Sport en FitnessGewigsverlies

Geen sielkunde en magie pille: Hoe om gewig vinnig te verloor

Die probleem van oortollige gewig het ontstaan omdat die menslike liggaam basies is gereël om energie so veel as moontlik te red en 'n minimum te spandeer. Dit is moeilik om die liggaam wat die kos in die winkel sal altyd verduidelik, en daar is geen rede vir 'n dag om energie te stoor vir drie. Daarom, as jy is geneig om oorgewig te wees, die probleem van "hoe om gewig vinnig te verloor" kan meer as een keer in die voorkant van jou voorkom.

Wat jy nodig het

Hoe om gewig te verloor vinnig? Daar is 'n baie doeltreffende manier, maar dit is slegs geskik vir diegene wat werklik wil gewig dramaties verloor. Jy sal 'n baie hoë gehalte vitamiene, kalsium aanvullings, medisyne met jodium en proteïen vir atlete nodig. En ten minste twee uur per dag as jou liggaam gewig is nie baie groot, en drie of vier, indien wel. Jy kan die klok te verdeel in verskeie "stukkies". Nie baie vol sodat hulle kan hardloop, baie vol - loop.

Opleiding as 'n uitdaging

Jy dink dit is maklik? Nee, 'n mens nie ontslae raak van die vrag te kry. Jy moet net kos eet vir atlete (ten minste 75% van proteïen poeier moet wit wees). Nie meer as twee porsies per dag van 50 gram van proteïen poeier. En geen kos meer. Of is dit oggend of aand. Maar dit is beter om te "vang die oomblik" vir 'n uur voor 'n oefensessie. Want sulke opleiding baie hard sal gegee word: jy sal swak en duiselig treiter. Maar sonder hongersnood in enige manier - 'n persoon verloor gewig net vir die tekort energie. En die antwoord op die vraag "hoe om gewig vinnig te verloor sonder om te voel honger," bestaan nie in die natuur.

Sonder hypovitaminosis en frakture

Moenie die toepassing van hierdie tegniek nie begin nie, solank jy nie vitamiene, kalsium en jodium voorbereidings het koop. Al hierdie stowwe sal ernstige tekort gedurende die toepassing van die dieet. As jy nie voor te berei, sal jy enige ernstige hypovitaminosis kry, en nog welstand en so is gewaarborg benoud word. Wees asseblief net een - die nommers op die skaal smelt. Maar tande en bene het moeilike tye, so seker wees om te sorg vir die kalsium voorbereidings.

slim alternatief

Die kos vir atlete voeg selde jodium, so vergoed vir die gebrek aan hierdie spoorelement, anders sal die proses van vet verbrand vertraag. Soos en namuchaetes, maar goeie sal nie genoeg wees nie. Die tegniek is soortgelyk aan die "Herbalife", maar dit "Herbalife vir smart." Dit wil sê, jy kan kies 'n proteïen poeier en aanvullings uit verskillende vervaardigers. Koop bykomende dwelms net in apteke. Glo nie die webwerwe wat wil vertel jy hoe om gewig vinnig te verloor. Apteek vir hul produk aan die hoof. Veral omdat jy kan nie koop met dit - jy kan loop in met hierdie middels.

tyd om te beweeg

Gewig is aansienlik verminder in die eerste twee weke - tot 10 kg, en dan begin om stadig te gaan. Op hierdie stadium is dit nodig om vrugte en groente te stel (behalwe aartappels en piesangs sonder). Jy sal 1-2 kg te kry, maar die "verkryging" sal laat 'n week later, is koolhidrate wat nodig is om die metabolisme effens versnel. Aerobiese opleiding moet dan elke dag nie meer, 2-3 keer per week, moet jy aan bewind te voeg. Selfs vroue. Hoe om gewig te man vinnig te verloor? Lewer een - lang krag opleiding en nie-vetterige vleis.

Meel kan nie iemand te wees, nie mans nie vroue. Dit gemorskos vir die armes. Wil jy lewensgehalte te verbeter - begin met die beginsel openbaar een Khayyam oor die feit dat dit beter is honger as om al die klein dinge eet te wees.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.