Wat moet die normale hartklop en druk wees

Wat is normale bloeddruk en hartklop in die mens? In die eerste plek, dit is - twee aanwysers van sy fisiese gesondheid. Pulse - die aantal hart slae per minuut en bloeddruk - die krag waarmee die bloed oefen druk op die wande van bloedvate. 'N Normale bloeddruk word beskou as oor 120/80, en normale hart rus, in 'n volwassene - 60-100 slae per minuut.

Pols kan gevind word op baie plekke op die liggaam waar 'n slagaar kom naby aan die oppervlak. Die mees algemene: die pols, nek. Plaas jou vingers op die pols van en tel die slae vir 15 sekondes, kyk na die tweede hand van die klok. vermenigvuldig dan dat die getal deur vier tot jou hartklop (HR) kry.
Om die maksimum moontlike hartklop te bepaal, het verskeie formules voorgestel, maar die algemene reël is soos volg: 220 minus jou ouderdom. So, vir 'n 20-jarige, maksimum hartklop is 200 slae per minuut, vir 70 jaar - 150 slae per minuut. Dit is belangrik, want as jy oefen, moet jy die hartklop te monitor en hou dit in die reeks van 50 tot 85 persent van die maksimum. Dit is jou normale hartklop.

Die resultate het getoon dat die tempo van die herstel van die hart is 'n voorspeller van mortaliteit. Om dit te definieer, moet jy komplekse oefeninge uit te voer vir 10 minute. Meet en die hartklop te teken. Volgende stop, wag 'n minuut, meet en weer aan te teken die hart ritme. As die hartklop nie af nie gaan na 30 slae per minuut - jy is in 'n slegte vorm. As dit is verminder met 50 of meer slae per minuut, jy - in groot vorm. In beginsel, moet die normale hartklop vinnig herstel na oefening.
Daar is 'n paar siektes wat verband hou met hartritme:

- Bradikardie - hartklop minder as 60 slae per minuut. Atlete het dikwels 'n normale hartklop onder 60 slae, en hulle het nogal 'n gesonde hart. As daar is geen ander simptome, soos moegheid, duiseligheid, floute, kortasem of swakheid, lae hartklop is gewoonlik nie 'n rede tot kommer. As die hartklop is minder as 50 of ander simptome, raadpleeg 'n dokter.
- Tagikardie mees waarskynlike bepaal deur hartklop meer as 100 slae per minuut. Maar in babas en jong kinders 'n hoë hartklop, maar dit is nie 'n siekte, en word geassosieer met die eienaardighede en gedrag van die kind se liggaam. Soos vir die volwassenes, dan is daar baie redes vir tagikardie, dikwels geassosieer met fisiese of sielkundige stres. Maar, as die hartklop modus is meer as 100, raadpleeg jou dokter.
- hartaritmie - te vinnig, te stadig, gereelde of onreëlmatige hartklop. In sommige mense, die hart spring 'n beat of soms maak dit baie sterk. As jy dit voel, raadpleeg 'n dokter.

Aandag te gee! Studies toon dat 'n hoë hartklop verhoog die risiko van 'n hartaanval en hartsiektes. Verder, 'n hoë hartklop, wat duur vir 'n lang tyd, kan lei tot kardiomiopatie, verdikking van die hartspier, wat op sy beurt kan lei tot onvoldoende bloed gepomp in die brein en die res van die liggaam.

Daarom, vir enige afwyking van die norm, wat voortgaan vir 'n lang tyd of oorsaak ongemak, raadpleeg jou dokter en gaan deur 'n opname!