10 lesse uit die Dalai Lama: hoe om 'n gelukkige man geword

In sy boek "The Art of Happiness," die Dalai Lama het die geheime wat u toelaat om die lewe te geniet. As jy wil vinnig uit te vind watter lesse wat dit bevat, en om hul lewens op die oomblik te verbeter, kan jy die basiese advies van die Dalai Lama, wat hieronder gelys leer. Jy sal leer hoe om meer blywende geluk, hoekom empatie is so belangrik en hoe om te vergeet van die negatiewe gedagtes te maak.

Moenie fokus op wat gebeur rondom

Gebeure in jou lewe kan beïnvloed die geluk kort termyn, maar dan die bui terug na die vorige vlak. Selfs as jy die lotto wen, sal geluk nie oneindig wees. Maar die sielkundige toestand van die persoon baie meer uitgesproke effek op die wêreld, of liewer, die persepsie van wat gebeur in dit. Probeer om jouself op te lei om te kyk na die lewe 'n positiewe, nie fokus op die mislukte gebeure. Jy sal rustiger geword en jy sal gelukkig leef, maak nie saak wat gebeur rondom.

Ontwikkel die vermoë hartlik teenoor wees

Empatie vir ander onderskei die gemoedstoestand, sonder aggressie, wanneer jy wil om te sien enige lewende wese was vry van lyding. Die voordeel van die vermoë om empatie, nie net sielkundige, maar ook fisiese - voel die vreugde van om ander te help, sal jy jou lewe meer maak. Om die vermoë om empatie, probeer meer aandag aan ander te wees en probeer om te kyk na die situasie van hul standpunt te ontwikkel. Probeer om te verstaan wat gelei 'n man om sy situasie en wat hy te doen met jou.

Bou sterk verhoudings

As jy het 'n sterk verhoudings met geliefdes, dit waarborg jou 'n fisiese en sielkundige gesondheid. Die Dalai Lama self sê, is dit belangrik hoe om vriende te maak met mense wat rondom hom, tot die sjefs wees. Hy is gereed om selfs te praat met die werknemer, metuschim vloer. As jy gelukkig om enige geleentheid wat u toelaat om te gesels met ander mense te aanvaar is, jy voel gelukkiger.

Vind jou pad na spiritualiteit

Voordele van 'n sterk godsdienstige oortuigings is bevestig deur verskeie studies en lei nie net tot 'n gelukkige lewe nie, maar ook om 'n goeie gesondheid. Maar direk na godsdiens daar is geen verband - die Dalai Lama is vol vertroue dat mense gelukkig is met enige oortuiging kan wees. Die ding is dat godsdiens net mense toelaat om 'n deel van iets groter voel, moedig sorg vir mekaar en wees kinder. Dit is waar vir 'n ateïs.

Besef dat die lewe nie gebeur sonder lyding

Mense dikwels nie besef dat die probleme en probleme nie - dit is 'n onvermydelike deel van die lewe, dit lyk, wat 'n paar bose mag raak hulle bestaan, wanneer dinge nie volgens plan verloop. In werklikheid, die lyding sal altyd, mense gekonfronteer word met probleme, oud en sterf. Dit is dom om hierdie feite van die lewe te ignoreer. Die belangrikste ding - hoe jy voel oor wat gebeur. As jy glo dat die probleem - dit is iets onnatuurlik en onregverdig van jou, sal jy kyk vir 'n slagoffer, en selfs begin om te kyk vir die een wat kan blameer. Dit alles sal vererger jou ervarings. Probeer om die benadering te verander.

Ontslae te raak van die negatiewe en onaangename gedagtes

Negatiewe oortuigings en gevoelens soos woede of vrees vernietig die geleentheid om geluk en gemoedsrus ervaar. Hulle is almal vergiftig. Net deur die liefde, deernis, geduld, vrygewigheid, kan jy gaan met hulle en negatiewe gedagtes met die verkeerde houding uit te skakel. Dus, as jy wil kommerwekkende om te stop, probeer om doelbewus 'n positiewe persoon wees.

Vind rede vir vreugde in enige situasie

Wanneer mense in die gesig staar probleme, hulle sien dit as iets een honderd persent verkeerd. Trouens, in enige situasie, jy kan iets goeds te vind wanneer dit uit 'n ander hoek. Byvoorbeeld, kan jy kwaad wees, terwyl jy sit langs 'n onaangename passasier op die vliegtuig, of aanvaar dat dit 'n geleentheid om meer geduldig en kalmer geword.

Ontslae te raak van haat

Van al die negatiewe gedagtes woede en haat is die belangrikste struikelblokke tot geluk. Wanneer haat is jy besoek, dit ondermyn dadelik die gevoel van vrede en rustigheid. Daarbenewens, kan jy nie behoorlik beoordeel die situasie en sy optrede in dit, wat net vererger die situasie en lei tot die feit dat jy kwaad selfs meer is. Wetenskaplike studies toon dat mense wat geneig is tot woede, vyandigheid en woede, dikwels in die gesig staar gesondheidsprobleme. Byvoorbeeld, hulle het 'n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte.

Vervang woede om positiewe gevoelens

Woede en haat kan nie net my onderdruk. Sulke pogings is net erger. Probeer om die benadering te verander, vervang die negatiewe emosies van ander, wees geduldig en verdraagsaam, nie om woede te kweek. As jy verstaan wat kwaad, probeer om te getuig en om die situasie te ontleed. Enraging? Watter faktore veroorsaak dit? Dit is konstruktiewe of destruktiewe emosie? Dink oor al hierdie dinge, en jy sal beter voel.

Ontslae te raak van angs en verhoog selfbeeld

Verhoogde angs is dikwels veroorsaak deur 'n gebrek aan vertroue. Die Dalai Lama is van mening dat die behoefte om eerlik met jouself te wees en te verstaan al sy vermoëns en beperkings. As jy verstaan en aanvaar sy perke, kan jy seker wees. Jou selfbeeld sal nie ly as jy iets nie byhou. Jy sal nie meer vir onsself gestel onmoontlik take, en daarom hoef nie te, en blameer hulself vir die mislukking in die berugte nie-wen situasies. So jy sal baie gelukkiger en kalmer in die kortste moontlike tyd geword.