Berry smoothie: 'n stap vir stap resep met foto's

'N Heerlike mengsel met 'n koei of sojamelk, kefir of jogurt jy kan jouself voor te berei sonder veel moeite. Berry smoothie resepte met foto's wat aangebied word in hierdie artikel, sal 'n goeie toevoeging tot 'n gesonde ontbyt of versnapering wees.

"Smaak van die somer"

Classic smoothie gemaak met vars vrugte of bessies. Maar in ons land die meeste van die jaar hierdie bestanddele gevind in die winkels is byna onmoontlik. Daarbenewens het die prys van hierdie produkte groei 'n paar keer in die winter. Daarom het ons nie sien niks verkeerd met dat cocktail bereid sal wees van bevrore bessies. So, hoe om 'n bessie smoothie te maak? Lekker drink resep is eenvoudig:

• Skil 'n piesang, sny dit in skywe en dan in 'n bak van 'n voedselverwerker. As jy wil 'n smoothie smaak is meer versadig, dan plaas die vrugte in die vrieskas vir 'n halfuur.
• Sit in 'n bak 120 gram van frambose en bloubessies 50 gram.
• Bestanddele Gooi 120 ml vars melk.

Meng 'n skemerkelkie, voeg by dit (as jy wil) 'n bietjie suiker of heuning en gooi die drink in glase.

Berry ontbyt

As jou familie grootword kinders, moenie lui om te kook vir hulle lekker en gesonde smoothies wees. Die gewoonte van die eet van gesonde kos is gevorm in die familie, so onthou jou gunsteling resepte of bedink hul eie trial and error. Ons beveel aan dat jy 'n eenvoudige resep berry smoothie in 'n blender :

• Een klein piesang en 'n halwe ryp kiwi skil, sny arbitrêr, en dan sit in 'n bak van 'n voedselverwerker.
• Voeg by dit 150 gram van frambose (bevrore of vars) en 120 gram van bloubessies.
• Haselneute (neute 15) om die skyfies afsonderlik kap.
• Skakel die menger, gooi die finale drink in 'n glas en versier dit met grondboontjies.

As jy wil, kan 'n mens 'n druppel heuning drink by te voeg, en dan liggies meng dit met die bessie gewig.

Smoothie framboos-appel

Ongewone smaak en oorspronklike ontwerp vir 'n lang tyd gevul met jou gaste. Hoe om berry smoothie kook? Die resep is eenvoudig:

• Klits 100 gram van frambose met drie of vier eetlepels suiker.
• Apple skil, sny in kleiner stukkies en verwyder die sade. sit dit dan in 'n blender bak en geliefdes te puree.
• Verbind die voorbereide produkte en voeg dit by die 20 gram gerasperde sjokolade.
• Gooi in bak 50 ml room en meng al die bestanddele weer.

Gooi die smoothie in 'n duidelike bak en versier met hele frambose drink.

Cranberry Smoothie

Cranberries - is 'n spesiale bessie wat is ryk aan vitamiene en spoorelemente. Dit was haar dokters beveel om te gebruik as 'n kuur vir die gewone verkoue, sowel as 'n manier om die immuunstelsel te versterk. Daarom bied ons kook daaruit heerlike bessie smoothies. lees drank resep hieronder:

• Giet in 'n blender beker gevries cranberry en gooi dit 200 gram suiker. Om meer sap bessies gee, moet bessies n bietjie houvas in die warmte wees.
• Slyp bosbessies, en dan gooi dit in 'n koppie 300 ml en 100 ml jogurt room.
• Klits tot bessies totdat cocktail nie 'n lig en lugtig massa sal wees.

Giet drank in lang glase en dien versier takkie kruisement. Neem asseblief kennis dat hierdie resep gebruik 'n baie suiker. Daarom moet hierdie 'n smoothie drink met omsigtigheid aan diegene wat die figuur volg, of ly aan diabetes wees.

Berry smoothie. Resep met bevrore bessies

Ongewone smaak hierdie drank gee kaneel. Jy sal tevrede wees as die kok met ons berry smoothie. Resep vir 'n heerlike mengsel van bevrore bessies jy kan hier vind:

• Skil en kap na willekeur 'n halwe piesang (moenie vergeet om dit in die vrieskas vir 'n halfuur voor sit). Sit dit in die bak van 'n voedselverwerker.
• Om 'n piesang te stuur 75 gram van framboos, ys, 50 gram, 15 gram van heuning, 'n knippie kaneel en 'n kwart koppie gebreekte ys.
• Gooi in bak 95 ml appelsap en klop dit totdat die mengsel homogeen raak.

Gereed drink moet bedien word om die tafel dadelik - dit giet in glase en versier met 'n strooi.

somer cocktail

Te midde van die vrugte van die seisoen, bederf jouself en jou geliefdes oorspronklike drink. Ons nooi jou uit om kontak met 'n ongewone berry smoothie te maak. Stap vir stap resep met foto's, sien hieronder:

• Wel koel glas van die hele melk.
• Spoel deeglik onder lopende water, 'n glas vars kersie en glas aarbei. Na smaak smoothie was bo-op, moet kersies donker en soet wees. As die bessies is meer waterig, kan die mengsel 'n bietjie suiker of fruktose voeg.
• Verwyder putte van kersies al.
• Verbind die voorbereide voedsel in die blender bak en meng dit. voeg dan 'n bietjie vanielje by en klits alles weer saam.

Interessant genoeg, as die melk in hierdie resep vervang die maaskaas, kry jy 'n baie lekker room. Dit kan gebruik word as 'n versiering vir nageregte of na die tafel bring, gegarneer met geklopte room.

Smoothies, vrugte en bessie

As jy 'n ondersteuner van 'n gesonde dieet in plaas van nagereg kok vir jouself hierdie heerlike verfrissende cocktail. Resep vir die drink jy kan hier lees:

• Sit in 'n bak van 'n bevrore en gesnyde piesang stukke.
• Voeg by dit 'n halwe koppie gekapte arbitrêr perske en half koppie mango. Vrugte kan ook gevries word voordat dit gebruik word.
• Roer tot produkte byna vol glas bloubessies.
• Gooi die vrugte en bessies n glas melk, 'n kwart koppie lemoensap en voeg 'n paar lepels van natuurlike jogurt.

Meng produkte, gooi die finale drink in glase en versier dit as jy wil.

Berry smoothie. Resep met piesang en groen tee

Daar word geglo dat smoothies kan beur selfs die mees somber dag. As gevolg van die ryp bessies en sappige vrugte, is jy gewaarborg om 'n klag van sappig kry. 'N verfrissende drankie gemaak van wat ons onder beskryf, 'n baie maklike en lus was vir die smaak. En doen dit iemand kan, indien hy eenvoudig resep gebruik:

• Klits blender 125 gram van Cranberries, 120 gram dorings, aarbeie (ses stukke), 'n halwe piesang en 60 gram van bloubessies.
• vrugte voeg in die koppie om die gewig van groen tee 75 ml, 30 ml van soja melk en 75 gram van heuning.

Meng al die bestanddele weer. Daarna het onmiddellik gooi die drink in 'n glas en dien. Hierdie drink kan 'n ware redding vir die besige stedelinge wees. Dit is nie verbasend - in 'n kort tyd, kan hy 'n heerlike happie kook en "eet" dit op die pad.

Smoothie van jogurt en bloubessies

Hierdie lig drink kan vinnig gaar vir ontbyt. Daarbenewens, dit is maklik om 'n happie vir diegene wat die vorm volg of wil om gewig te verloor vervang. Voorbereiding smoothies is baie eenvoudig:

• 'N piesang, skoon, sny in stukke en vries.
• Na 'n ruk, meng in 'n bak van piesang, 'n halwe glas lemoensap, 'n halwe koppie jogurt en 'n kwart koppie bloubessies.

Hierdie drink jy kan snye mango en lemoensap voeg tot die appel te vervang.

Smoothies is melk-cranberry

Met die eerste oogopslag, die bestanddele in die resep voorgestel nie te inmekaar steek. Dit is egter onwaar, en jy kan maklik weerlê dit as isprobuete op jouself resep berry smoothie met melk:

• Sit in 'n bak van piesang, 'n koppie vars bosbessies, glas melk en 'n paar ysblokkies.
• Klits produkte totdat uniform en dan dadelik voor.

Sagte drank konsekwentheid lewer 'n baie pret vir kinders en volwassenes. Maar as jy dit aan te vul met semels en neute, sal jy 'n heerlike en gesonde ontbyt ontvang.

Smoothie aarbei-ys

Sommige drankies is bereid om in fases, maar vir die beste resultate wat jy wil tot die uiterste aandag te gee. Gelukkig het die volgende berry smoothie resep wat jy onder kan vind, is nie te ingewikkeld. Jy kan maklik voor te berei dit uit afval produkte en 'n minimum bedrag van tyd spandeer.

• 100 g bevrore of vars bloubessies Kap in 'n blender.
• voeg dan 'n halwe koppie heuning en 30 ml water (en kan vervang word deur vars groen tee het afgekoel).
• Afsonderlik meng 100 gram behandel met 20 ml van aarbei vetterige room en heuning.

Die pragtige bril lê lae smoothies en bedien dadelik. Ons is vol vertroue dat hierdie drankie geniet jou gaste en sal 'n blywende indruk te maak op hulle.

Kers-piesang smoothie

Dit is belangrik dat die drink was nie net lekker nie, maar het ook 'n aanbieding voorkoms. Dit is in hierdie sal die volgende berry smoothie resep wat ons hier aanbied wees:

• Brou kamille tee - cocktail wat ons nodig het 50 ml.
• Skil 'n piesang, sny hulle na willekeur en plaas in 'n bak.
• Meng vrugte tee totdat uniform.
• 100 gram van geblikte kersies, meng met 'n teelepel suiker, en dan maal dit tot puree.
• Neem 'n deursigtige glas, en plaas dit in 'n smoothie lae, afwisselend tussen 'n piesang en 'n kers.

Gereed drink garneer met hele korrels en snye piesang. Dien cocktails op die tafel, versier bril strooitjies.

Wenke vir voorbereiding smoothies

As jy dalk opgemerk het, 'n kenmerkende eienskap van hierdie drink - vryheid in die keuse van bestanddele. Kreatiwiteit sal jou help om 'n oorspronklike cocktail dat jou geliefdes sal waardeer skep. Ook, omdat jy 'n smaak wat 'n beroep op u die meeste vind. Daar is egter nog te berei reëls vir smoothies, wat moet luister:

• 'N bevrore bessies nie ys voeg - verdun drink genoeg melk of tee kamertemperatuur.
• Bessies en vrugte beter afsonderlik klits, en die vloeistof later bygevoeg en stop al weer saam.
• As jy kies om bevrore bessies gebruik, laat hulle staan by kamertemperatuur vir 'n rukkie - so een is beter om uit te staan sap, wat die unieke smaak van die drank gee.
• As jy op 'n dieet, jy hoef nie te voeg suiker of heuning smoothie, opgee piesangs en sap. Let op die vars bessies, appels, jogurt, jogurt en groen tee.

Ons sal bly wees as ons resepte en wenke sal jou help om 'n drankie van jou drome te berei, of ten minste maak die gewone spyskaart is meer divers.