B-vitamiene - hul rol in die liggaam

Heel dikwels is die gewone mense wat, om watter rede ookal, het toevlug tot dieet of beperkte dieet, multivitamien tekortsimptome ontwikkel. Heel dikwels is die simptome van hypovitaminosis voorkom onder aanhangers van vegetariese dieet - vreemd genoeg, is die B-vitamiene vervat nie net in vrugte en groente, en diereprodukte. Veral 'n groot deel van hierdie "vitamiene van die lewe" in die lewer en vleis, melk en produkte afkomstig van dit, vis. Kampioene van groente op die inhoud van B-vitamiene is radyse, beet, groen dinge (uie, knoffel, dille, pietersielie, koljander). In ander plantaardige voedsel net sekere vitamiene van die groep bevat - in piesangs het 'n baie piridoksien, in die gemengde neute bevat thiamin, riboflavien en pantoteensuur.

Die redes vir die gebrek aan B-vitamiene

In die meeste gevalle, moet die B-vitamiene die menslike organisme met kos te bereik of gesintetiseer in klein hoeveelhede in die spysverteringskanaal (vitamien B12). Gevolglik is daar 'n gebrek aan een, verskeie of byna almal van vitamiene van groep B. Daarbenewens moet ons onthou dat B-vitamiene kan vernietig word in kos op vrywillige beperking dieet (met behulp van dieet, veral dieet vegetariese), of siektes van die spysverteringskanaal gebruik van oormatige kook behandeling en skending van die reëls van die stoor van voorbereide voedsel. Ook, kan hierdie stowwe meer as in normale omstandighede, die spoed om af te breek in 'n paar geërf versteurings van metaboliese prosesse - in hierdie geval, die meeste van die pasiënte ontwikkel langtermyn volgehoue anemie wat bestand is teen standaard behandeling programme.

Simptome van vitamien A-tekort as 'n manifes

In daardie gevalle waar die B-vitamiene in onvoldoende hoeveelheid ingeneem met kos of oormatig vinnig skoongemaak in die mens kan bui onstabiliteit voorkom gemerk vermindering gestremdheid, algemene malaise. Maar, behalwe vir veranderinge van interne, met 'n tekort van B-vitamiene verskyn baie vroeg kenmerkende veranderinge voorkoms - rooi en peeling van die gesig, baie onaangename en pynlike krake in die hoeke van die lippe, bros naels en hare, wat nie verhoed dat die gebruik van selfs die mees hoë-gehalte kosmetiese produkte.

Om hierdie simptome verskyn nie, moet jy weet hoe om te neem die B-vitamiene kos - kyk uit vir hul eie dieet en voedsel voorbereiding en berging regime, bykomend tot dié produkte gebruik waarin daar 'n baie verskillende B-vitamiene (neute, gedroogde vrugte, piesangs druiwe en produkte is oor die algemeen beskou as ideaal vir "snacks", en saam met hulle die liggaam ontvang voldoende hoeveelhede van vitamiene).

Veral opmerklik is die pasiënte met siektes van die spysverteringskanaal - in die afwesigheid van sekere faktore in die spysverteringskanaal in die dieet van die pasiënt kan wees oneindig baie betree kosse ryk in hierdie vitamiene, maar hulle sal nie ten volle geabsorbeer word as vitamiene B1 en B6, of gesintetiseer deur die mikroflora van die liggaam (vitamien B12 ). In hierdie geval, die enigste manier om te vul die tekort aan vitamiene raak voorskryf - aparte formulerings of 'n multi-vitamien komplekse.

Hoe om dwelms griep te stel

Indien nodig, die B-vitamiene toewys in die vorm van medisinale produkte moet in gedagte gehou word dat, terwyl mede-administrasie van verskeie middels kan allergiese reaksies ontwikkel - veral in gevalle waar die vraag ontstaan - hoe om vitamiene van groep B. prik Daar moet onthou word dat die wins in een spuit en gelyktydig tiamien toegedien word, piridoksien en sianokobalamien is slegs moontlik indien hierdie stowwe is komponente van multivitamien voorbereiding, byvoorbeeld, Milgamma inspuiting. In ander gevalle, kan jy hierdie middels te ken op dieselfde tyd, maar eendag met twee inspuitings kan tiamien, of piridoksien, en sianokobalamien toegedien word.