Aparte kragbron: resensies en beginsels

Aparte kos vir Shelton bekend vir baie mense om 'n gesonde lewenstyl aan te neem. Sy basiese beginsel is: die verbruik van proteïen en koolhidrate kos by sekere tyd intervalle. Dit wil sê, het Shelton die beginsels van behoorlike voeding gebaseer op die konsepte van verenigbaarheid en onverenigbaarheid van sekere produkte gevorm.

Dink aan hoe om te voldoen aan aparte kragbron. Resensies van dit positief, wat daarop dui dat dit bydra tot die verbetering van die liggaam. So, die basiese beginsels van 'n aparte kos:

1. Jy kan nie gebruik beide suur en koolhidraatvoedsel. Dit is te wyte aan die feit dat die belangrikste ensiem in speeksel breek onder die invloed van suur. En die maag kan nie ten volle verteer stysel. Dit is onmoontlik, byvoorbeeld, kombineer aartappels, brood, piesangs met produkte soos pynappel, suurlemoen, oranje, of tamatie.

2. Dit is verbode om op een slag die proteïen en koolhidrate bevat kos verteer. Sedert wanneer gemeng suiker en stysel in die maag is antagoniste. Dit is waarom produkte soos brood, graan, aartappels moet afsonderlik van vleis, kaas, eiers, neute verteer.

3. Dit moet tydens 'n ete net 'n sekere soort proteïen het. Byvoorbeeld, onvanpas is: vleis en kaas, vleis en eiers, vleis, neute en kaas, eiers en melk. Melk en suiwelprodukte is oor die algemeen aanbeveel om afsonderlik te neem van alle ander produkte.

4. Dit is nodig om tyd-verbruik van vette en proteïene dra - beveel aan dat afsonderlike etes. Gradering van voedingkundiges bevestig dat die vet minder as die produk, hoe groter is die proteïen verteer bestaan. Dit is ook nie aanbeveel om te verteer terselfdertyd die eiers, botter, kaas en vleis. Vet invloed op die aktiwiteit van die gastriese kliere. Die tonus van die spysverteringstelsel organe is aansienlik verminder. Eet vetterige kos word aanbeveel, saam met kruie, want dit neutraliseer die effek van hierdie produk is soortgelyk aan die maag.

5. Shelton beveel eet proteïen en suur in verskillende tydsintervalle. Produkte met suur, kan nie geëet word met eiers, vleis, neute en kaas. Suur by te dra tot die feit dat die maagsap nie meer om die nodige mate toegeken. Dit is nie die vertering van proteïen, en sy ontbinding in die maag. Moet dus nie te eet in een maaltyd, soos oranje of pynappel en eiers en vleis.

6. Jy kan nie gelyktydig gebruik die suikers en stysels, as die skeiding van krag. Resensies van dokters bevestig hierdie item. So, wanneer jy 'n suiker in die maag kry sonder om saam met ander kos, dit is vinnig genoeg verteer. Anders, die tyd van sy verblyf in die maag verhoog. In hierdie verband is daar 'n onaangename effek - fermentasie. Om dieselfde rede is dit onmoontlik om graan, koeke, brood voeg soet, soos konfyt en jellies. Vrugte geëet met stysel, ook lei tot fermentasie.

7. Sugar en proteïen moet verteer word op verskillende tye van die dag vir diegene wat 'n aparte kos te oefen. Guest kundiges bevestig - aparte proteïene en suikers deur die liggaam geabsorbeer baie vinnig. Wanneer dit gekombineer tydens die vertering van voedsel is aansienlik toegeneem.

8. Shelton in die program beveel die oggend met vrugte en bessies begin. Maak seker dat jy een keer 'n dag om 'n gedeelte van slaai gemaak van rou groente te eet. Jy kan 'n baie neute verteer. Dit moet uit die dieet van graan, geblikte kos, suiker, sout, speserye verwyder. Vette is wat nodig is vir die liggaam, maar hul verbruik moet gemonitor word. Cook kos moet wees in 'n minimum hoeveelheid vloeistof. Kan drink net suiwer nie-plat water.

So, het ons gekyk na wat 'n aparte kragbron, wat beginsels tydens dit moet in ag geneem word, asook die effek op die liggaam van die verkeerde voedsel verbruik.