5 redes om af te kry die rekenaar en gaan buite

Argitek Frenk Lloyd Rayt gesê: "Ek is in die natuur elke dag, om die inspirasie vir die werk te kry." En ons sal goed doen om sy raad luister. Wetenskap is vol met studies wat ondersoek hoekom ons nodig het om meer tyd in die buitelug deurbring en wees aktief. Kom ons kyk na 'n paar van die mees dwingende redes om af te kry die rekenaar en gaan na die agterplaas, 'n nabygeleë park of bos.

Sonlig help miopie in kinders voorkom

Bysiendheid, of miopie ( 'n toestand wat veroorsaak word deur 'n verlenging van die oogbal), was aan die toeneem onder kinders in die afgelope jaar. En dit raak nie net studente middel van die skool en die hoërskool, as jy sou verwag, maar ook die klein kindertjies en voorskoolse kinders. Maar navorsers regoor die wêreld - soos dr Donald O. VeelvutdigeVin by Ohio State University en Dr. Ian Morgan, wat werk by die Australiese Nasionale Universiteit, saam met Dr. Mike Young van die Kanadese Studies Center - het bevind dat die gebrek aan blootstelling aan sonlig is een van die die hoofoorsake van miopie in kinders. Daarom, het die navorsers beveel aan twee tot drie uur per dag te spandeer in die son (selfs al is die lig is nie baie helder) om die ontwikkeling van miopie te voorkom.

Natuur verbeter geestesgesondheid

Navorsers van die Universiteit van Stanford het bevind dat mense wat loop vir 90 minute in die natuur, daar is 'n afname van aktiwiteit in die brein areas wat verband hou met die sleutel faktore van depressie. Daar is egter mense wat dieselfde hoeveelheid tyd loop in die stad, nie dieselfde voordele ontvang. Daarbenewens, 'n ander span wetenskaplikes van die Universiteit van Stanford het bevind dat mense wat dikwels loop in die natuur, ervaar minder angs, minder fokus op die negatiewe aspekte van sy persoonlikheid en ervaring meer positiewe emosies soos geluk.

Matige en kragtige aktiwiteit verhoog in die buitelug vertoning

A Finse studie, wat bygewoon is deur seuns en meisies, het bevind dat fisiese aktiwiteit in die natuur direk gekorreleer met 'n beter leesvaardighede, leesbegrip en rekenkundige vermoëns. Kinders wat sittende, het armer leesvermoë en wiskunde vaardighede. Soortgelyke studies van ouer kinders het soortgelyke resultate.

Natuur help verminder stres

David Strayer, 'n kognitiewe sielkundige aan die Universiteit van Utah, bestudeer die strelende invloed van die natuur op die vlak van menslike stres. As hy sê, ons brein is ongelukkig nie 'n masjien, en dit is maklik moeg te kry. Wanneer jy moeg voel en jou werk sal nutteloos wees, spandeer 'n geruime tyd in die natuur. Jy kan loop, speel sport, tuinmaak en loop. Hierdie aktiwiteit sal nie net voel die herstel, maar ook om geestelike prestasie te verbeter. 'N Studie wat op jong mense in Japan, het bevestig dat die verklaring Strayer.

Tyd in die natuur verbeter fisiese gesondheid

Verlede jaar het Derby Universiteit het 'n studie waarin mense moes interaksie met die natuur vir meer as 30 dae (om te gaan vir 'n wandeling of 'n staptog, voed die voëls, groei blomme en so aan. D.). Die resultate het getoon 'n statisties beduidende toename in gevoelens van vreugde en verbeterde gesondheid. Hierdie navorsers dui ook daarop dat kontak met die natuur 'n persoon die bevoegdheid om die probleme van die alledaagse lewe op te los kan voorsien. Hulle het ook bevind dat die tyd in die natuur lei tot bloeddruk en stygings in lewensverwagting tussen die bejaarde te verlaag.