bedoel rolle toe sambist been insetsels agter die buitekant (aan die kant) of in die voorkant van een of twee onderste ledemate teenstander. Daarna het die vyand met behulp van deurbraak peretseplyaetsya hande daardeur. In daardie tyd, wanneer die data gehou Sambo tegnieke, albei voete moet die mat stoeier raak. Stappe is agter, voor en kant.
2. Hakies. Onder hierdie tegnieke verstaan as sodanig gooi, waartydens sambist voet maak die opneem van een van die onderste ledemate van die vyand. Dan gooi hy dit. Terselfdertyd Sambo stoeier bring sy been, wat verslaaf onder swaartepunt die opponent se, wat die laaste van die balans arms. Gryp mag uitgevoer word met behulp van kalf hak (hakskeensening) en die agterste deel van die voet. Dit hang alles af van die heersende omstandighede in die stryd. Terselfdertyd het 'n haak deur middel van die been en voet van dieselfde been in een onderste ledemaat vyand genoem wikkel. Daar is 'n reeks van aksies van hierdie tipe. Dit staan bekend as 'n dubbel haak. Dit is nogal 'n beduidende ontvangs. Dit verwys na die gelyktydige hou van die toon van die voet deur middel van een been van die popliteale styging, en met die hulp van 'n tweede agter die hakskeensening van die ander laer kant van die vyand. Hierdie metodes word uit beide in die herfs en in die rak gedra.
3. Aanhitsing. Dit is ook 'n soort van Sambo tegnieke. Onder hulle bedoel rolle, waartydens bene die opponent se aanstampen met behulp van die shin of heup vegter terselfdertyd met hande vashou stoot in die teenoorgestelde rigting hierdie aksie. In hierdie geval, daar is so 'n metode as bakkie. Dit verwys na die gooi, waartydens dit nodig om te klop die vyand se been of heup onderbeen voor, binne of op die kant is. Daar is in hierdie verband, nog 'n belangrike afspraak. Hy is geroep om aan te gryp. Dit is wanneer die kalf aangehits die popliteale styging vyand. Nie minder belangrik is die dubbele klop. Dit is gehou op dieselfde tyd met behulp van twee bene in teenoorgestelde rigtings. Tradisioneel word die rol met die naam "skêr".
4. Vegers. Hierdie rol, waartydens die belangrikste aksie, wat veroorsaak dat 'n druppel van die vyand is podbivanie shin, knie of voet opponent toe deel van die tong. Verdeel vegers aan die agterkant, voor, kant, en ook die binnekant uit te voer.
5. Plant. Onder hierdie tegnieke is bedoel rolle, waarin die stoeier lig sy voet stam of onderste ledemate van die vyand. Gelyktydig sambist met die hand dra 'n teenstander rewolusie in die gewenste rigting. Hierdie tegnieke is verdeel in gehys die shin, heup, tong en wreef. Die gebruik daarvan hang af van die situasie wat ontstaan het tydens sparring. In die implementering van plant in die stam of onderbeen gehou enigste teenstander gooi. Dit word gedoen deur middel van die kop vorentoe gooi. Dit is redelik skouspelagtige ontvangs. Hulle noem dit 'n gooi oor sy kop. Gehys die heup of been geproduseer as met die val, en in die rek. Deur gooi haar kop en gehys die liggaam met die implementering van die inname van twee hak lift of binne gemaak net met die val. Dit is belangrik om te weet.

Gooi hoofsaaklik bolyf

In die uitvoering van hierdie tegniek uitgevoer sekere aksies: die vegter deel van sy eie liggaam of die liggaam gooi die vyand bene. Na dit gedoen kidok opponent deur. Basies data tegnieke is verdeel in gooi oor die bekken (heup) en skouer ( "Mill") gordel, sowel as deur middel van die rug of bors. In elk geval is daar 'n sekere volgorde van aksies.

1. Gooi oor die hip is die tegnieke, die implementering van die stoeier aanhitsing die vyand die boonste deel van sy been bekkengordel. Terselfdertyd in die teenoorgestelde rigting maak die sprong hande. Gooi oor die hip toegelaat om te doen wat met die val, en in die rek.
2. "Mill" verwys na sulke metodes, die implementering van die stoeier rol liggaam die opponent se deur hul eie skouers. Om dit te doen, het 'n verskeidenheid van grips. "Mill" kan gedoen word met die val, en in die rek.
3. Gooi oor die rug is die stappe in wat 'n stoeier terug gedraai deur sy eie liggaam teenstander. Hierdie metodes met die beslaglegging op wapens by die skouer en gerol sal uitsluitlik gemaak word met die val. Dit moet ook in ag neem 'n ander feit. Dit lê in die feit dat hierdie skote inname van hande op die skouer, oor die agterkant (omgekeerde) en sleep beide uitgevoer met die val, en in die rek. Dit hang alles af van die situasie wat in die loop van die stryd ontwikkel.
4. Gooi oor die bors is die stappe in wat aanhits vyand vegter maag onderste deel van sy eie liggaam. Daarna het Sambo stoeier gooi die teenstander aan die linkerkant of die regterkant deur sy bors. Daar is in hierdie verband, 'n ander kombinasie. Dit lê in die feit dat met die hulp van twee hande met 'n stoeier podsazhivanie die maag en die bors van die vyand. Daarna word die bogenoemde ook uitgevoer 'n gooi. Hierdie aksies is uitsluitlik uitgevoer tot 'n val.

Gooi meestal hande

In die uitvoering van hierdie tegnieke vegter voete nie die onderste ledemate of liggaam die opponent se raak. Ook, maak sy liggaam nie deur dieselfde deel van die liggaam van die opponent se slaag. Maar in sommige gevalle, kan dit gebruik word as 'n bykomende verwysingspunt vir die draai 'n teenstander die mat terug. Meestal hierdie metodes word deur hande krag vegter se gedra.

Gooi sleutel vir moue

Hier is die naam spreek vanself. In die uitvoering van hierdie tegniek stoeier, wat op 'n lang afstand weg van die teenstander, ontneem die laaste van balans en maak 'n gooi hom op die mat met behulp van 'n sterk pluk van die mou. Hierdie aksie het die tradisionele naam - die ontvangs van ongebalanseerde.

Gooi stoot been

In die uitvoering van hierdie tegniek word uitgevoer n sekere kombinasie van aksies. 'N vegter met een hand gryp die been van die vyand, maar deur die tweede - sy mou, middellyf, onder die arms, skouers, of kliek op die gevang onderste ledemaat. Wanneer hierdie is wrench, wat roll teenstander bied. In hierdie geval, beteken nie die liggaam nie die bene stoeier nie direk invloed op die liggaam en onderste ledemate van die vyand. Hierdie tegnieke bestaan uit gooi met 'n ruk van die hak, shin en heup. Alle ook dit hang af van die situasie.

Gooi 'n ruk vir beide bene

Deur hierdie aksies is bedoel metodes waarop 'n stoeier gryp sy hande twee onderste ledemate van die vyand op dieselfde tyd of afwisselend. Daarna het die teenstander gooi.

gooi 'n duikelen

Hierdie metodes van stryd van Sambo uitgevoer met behulp van beide hande ruk met 'n druk op die skouer of die hoof van die vyand. Op voet dieselfde atleet se moet nie aan die stam of onderste ledemate teenstander.

staatsgrepe

Onder hierdie tegnieke behels sekere Sambo gooi. Vir die implementering daarvan en opheffing van die vegter hou draai vyand hande in die lug. Dit is in orde om hom te gooi op sy rug. Wanneer omwentelings voete vegter nie óf die behuising of die onderste ledemate van die vyand sou aanraak nie. In spesiale gevalle, Sambo stoeier geld 'n liggaam as 'n bykomende verwysingspunt vir die gemak van die draai 'n teenstander. Hierdie tegnieke is verdeel in die voorkant, agterkant en kante.

Pynlike onthale in Sambo

Dit is belangrike stappe in die stryd. Pynlike metodes aanvalle, waardeur sambist invloed op die gewrigte van die voete of hande van 'n teenstander genoem. As gevolg hiervan, is dit plaas hom in 'n onmoontlike posisie. Die volgende pyn Sambo tegnieke:

1. Op die gewrigte van die hande. Dit word uitgevoer deur vou oor die elmbooggewrig gedra. Dit is dan "armbar."
2. Uitvoering wring sy hande. Dit word gedoen deur middel van die implementering van 'n kenmerkende interlacing ledemate. Hierdie tegnieke word genoem "nodes".
3. Hou hande draai binnegoed. Sulke tegnieke word genoem "nodes terug."
4. Implementering skending biceps.
5. Skouer arm.
6. Slotte op die kwas. Hulle word uitsluitlik gebruik in hierdie vorm as 'n geveg Sambo.
7. Onthale op die been gewrigte: die uitvoer van oortreding van die hakskeensening en kalf (soleus) spiere; metodes van pyn in die heup gewrigte; die uitvoer van gesamentlike knie knikken - genaamd "knie hefboom".

Sambo vir kinders

Hierdie vorm van martial arts, soos baie ander, is baie goed vir n kind se ontwikkeling. Sambo kinders behels sekere komplekse aktiwiteite. Hulle verseker dat die ontwikkeling van fisiese en sielkundige toestand van die kind. Dit is een van die belangrikste kenmerke van hierdie soort stryd as Sambo. Tegnieke vir beginners, wat korrek beplan, kan help "ontbrand 'n vonk," die kind in die onderwys van die wil om te wen, asook die verbetering van selfbeeld. Dit is 'n beduidende feit. Sambo vir seuns en meisies sal 'n groot alternatief vir rekenaarspeletjies wees. Daar is tans 'n baie relevante literatuur. Dit beskryf in detail Sambo tegnieke in foto's. Hulle kan verken op hul eie. Maar om uit te werk moet in die teenwoordigheid van 'n professionele in hierdie veld gedra. Afrigter in staat wees om elke individuele benadering te vind. Ook onder sy beheer kan die gewenste resultate te bereik.

gevolgtrekking

Na die lees van die bogenoemde, kan 'n mens verstaan dat dit hierdie soort stryd. Dit moet egter in gedagte gehou word dat vir die bemeestering van vaardighede Sambo moet die begeerte hê en ywerig besig met eksplorasie tegnieke.