Wat is Hatha - Joga

Joga het al hoe meer gewild geword het. Hierdie soort van werk op myself is gebore in Indië, maar is nou beoefen regoor die wêreld. Aan die hart van Hatha Joga is om te werk met die liggaam en die asem. Maar sy invloed strek ver buite die liggaam. Dit sluit ook die emosies en gedagtes. Ervaring toon dat die gees en liggaam deur te dring in mekaar. Gemoedstoestand raak ons gemoed, gesondheid, en dieselfde toestand van die liggaam affekteer ons energie, vitaliteit, en verhouding met die wêreld.
Dit het bevind dat sekere liggaam posisies laat jou toe om vinnig te herwin krag, vind harmonie en ontspan, terwyl ander te stimuleer, gee entoesiasme en vertroue.
Die betekenis van Hatha Joga is om ons energie te harmoniseer.
Ha beteken aktiewe energie, warm, sonnige, manlike, Tha - passiewe, koue, maan, vroulike. Hatha - 'n toestand van ewewig.
Na afloop van die oefening kom ons by 'n toestand van vrede en balans terselfdertyd vol energie en vreugde van die lewe.
Om dit te bereik, joga bied 'n wye verskeidenheid van oefeninge en weë van die implementering daarvan, sodat almal iets vir hulself kan kies. As 'n reël, dit behandel sowat 200 poste, hoewel antieke tekste sê dit is hul 84.000.
In die gimnasium jy kan mense van 16 voldoen aan meer as 80 jaar. Dit maak nie saak die ouderdom of voorkoms, is dit belangrik net om die begeerte om hul lewensgehalte te verbeter en werk op jouself. Natuurlik, anders besig jong mense, vol krag en energie. Met vreugde uit te voer hulle dinamiese oefeninge is meer moeilik, sodat krag en uithouvermoë te ontwikkel.
Joga bied 'n verskeidenheid van items wat nie gevind word in ander metodes van werk op jouself, soos 'n uiters energieke buiging agteruit. Ouer mense verkies om te oefen in die herstel, ontspanning, om te help in stand te hou die vitaliteit en lewensvatbaarheid van alle ouderdomme.
Deur ontspanning, die ontsluiting van die spiere en gewrigte, asook oefeninge in volle konsentrasie terwyl die handhawing van 'n uniform asemhaling, aandag word gevestig op die innerlike wêreld, sodat jy jou gedagtes en alle aktiewe energie stoor ontspan.
Indiese joga meester B.K.S. Iyengar ontwikkel op die basis van sy ervarings en sy studente agtermekaar spesiale opleiding oefeninge op verskillende siektes: verkoues, rugpyn, probleme met bloeddruk en ander tot depressie en chroniese moegheid.
Met 'n groot voordeel vir hulself en hul ongebore kinders kan selfs betrokke raak in swanger vroue.
Hierdie oefening moet net spesiale meesters met toepaslike ondervinding en kwalifikasies te leer.
Yoga posisies uitgevoer word baie presiese manier, sodat jy 'n deel van die liggaam te bereik, van die vel, spiere, gewrigte, en eindig op die interne organe. Elke sel is skoongemaak en gevul met suurstof.
Veranderinge in die bui, gesindheid en manier van asemhaling sigbaar na 'n paar sessies. Nietemin, die begrip van die dieptes van joga neem 'n paar jaar.
Soos met enige natuurlike metode van behandeling, is die effek nie onmiddellik bereik. Dit volg uit die feit dat joga is daarop gemik om die bron van probleme te bereik. Byvoorbeeld, om te gaan met rugpyn moet dikwels na die mobiliteit van die heupe te herstel, te versterk die rugspiere, om te sorg vir die korrekte postuur te neem tydens die alledaagse lewe.
Elemente gemaak word met groot sorg. In elke oefening, is ons nader aan die grens van sy kapasiteit en geleidelik oorskry nie. Daar is geen ruimte vir 'n skerp en aggressief bewegings, wat dikwels die oorsaak van beserings.
Dit is belangrik om die oefeninge te doen in ooreenstemming met ons bestaande vermoëns, en hulle wissel na gelang van ouderdom, seisoen, tyd van die dag, kos, slaap, en werk. 'N Stel oefeninge moet voldoen aan hierdie.

In joga skole het gewoonlik 'n keuse tussen groepe van wisselende intensiteit.
Die volgende stap na die bemeestering joga posisies is ontspannend en asemhalingsoefeninge. Asemhaling is die belangrikste bron van energie.
Jy kan nie eet, drink of slaap vir 'n paar dae, maar nie net asem te haal vir 'n paar minute. Joga sê dat die mens se lewe nie gemeet in jare, en die aantal asemteue geneem. Hoe meer 'n lang, vol asem, hoe langer sal ons lewe te hê.
'N lewende voorbeeld van 81-jaar BKS Iyengar. 'N paar jaar gelede, tydens sy verblyf in die Verenigde State van Amerika, dokters het bevind dat sy longe, soos 'n 20-jarige Olimpiese.
Gereelde asemhalingsoefeninge en ontspanning sal help om genoeg energie wat ons vermoë om te werk, vermoë om te konsentreer verbeter kry. Na 'n ruk opleiding as 'n gevolg van die reiniging van die liggaam en dieper kontak met ons innerlike wêreld, begin ons om te voel dat daar 'n verhouding van dieet, fisiese aktiwiteit, interaksie met ander mense en ons gesondheid en welstand.
Hierdie sensitiwiteit is 'n kosbare skat in die pad van ons holistiese ontwikkeling van fisiese, emosionele en geestelike.