Die simulator "Pohudeyka": doeltreffendheid en foto's. Hoe om hierdie treadmill met jou hande bymekaar?

Fisiese aktiwiteit versnel die gewigsverlies proses. Dit bevorder vinniger bereiking van slankheid. Die simulator "Pohudeyka" het homself gevestig op die positiewe kant. Dit versnel nie net die proses van vet verbrand, maar skakel ook die artikulêre patologieë, gee 'n wonderlike gevoel.

Wat is 'n simulator?

Die simulator "Pohudeyka" is geskep Nikolaem Dolinovym. Die man was oorgewig en kon nie ontslae raak van dit. Met die hulp van hierdie toestel, het hy daarin geslaag om 20 kg verloor in twee maande.

Vandag, "Pohudeyku" mense gebruik tydens sport opleiding, om spiere te versterk en te verbeter gesondheid. Die toestel is goed gevestig in die behandeling van gewrigte. Dit word gebruik in die pos, en die post-operatiewe periode, te herstel en die ontwikkeling van die mobiliteit van die ledemate.

Die toestel is kompak en neem nie baie ruimte. Verbonde aan die muur. Bestaande uit gordels en toue wat die lus aan te sluit. Nie net help om gewig te verloor nie, maar ook die bevordering van die groot spiergroepe. Dit kan gebruik word om addisionele las te verkry tydens oefening. Produktiewe aktiwiteit beskou word wat langer as 20 minute.

beginsel van werking

Die simulator "Pohudeyka" sal aan verskeie spiergroepe aangeheg word. Alle Oefeninge oor dit beïnvloed beide sy eenvoud en doeltreffendheid. Die hele vrag eweredig na alle dele van die liggaam, sodat jy om tred te verbrand om 3-4 keer meer kalorieë as tydens 'n gewone oefening.

Gedurende die grootste deel oefeninge aktief betrokke is terug, maag, bors, bene en skouers. Spiere in die klaskamer nie stres ervaar en moegheid is tot die minimum beperk.

Die simulator "Pohudeyka" staan ook bekend as Meester Slimmer. Daar word geglo dat dit nie skade aan die gewrigte, hart en liggaam van die ruggraat. In teenstelling met so 'n metaal toestelle dit is die veiligste.

Opleiding op die toestel voordelig beïnvloed die laer, tydens vertering, bloedsomloop. Sport help verbeter beweging koördinasie, stabiliseer slaap, verwyder senuspanning. Ry OK algehele geestelike toestand van 'n persoon.

Die toestel kan gebruik word vir 'n verskeidenheid doeleindes, dit is:

• gewigsverlies;
• versterking van die spiere;
• stel kinders aan die sport;
• gebruik tydens rehabilitasie, vir die delikate spierontwikkeling.

Feitlik geen kontra, en daaglikse aktiwiteite toe te laat om dit te verloor tot 10 kg gewig te verloor per maand. As die simulator om 'n dieet te voeg, die resultaat is meer as indrukwekkend.

Die simulator "Pohudeyka": doeltreffendheid

Uitvoering van opleidingskursusse vir Dolinova prosedure met behulp van die simulator uitgevind deur hom, dit help:

• die verbetering van die algehele gesondheid van 'n persoon;
• laer gewig tot 20 kg vir twee maande;
• versterk gewrigte;
• Dit genees die muskuloskeletale stelsel;
• Dit gee krag;
• verhoog uithouvermoë;
• Dit word ondersteun deur toon;
• stabiliseer die spysverteringskanaal;
• Dit verbeter postuur.

Lesse op die simulator "Pohudeyka" aansienlik verminder die herstel periode na trauma en chirurgie. Die toestel het baie positiewe aspekte en veilig kan gebruik word in fisiese terapie.

Indikasies en kontraindikasies

Die simulator "Pohudeyka" toon mense wat oorgewig is. Individue wat 'n operasie op die gewrigte en die kompressie fraktuur gehad het. Hier is die toestel gebruik word gedurende die tydperk rehabilitasie. Die simulator sal nuttig vir patologieë wat die organe van die beweging, sowel as gesamentlike probleme wees. Dit beveel die gebruik van die toestel vir skoliose, hardlywigheid, metaboliese versteurings en derm obstruksie. "Pohudeyka" help om stres en spanning, normalisering van slaap te verlig, stabiliseer algemene gesondheid.

Ten spyte van die feit dat die toestel bring duidelike voordele, kan dit nie gebruik word vir mense wat ly aan ernstige siektes en beserings van die muskuloskeletale stelsel. Dit geld ook vir die ruggraat. Dit is verbode om die toestel te gebruik in geval van ernstige siektes van die maag stelsel. Dit kan nie gebruik word tydens konstruksie van Onkologie. Die toestel is teenaangedui in ouer mense met aterosklerose en hartprobleme. Die simulator word nie aanbeveel vir swanger vroue.

Materiaal vir die vervaardiging van

Jy kan jou eie hande simulator "Pohudeyka" maak. Jy sal die volgende nodig:

• boor, toegerus met 'n ponser en het 'n 8 mm boor, in plaas van dit wat jy 'n skroewedraaier en gereedskap wat kan hardloop op metaal kan gebruik;
• twee enkele blok met 'n deursnee van 30 mm;
• kabel agt meter in lengte en 'n radius van 5 mm;
• Gordel voer lengte van 140 cm, 'n wydte van 5 cm of polipropileen pyp deursnee 50 mm;
• spesiale skroef - halfsirkel, waarmee die toestel aan die muur is aangeheg;
• skêr en wedstryde.

Maak jou eie simulator nie veel tyd in beslag neem, maar sal red van bykomende moeite wat verband hou met die vind van die toestel in die winkels of bestel dit oor die internet. Aansienlik geld wat bestee word op die aankoop red.

maak simulator

Die belangrikste deel in die skep van die simulator is 'n tou -. 8 m Dit moet in twee gelyke dele gesny, en eindig toeschroeien wedstryde. Na hierdie manipulasies die tou is opgeneem in 'n blok. As die loops vir simulator gebruik polipropileen buise gordel of band. Die band is sny in vier gelyke dele, die uithoeke van wat toegewerk op die naaimasjien.

Buise van poliuretaan kan maklik vervang 'n gordel band, maar hulle grond baie vinniger. Daarom, om betroubare simulator Dolinova "Pohudeyka" moet kies die mees omvattende buis vervaardig.

Die lint buis gordel stringe deur die tou. Van die tou by die plek van die gordel bands, gevorm vergadering. Daar moet vier nodes. Twee sal gebruik word vir die bene, en twee vir die hande. Op die laaste fase van die tou is vasgestel op die dubbele vergadering blok, op 'n afstand van 30 cm. Op hierdie stadium van die produksie ontwerp volledige beskou. Sal slegs betroubaar, op die regte plek om die toestel op te los.

Ten einde 'n simulator berg, boor 'n gat in die muur en voeg die prop in die gat, wat in die toekoms sal geskroef in 'n halfsirkel. Deur semiring heg toue, en die simulator is gereed om te gebruik.

Die toestel is so ELEMENTARY dat dit nie nodig is om te dink na skool, hoe om simulator "Pohudeyka" en hoe om dit uit te brei vou.

oefeninge opsies

Oefeninge op die simulator "Pohudeyka" jy kan doen is anders, net verbind die fantasie genoeg. Hier volg die mees algemene hiervan:

• Loop op die plek. Beginposisie gesig na die muur, waarop die vaste toue. Die groot lus gestruktureerde bene in klein hande. Dit is nodig om die beweging voort te plant, soos wat uitgevoer word op 'n trapmeul.

• Mahi voete. Bly op die regte kant, die hoof boor na die berg aan die muur. Die regterbeen is effens gebuig. Die groot lus is sit op sy linkerbeen, linkerhand op die klein. Dit vind plaas om die beurt trek die tou hand, die voet. Dieselfde moet gedoen word aan die ander kant, die verandering van die hand en been.
• Press. Voete in die groot lus opstaan en hande met toue te gooi in verskillende rigtings, asof trek die tou sterker die struktuur.

Hierdie simulator is uniek en kan jy om uit te werk 'n spiergroep, net om 'n geskikte oefening genoeg vind.

resensies

Oor simulator "Pohudeyka" sê anders. Iemand was tevrede met die gevolg dat hierdie ontwerp gee, en iemand heeltemal teleurgesteld met hierdie toestel.

Positiewe resensies sê dat die simulator help om te verloor sonder dieet en aanvullende diens van tot 7 kg per maand. Dit gee 'n klag van sappig en energie vir die hele dag. Dit verbeter die gehalte van die slaap. Herinner baie gewone oefening fiets, maar met gebruikers van woorde, "Pohudeyka" bedryf 'n paar keer meer doeltreffend te maak. Hierdie mense is wat betrokke is vir meer as 10 minute 'n dag. As vir klasse bygevoeg dieet, die resultate was baie beter.

Negatiewe resensies kennis geneem van die futiliteit van hierdie toestel. Dui daarop dat doen selfs 30 minute per dag, hulle het nie enige resultate te bereik. Daar is mense wat die vorm en toestand van gesondheid met die hulp van die simulator verbeter, maar die ontwerp vinnig gebreek het, en vryf die tou. Volgens hulle het vir 3000 roebels, hierdie toestel kan meer betroubaar wees.