Wat is die beste om 'n afrigter vir die rug te kies? Hersien

Gesonde Terug nog altyd beskou as die sleutel tot nie net 'n vol lewe, maar ook 'n positiewe gesindheid. Maar ten einde sy krag en buigsaamheid in stand te hou, 'n simulator vir die rug moet jy, selfs al het jy 'n mobiele werk, goeie gesondheid, en buite die ideale klimaatstoestande.

Die effek van tyd, vroeër of later sal sy merk op die gang en postuur te verlaat, en om een of ander manier ontslae te raak van hierdie probleme, moet ons daaglikse oefening. Loop en hardloop, natuurlik, knie sommige spiergroepe, maar om die korrekte en gebalanseerde las vir die rug, die simulator verseker - die perfekte opsie.

Probeer om die basiese kriteria verstaan om te help bepaal die keuse van die simulator vir die ruggraat en die hele rug, met inagneming van die menings van kundiges en resensies van die rang en lêer houers.

Hoekom doen dit

Daaglikse oefening sal normale bloedvloei in die weefsel, wat die buigsaamheid van die rugspiere en die vermoë om te rek, wat so noodsaaklik is vir ons terwyl jy ry sal toeneem voorsien.

Gefaseerde implementering van oefeninge vir die rug (Bubnovskaya afrigter, professionele modelle) laat jou toe om geleidelik opwarm en op te lei elke departement van die werwelkolom van die top af na die sakrum, dit wil sê, servikale, torakale, lumbale en sakrale.

Maksimum doeltreffendheid bereik kan word net ná die gereelde en volgehoue opleiding. ten minste een keer 'n dag na die gladde vloei van bloed in die hele liggaam nodig is om 'n paar sporttoerusting vir die terug (of masjien simulator). Daarbenewens sal daaglikse aktiwiteite help om die opgehoopte spanning met verkorte spiere te verwyder. Min of meer professionele toerusting werk met elke ruggraat, die verskaffing van 'n omvattende vrag terug, so iets klein en goedkoop koop net nie sin maak. In hierdie geval, 'n hoë risiko om nie terug toerusting (simulator), en die gewone expander, versluier deur iets meer kry.

tipes toerusting

Groot keuse van gespesialiseerde sporttoerusting, wat ons talle vervaardigers bied, het ten doel om elke spier op te lei in die rug. menslike bolyf bestaan uit 'n pluraliteit van lae, sodat die maatskappy gewerk het op die skepping van verskillende tipes en soorte modelle (simulator vir terug hernia, om postuur en so aan reg te stel. n.).

Vir elke kaart terug ontwikkel verskillende tipes van toerusting:

• Masjien - vir die hele rug oppervlak;
• espanderny tipe - om die top van die ruggraat;
• muur - pers en rugspiere;
• elektriese afrigter vir terug - vibrasie effek (lesse sonder moeite).

Daaglikse oefening op een van hierdie simulators (afhangende van die doelwitte en die huidige probleme) sal nie net verbeter jou postuur en loop om te fasiliteer, maar ook om gewig te verloor. Maar dit is net 'n klein bonus, die hoofdoel van opleiding - om buigsaamheid van die ruggraat, styfheid te ontwikkel, en die uitskakeling van spiere verstrikking van senuwees, sowel as voorkoming tesame met behandeling van baie siektes van die rug.

Gekombineer model (ABS en terug)

Pragtige torso, vol vertroue gang en 'n sterk meul is direk afhanklik van die toestand van die ruggraat. Daarom, ten einde sy skouers reguit, lig sy ken en kyk sportiewe braai, en is ontwerp gekombineer modelle.

'N treffende voorbeeld van hierdie soort van sport - 'n simulator vir strek die rug FlexyBack. Dit is 'n universele en geskik vir mense met feitlik enige vlak van atletiek opleiding. Resensies bevestig sy hoë doeltreffendheid.

Hierdie masjien is lig in baie leer, en selfs as 'n persoon nooit gewerk het op hierdie soort van simulators, sal enige aanpassing wees geen probleme nie. Let ook daarop dat die resultaat na opleiding op simulators van hierdie tipe nie erger sal wees as byvoorbeeld by die atleet met die ervaring.

Basiese rigtings en resultate van die opleiding:

• buigsaamheid in die lumbale streek;
• uitskakeling van pyn nadat spinale siektes uitgestel;
• verhoog die amplitude van die hellings;
• regstelling van postuur;
• voorkoming van siektes van die lumbale streek.

Daarbenewens, simulators vir opleiding van die rug en die daaglikse aktiwiteite hulle die fisiese toestand van die liggaam aansienlik verbeter, verbeter die bloedsomloop in die weefsel, gewrigte en interne organe. Tydens oefening effens die liggaam temperatuur verhoog, wat bydra tot die inflammatoriese prosesse te verminder in die liggaam, dus die ontwikkeling van ernstige siektes te voorkom.

menings eienaars

Baie kunstenaars en gewone ondersteuners hartlik op Gekombineerde simulators en FlexyBack in die besonder. Opleiding toelaat om die hele reeks van effekte op die rug, wat onontbeerlik is in ons "sit" tyd te dek. Daarom, vir kantoorwerkers en mense wie se werkplek is 'n stoel, die simulator sal onontbeerlik wees.

Sommige kla oor die oorvloed van Fakes, maar dit opgelos die aktiewe volharding die tyd van die aankoop: COA versoek, 'n deeglike ondersoek van die inventaris van die beskikbaarheid van spesiale eiendom merke en verifikasie van die identifikasie-kode op die simulator databasis op die amptelike webwerf van die vervaardiger.

Bubnovskaya simulator vir terug

In bykomend tot die metodes van behandeling met dieselfde naam deur Professor Bubnovskiy S. M. ontwerp hy 'n spesiale simulator, wat jou toelaat om die toon van die diep spiere in die spinale afdeling te herstel en te versterk die gespierde raam het dus ten volle bygedra funksionering gewrigte.

Verder kan afrigter aansienlik verbeter biochemiese prosesse in die hele liggaam, nie net aan die agterkant. Na daaglikse lesse verbeter die bloedsomloop, die rugwerwels kry ekstra bloed vloei, elimineer spierspasmas en pyn sindrome.

Een van die belangrikste doelwitte van die gebruik van die simulator Bubnovsky van mening dat die behandeling van degeneratiewe skyf siekte, Hernia en artrose. Daarbenewens het die simulator is baie nuttig tydens rehabilitasie, die herstel van die basiese funksies van die liggaam na 'n operasie.

resensies eienaars

Die meeste van die eienaars van hierdie simulator is goed om te sê oor Bubnovskaya ontwerp. Baie mense soos die veelsydigheid en bekostigbaarheid van gimnastiese oefeninge wat uitgevoer kan word op hierdie toerusting. Sommige kla oor die hoë prys, maar kyk na die uitgebreide moontlikhede van die simulator, is hierdie tekortkoming maklik verloor iewers ver weg in die agtergrond.

aanbevelings

Dit is moeilik om die voordele van fisiese oefeninge wat uitgevoer word op hierdie soort van simulators oorskat. Korrek gekies toerusting in staat is om vinnig die krag en funksie van die ruggraat te herstel, wat veroorsaak dat stewig in posisie te hou die hele bolyf, die voorkoming van buiging en vergruis spiere. As gevolg van daaglikse opleiding, kry jy 'n gesonde en sterk rug, wat is ondeurdringbare aan alle vorme van siektes.

Moet ook nie vergeet van die reëls van die gebruik van sporttoerusting, of Halter stoel simulator vir die rug. Beserings kan gevind word by enige sport of gimnastiek inventaris, so nooit vergeet van veiligheid. Selfs al is die hele reeks oefeninge aan jou gegee baie maklik, daar is geen rede om betrokke te raak in 'n frenzy - fanatisme in sulke gevalle nooit lei tot geen goed.

'n opsomming van

Nou byna onmoontlik om 'n persoon wat nie rugprobleme sou vind, so hierdie soort oefening toerusting sal altyd in aanvraag. Die beloning vir jou pogings sal gesond en sterk rug en bolyf opgelei, wat enige daaglikse stres kan maak.

In bykomend tot die verbetering van die effek van oefening masjiene om jou terug te gee die skoonheid van die liggaam, en 'n goeie toevoeging tot die daaglikse opleiding sal die verlies van oortollige gewig te word.