Hoe nie om weg te breek van die dieet en om gewig te verloor

In verband met die benadering van die somer, die groeiende behoefte om gewig te verloor, en dus in die keuse van dieet. In hul drome, ons almal om gewig te verloor vinnig en goed, maar in werklikheid is dit beter om 'n goeie metode, goedkeuring dokter se keuse. So dieet is gekies, maar moenie vergeet van die verskillende kompleksiteit wat bestaan in elkeen van hulle - dit is belangrik om te weet hoe om nie weg van die dieet te breek. Na 'n verandering in jou dieet - dit verbied dat duld baie moeilik.

In hierdie artikel sal ons jou wys hoe om die kursus by te bly, maar uit die dieet, sien jou gunsteling koeke. Die vorming van die reg motivering sal sê sweetie pie en 'n reuse "nee!", 'N gesonde dieet en 'n pragtige figuur - Aangemoedig "ja!".

Die belangrikste ding wat jy nodig het - dit is die wil om te wen. Hou 'n dagboek van gewigsverlies, wat jou motivering aan te teken - wat jy wil hê om 'n dieet te bereik. En hoe is jou werk op jouself - verandering in gewig en in volume. Dit help as dit nie uit die dieet, en om vordering voldoende evalueer. Probeer op klere vir die grootte of selfs 'n paar groottes kleiner as wat jy normaalweg dra - is permanent ontmoedig versteur af, en wanneer ons 'n doel te bereik, vinnig en korrek om gewig te verloor - tyd om te geniet en net. Koop net die hoeveelheid kos wat jy regtig nodig het. Oortollige kos in die huis - 'n reguit pad om te eet.

Ten einde nie te veel, op die eerste om te koop, kan jy 'n beperkte bedrag van geld te neem - vorm negatiewe assosiasies met kos. Dink meer oor voeding en hoe om nie uit die dieet. Byvoorbeeld, seldery - pragtige, omgee hy oor julle, versadig die liggaam met vitamiene, voed die vel, naels en hare. Maar gebraaide aartappels - 'n slegte, sy haat jou, gifstowwe karsinogene, verhitte olie, verhoog selluliet op die pous - vir meer motivering maak nie seer om hul foto's te hang sonder versiering op die yskas. Kyk eie onvolmaakte liggaam, as jy nie te red van die opening van die yskas, dan beslis 'n krag om alles wat jy terug kry sit. Jy sal kyk na jouself en weet presies hoe om nie uit die dieet.

Ons sukkel met 'n gevoel van honger

Geniet die geure van die geregte wat jy van plan is om te gebruik - die brein vinnig rapporteer satiety, nie sodat jy ooreet. As ons gewig vinnig te verloor, ooreet in elk geval nie kan wees - kou stadig dat in jou mond. Geniet die smaak, proses, dink oor die voordele van jou kos, kou kos so stadig as moontlik.

afdwaal

Natuurlik, dieet is nie maklik nie. Met die oog op die moeilike omstandighede en beperkings te weerstaan wat jy nodig het om jouself te pamperlang met iets anders. In die eerste plek uit te vind hoe jy jouself sal beloon vir jou pogings - dit mag wees aromatiese bad of ander aangename kleinighede. In die tweede plek is seker 'n stokperdjie wat jy wil verlei vind. alles goed - of dit fisiese oefening sal voorsien. Die belangrikste ding wat dit was in geen manier verbind met kos. Doen dinge wat jy liefhet - 'n goeie antwoord op die vraag van hoe om nie weg van die dieet te breek.

Alles wat die mens doen, hy doen, of gelei word deur liefde of vrees. Wat gebeur met liefde, dit is baie meer doeltreffend, so terwyl dieet hulself, hul geliefdes, reël romantiese vergaderings en pret aanbid om liefde te maak - die soort van genot brand net kalorieë. Jy is lief vir jou liggaam, en dit sal reageer op wat jy in ruil daarvoor!