Balanseringskussing: doel, bedryfskenmerke, oefeninge

'N balanserende kussing is 'n gespesialiseerde toestel om fiksheid by die huis te doen. Dit word gebruik om in die eerste plek die vestibulêre apparaat op te lei om 'n las op die atrofiese spiere uit te oefen om 'n balans van balans te ontwikkel. Vanweë die spesifieke struktuur maak die balanserende kussing die moontlikheid om die ligamente te versterk.

Wat is 'n simulator?

Die massage balansering kussing is gemaak in die vorm van 'n elastiese rubber skyf. Een oppervlak van die simulator is reliëf. Daar is uitsteekende spykers, wat, wanneer dit in kontak met die voete is, biologies aktiewe punte behels, met 'n positiewe stimulerende effek op die liggaam.

Van binne is die balanserende kussing vol lug. Dit is egter nie genoeg genoeg nie. Die toestel bly dus eerder voldoen, wat dit moontlik maak om oefeninge oor stabiliteit uit te voer wanneer iemand op sy oppervlak geplaas word.

Wat is die voordele van opleiding op 'n balanserende kussing?

Die uitsonderlike waarde van die simulator is die vermoë om te konsentreer op die kleinste, ongebruikte spierstabilisators. Selfs met die verhoogde besetting van sport, ontvang die meeste van hulle nie die regte las nie en ontwikkel hulle dus nie prakties nie.

Die balanseringskussing is 'n goeie hulpmiddel om die spier-fasciale stelsel te aktiveer. Met gereelde gebruik van die toestel kan jy die manifestasies van skoliose uitskakel, om oormatige spanning op die interne organe te verwyder, wat plaasvind wanneer jy 'n sedentêre lewenstyl uitvoer. Die balanserende kussing vir sit het 'n regstellende effek op verkeerd geleë, problematiese artikulasies van die ruggraatwervels.

Aanwysings vir gebruik

Dit is raadsaam om in sulke gevalle 'n balanseringskussing te gebruik:

1. Indien nodig, verhoog die effek van oefening. Die belangrikste kenmerk van opleiding met die gebruik van die toestel is om byna alle spiergroepe te aktiveer wat nie behoorlike aandag geniet tydens die gebruik van konvensionele simulators nie.
2. Die gebruik van die toestel word aanbeveel vir mense wat die kardiovaskulêre stelsel moet versterk. Sulke terapie verhoog nie net die liggaam se vermoëns nie, maar het ook 'n voordelige uitwerking op die kwaliteit van slaap, verlig hoofpyn.
3. Die balanserende kussing tree op as die ideale kindertrein. Dikwels weier kinders om standaard middele vir opleiding te gebruik. Die gebruik van 'n elastiese kussing laat jou toe om die gewone fisiese oefeninge in 'n opwindende spel te laat draai.
4. Veral bruikbare toepassing van die produk lyk vir mense wat ly aan plat voete. Rubber kussing, bedek met klein dorings, het 'n uitstekende stimulerende effek op die voete, dra by tot die vorming van hul elastiese boog.
5. Die "Trives" balanskussing en die toestelle van ander gesaghebbende handelsmerke word dikwels in medisyne gebruik wanneer dit nodig is om pasiënte in die postoperatiewe periode te rehabiliteer.

Bykomende funksies van die simulator

Die funksionaliteit van die balanserende kussings is ver van beperk tot die gebruik as 'n middel vir opleiding. Toestelle van hierdie kategorie word dikwels gebruik om die sitplek te vervang, as 'n voering onder die rug, ledemate of kop. So bly 'n persoon in 'n stilstaande posisie 'n stimulerende effek op die spiere en weefsels van die liggaam. Gebruik die kussing gerieflik, terwyl jy ry, in die trein, by die lessenaar.

Balansering Kussing - Oefeninge

Om die bene en spiere stabilizovov te versterk, is dit genoeg om 'n balanseringskussing op 'n plat, gladde oppervlak te reël. Een been is op die gestruktureerde oppervlak van die produk geplaas, die ander - styg parallel met die vloer. Hande strek vorentoe. Die rug word tot 'n gespanne posisie gebring. Gedurende die opleiding, probeer om die liggaam in 'n stabiele posisie te hou. Dan word die oefening vir die ander been herhaal.

Versterk die rugspiere en oefen 'n stimulerende effek op die agterkant van die dye sodat oefening in die swak posisie op die maag moontlik is. Die simulator word geplaas in die spiere van die pers, die bene word teruggetrek, en die hande is aan die agterkant van die rug gekoppel. Die boonste gedeelte van die liggaam vryf saggies van die vloer af op inaseming, hande word teruggetrek. By uitaseming is die spiere ontspanne. Oefening word stadig uitgevoer, sonder skerp jerks.

Klasse met 'n kussing dra by om die buikspiere te versterk en die rug te los. By voorbereiding vir opleiding word die toestel op die vloer geplaas met 'n omgekeerde oppervlak opwaarts en in die middellyfgebied geplaas. Hande word agter die kop gelê, waarna die gewone opheffing van die lyf opwaarts. Van die sitposisie beweeg die liggaam terug na sy oorspronklike ligposisie.

Ten slotte

Die balanseringskussing is 'n uitstekende simulator vir mense van enige geslag en ouderdom. Elke jaar is die toestel in groot aanvraag onder gebruikers wat 'n lae-aktiwiteitstyl moet lei. En dit is nie verbasend nie, want die simulator dra nie net by tot die uitvoering van hoogs effektiewe opleiding nie, maar het ook 'n passiewe massage-effek op die liggaam.