9-dag dieet Margarity Korolevoy, asook twee van die beroemde dieetkundige

Margarita Koroleva - een van die mees bekende Russiese voedingkundiges. Wat, as dit nie haar, na alles oor gewig verloor weet. Deur dit te gebruik sodra ontslae geraak het van die ekstra kilo, baie sterre van die show business, insluitend Baskies, Babkin, Vinokur en Valeria.

Krag op "Metodes van glas"

Persoonlik, ek regtig graag dieet Margarity Korolevoy, wat maklik kan genoem word "koppie metode." Die essensie van hierdie dieet is die gebruik van so baie kos so fiks in een glas (met ander woorde, 250 gr.). Maar vir die mense die syfer is effens hoër - een maaltyd gelyk 300 g. Ook, so 'n dieet Margarity Korolevoy bedoel om alle "skadelike" produkte, naamlik gebraai, vetterige, soet, meel, gerook en te sout uitsluit. So, moet die produkte net nuttig wees. Daar moet vyf keer in 'n dag, volgens die metode van dieselfde koppie. Wat is belangrik, tydens die dieet wat jy moet baie drink van vloeistowwe, naamlik 2-2,5 liter per dag. Dit is nodig om die bespoediging van die metaboliese en uitskeidings prosesse. Dit is ook moontlik om 'n week vas dag spandeer, maar nie noodwendig nie. Op 'n tyd het sy probeer hierdie dieet en ek kan sê dat dit maklik is geduld en gewig, al is dit stadig, maar begin om te smelt.

Mono-dieet "9 dae"

Nog 'n dieet Margarity Korolevoy is een van die nood, waardeur jy 'n paar kilo's verloor in net 9 dae. Hierdie soort monodiet wat bestaan uit drie afsonderlike dele. Die eerste drie dae kan jy eet net gekookte rys. Vir hierdie beker van rys in die aand moet geweek in water, en in die oggend om te kook vir 10-15 minute. Figuur moet verdeel word in verskeie stadiums (die meer, hoe beter), moet laasgenoemde nie later nie as 19,00 wees. In die volgende drie dae, moet jy 1 kg hoender daagliks eet. Voordat jy die hoender kook, moet dit skoongemaak word van die vel en vet. Kook hoef nie bygevoeg sout en peper. En ten slotte, in die laaste drie dae, wat jy kan eet groente, vars of gekook. Deel vir die dag - 800 gram. Eet groente 'n paar keer die moeite werd om 'n dag in klein porsies.

Dit is opmerklik dat die dieet Margarity Korolevoy 9 dae sluit drink baie vloeistowwe. Dit is die beste om te drink in die dag oor 2,5-3l vloeistof. Dit kan 'n gewone gedistilleerde water of groen tee wees. Jy kan net 'n halfuur drink voor etes en nie voor een en 'n half uur na 'n maaltyd.

Om die effek van gewigsverlies was selfs meer nodig eenvoudige daaglikse oefening uit te voer. As jy nie al die reëls van die dieet oortree, dan vir 9 dae kan jy 6-7 kg verloor.

Margarita Koroleva is monodiet gevind gewildheid onder baie verslankers, het hy bevind dat gewildheid, nie net onder die rykes en beroemdes. Dit was haar 9-dag dieet, volgens sommige opnames, die meeste gebruik word om vinnig gewig te verloor.

Oranje-eier

Nog 'n dieet Margarity Korolevoy is spesifiek ontwikkel vir die show-besigheid sterre, wat nie genoeg tyd om gesonde maaltye voor te berei het nie. Dit staan bekend as "oranje-eier." Spyskaart dit is baie eenvoudig: in die oggend moet jy een lemoen eet, en 'n uur later een gekookte eier sonder die eiergeel. Dan, 'n uur later, moet jy weer eet 'n lemoen en dan na die afwisseling van produkte voortgaan, nie vergeet dat die laaste maaltyd nie later 18,00-19,00. Vas aan so 'n dieet moet lank wees, 9-10 dae is genoeg om 'n beduidende bedrag van ekstra padding verloor. Margarita Koroleva in hierdie dieet ook nie afwyk van sy beginsels en beveel drink baie vloeistowwe. As baie wil soet, kan jy 1 teelepel heuning per dag neem. Uittrede uit die dieet moet glad wees, nie net gaan vir gewone produkte. Om die resultaat te handhaaf, een keer 'n week moet ontslag dag uit te voer op kefir. Oranje-eier dieet kan nie meer as een keer per maand gebruik word. Dit is raadsaam om nie op te gee op 'n dieet van fisiese aktiwiteite: fiksheid of 'n sagte wandeling in die oggend sal nogal gepas wees.