Bone - is proteïene of koolhidrate? struktuur

Baie vroue verslankers wat belangstel: bone - is proteïene of koolhidrate? Vandag het ons besluit om die raaisel van hierdie peulplant los om die samestelling daarvan weet. vind ook uit hoe nuttig gekookte bone. Proteïene, vette en koolhidrate Soek en vergelykbaar in sy verskillende vorme. Ons stel voor dat wat begin met die gewilde rooi.

'N bietjie van rooi bone

Dit boontjie, 'n jaarlikse plant. Hy het krullerige stam, pragtige blomme, digte, groot vrug 'n helder rooi kleur. Dit veeleisend plant wat maklik groei op hul somer huisie. In die meeste rooi bone dik skil en die pulp effens olierig, sagte, het 'n aangename neutagtige geur.

Oorspronklik hierdie plant uit Indië en Sentraal-Amerika. Sodra die stamme van Indiërs verteer dit saam met pampoen en mielies, met inagneming van die basis van die dieet. Vandag kook Meksikaanse kos is amper onmoontlik sonder die bone. Daaruit maak slaaie, gekook en verbruik as 'n garnering.

Rooi bone: die inhoud van proteïene, vette, koolhidrate

Baie mense, wat voorgeskryf 'n dieet, of diegene wat besluit het om 'n paar ekstra kilo verloor, voor te berei bone vir daaglikse voedsel, met inagneming van sy lae-kalorie. Is dit regtig? Rooi bone - is proteïene of koolhidrate? Kom ons gaan met hierdie probleem.

Vet in hierdie kultuur is daar baie min, 'n honderd gram van die produk van net 0,3 gram. Die energie waarde van die produk vir dieselfde bedrag van 93 kilokalorieë. Soos vir proteïene, hulle is oor 8,4 gram koolhidrate 'n bietjie meer - 13,7 gram. So het ons gereageer het op 'n vraag oor hoeveel proteïen en koolhidrate in bone. Jy kan maklik oordeel of die produk is meer koolhidrate as proteïen, terwyl dit en ander elemente in dit genoeg. Interessant genoeg, en of jy kan regtig gewig te verloor om dit te gebruik?

Rooi bone in verslanking spyskaart

Die teenwoordigheid van bone in die vegetariese spyskaart, vas, en mense wat net besluit om sy lyf effens ten einde 'n paar ongewenste kilogram verloor bring, is geregverdig. Bone is die produk van dieet, maar op dieselfde tyd is dit baie bevredigend, en na die gebruik van die honger vir 'n lang tyd sal nie versteur word nie. Baie dieet het in die dieet van bone, is-lipiedverlagende, vir 'n plat maag en boontjie dieet. As jy die aandete gekookte bone 'n week te vervang ten minste 'n paar keer, met verloop van tyd, kan nie net gewig verloor nie, maar ook om die vel skoon te maak, hare.

Hoe meer nuttig rooi bone

Ons het die samestelling van die bone hersien. Proteïene en koolhidrate bevat, vette in klein hoeveelhede, maar nog steeds teenwoordig. Wat is die nuttige stowwe wat in hierdie spesifieke kultuur? Hoe verskil hulle van dié wat in ander produkte, en die potensiële voordele van ons liggaam? Laat ons verder verstaan.

Rooi bone is 'n verskaffer van maklik verteerbare, 'n hoë gehalte proteïen, wat gelyk gestel kan word om dierlike proteïen in vleis produkte. Tog is dit meer bruikbaar as duidelik beter in die inhoud van nuttige stowwe. Die samestelling van hierdie produk is PP vitamiene van groep B, N en S. Daarbenewens boontjie hoë inhoud van spoorelemente soos yster, nikkel, magnesium, kobalt, aluminium, kalium, mangaan, fosfor, sink. Al hierdie stowwe is wat nodig is vir normale funksionering van die hele liggaam en gesondheid.

vesel vervat in bone word gekenmerk deur sy sagtheid. Dit is in staat om permanent die behoud van die gevoel van versadiging deur die voeding van die energie eenvormig oor 'n redelike lang tydperk van die tyd na die eet.

Bone aanbeveel deur voedingkundiges vir mense wat ly aan vetsug. Die feit dat die kultuur bevat komplekse koolhidrate wat bydra tot 'n vinniger volop. Na die eet van 'n klein gedeelte van hierdie produk, sal jy voel honger vinnig verby, en wil nie eet vir 'n lang tyd.

Bone ook nuttig vir die senuweestelsel, het 'n positiewe uitwerking op die hart, die toestand van die voorwerpe. Sy verlaag ook cholesterol, verhoog die hemoglobien, neem deel aan die vorming bloed. boontjie verbruik in die kos konsekwent - is die voorkoming van gewasse, insluitend kanker. Onder andere, is dit net lekker produk wat die spyskaart diversifiseer!

'N Wit boontjies - is proteïene of koolhidrate? Kom ons kyk na die inhoud van die klas.

wit boontjies

Die geboorteplek van hierdie soort is Peru. Van daar, die kultuur kom na Suid-en Sentraal-Amerika. In die vyftiende eeu van die Spaanse ontdekkingsreisigers in die Nuwe Wêreld geproe wit boontjies en besluit om die produk na Europa te bring. Dit peulplant bekend vir sy voedingswaarde en is noodsaaklik vir die permanente mense gebruik wat dier kos wat vegetariese verwerp. Almal weet dat in suiwelprodukte en vleis bevat stowwe wat nodig is vir normale funksionering van die liggaam. Wie het gesê dat hulle nie in wit bone? Maar meer oor dit later, in die oorweging van die samestelling daarvan. Om mee te begin om die grootste probleem te definieer: wit boontjies - 'n proteïen of 'n koolhidraat?

BZHU wit boontjies

Honderd gram van die finale produk koolhidraatinhoud is gelyk aan 16,9 gram. Proteïene in die kultuur vervat 7 gram, en 0,5 gram vet. Energie waarde van porsies per honderd gram - 102 kcal. So, wit bone, in vergelyking met 'n rooi bevat meer koolhidrate en vet, maar minder proteïen. dit is ook 'n hoë-kalorie. Ons bied ook aan struktuur demontage, leer, as dit nuttig.

Die teenwoordigheid van voedingstowwe in wit boontjies

White Beans as rooi, is 'n bron van proteïen, vesel, vitamiene C en Groep B. Ook, dit bevat jodium, boor, yster, silikon, kalium, mangaan, vanadium, chroom, selenium, of swael.

Van al die gewasse wit bone staan hoog in aminosure. Byvoorbeeld, eet 'n dag net 'n honderd gram van die produk, jy maak vir die behoefte van die daaglikse liggaam se vir aminosure 20-40 persent. Die bone van ongeveer 61 persent van purien basisse. Wit verskeidenheid verwys na vroulike produkte asook dille, omdat dit 'n baie planthormone bevat - phytosterolen.

Die gebruik van wit boontjies

Hierdie produk bevat molibdeen wat detoxifier. Te danke aan die wit boontjie ons liggaam is gereinig van gifstowwe. As jy rook en 'n baie tyd te spandeer in die stad, is hierdie produk is jy net nodig het, as molibdeen neutraliseer asetaldehied - 'n giftige produkte van sigaretrook, uitlaatgas, wat geproduseer word deur die verval en swamme, gis en alkohol.

Antioksidante veg teen voortydige veroudering, trombose, hart siektes, kanker, artritis, aterosklerose, demensie voorkom in die bejaardes. In wit boontjies 'n lae glukemiese indeks, so dit is nuttig vir mense met diabetes. Dit toon die gebruik hudeyuschego.

Frans boontjie

Wetenskaplikes argumenteer 'n baie oor waar dieselfde vir ons hierdie kultuur gekry het. Iemand dring daarop aan dat China, een wat uit Egipte, maar baie oorweeg die geboorteplek van groenbone na Amerika, waar dit na Europa vurige reisigers Spanjaarde gebring. Oorspronklik bone was net dekoratiewe ornamente, dan uit sy saad begin kook. Sodra iemand het besluit om te probeer en doen die peule, en, as dit blyk, die eksperiment suksesvol was.

Die samestelling van die bone: proteïen, vet, koolhidrate

Groenbone is 'n gunsteling kos van alle dieters. Energie waarde van hierdie produk is skaars 'n honderd gram 23 kalorieë. 'N String bone - is proteïene of koolhidrate? Jy sal verbaas wees om te verneem dat in die kultuur van 'n honderd gram proteïen net 2,5 gram, 3 gram koolhidrate en 0,3 gram vet bevat nie! So, die wenner van die titel van die mees lae-kalorie boontjie word bone!

Nuttig as bone

Baie mense, kyk na die inhoud in hierdie verskeidenheid van proteïen en koolhidrate, huiwer in sy guns en besluit dat dit was "leë gras." Trouens, ver van dit. Bone ryk aan vitamiene E, C, B, foliensuur, en karoteen. Dit groot hoeveelheid yster, kalsium, kalium, sink, suiker en sellulose.

Gratis radikale verderflike groenbone. As jy dit sal maak in jou stal dieet, kan jy gewig verloor en jou vel en hare sal gesonder, meer elasties wees, sal die naels sterker raak.

Dit help normaliseer vertering produk, nuttig in brongitis, anemie, versnel die helingsproses in die koue, bekamp velsiektes. Nuttige groenbone en diabetes. Die gebruik van haar of sy sap help verminder bloedsuiker, as 'n deel van daar arginine, soortgelyk in die uitwerking daarvan op insulien.

Hierdie verskeidenheid van bone nuttig in die beheer van tandheelkundige klippe. dit kalmeer ook, het 'n positiewe uitwerking op die senuweestelsel, en mense is voortdurend in beslag verskil gebalanseerde karakter, kalm, selfs in stresvolle situasies.

Ten slotte, wil ek sê dat alle vorme van bone is nuttig, hulle is, en koolhidrate, en proteïene. As die dieet is ten minste een soort kultuur, maar eerder hul diversiteit, die vermoë om lewe te verleng, om te gaan met die siekte en te verhoed dat die ontwikkeling daarvan sal toeneem!